Хэл Элрод – Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь (страница 18)

Основатель компании Self-Leadership International Эндрю Брайант так подытожил эту мысль: «Самоуправление – это практика намеренного воздействия на собственное мышление, чувства и поведение ради достижения целей… Оно предполагает ясное понимание того, кто вы, на что способны и к чему стремитесь, в сочетании со способностью контролировать свое общение, эмоции и поведение».

Прежде чем рассказывать о ключевых принципах эффективного самоуправления, хотим поделиться своими выводами о роли образа мышления как его основы. Прошлые убеждения, самооценка и умение взаимодействовать с людьми, полагаясь на них в трудные времена, влияют на вашу способность преуспеть в этом деле.

Возможно, вы придерживаетесь ложных ограничивающих убеждений, которые на подсознательном уровне препятствуют достижению по-настоящему высоких целей во всех областях вашей жизни. Например, вы можете быть одним из тех, кто часто повторяет: «Как бы мне хотелось стать более организованным». На самом деле вы вполне способны упорядочить свою жизнь и найти вдохновение в ее четкой организации. Занижая самооценку, вы добровольно настраиваетесь на неминуемый провал, потому что мешаете себе добиться успеха. В жизни и так достаточно трудностей, чтобы самим их себе создавать!

Человек с развитыми навыками самоуправления внимательно анализирует свои убеждения, решая, какие из них полезны, а какие разрушительны, и без колебаний избавляется от последних. Заметив, что некоторые ваши заявления звучат как ограничивающие установки, например: «У меня нет времени» или «Я ни за что не сумею это сделать», прервитесь и превратите их в стимулирующие вопросы: «Как выделить больше времени в своем расписании?» или «Как я могу это сделать?». Такой подход позволит вам использовать врожденную креативность и делать что угодно. Если вы решительно настроены на победу, способ всегда найдется. По словам легенды тенниса Мартины Навратиловой, «разница между участием и стремлением такая же, как между ветчиной и яйцами. Курица в этом участвует лишь отчасти, а свинья отдает себя целиком». Выкладывайтесь по полной – и достигнете желаемого.

Как писал Хэл в книге «Магия утра», большинство из нас страдают «синдромом зеркала заднего вида», мешающим нам получать результаты сегодня и в будущем, потому что мы постоянно оглядываемся на тех, кем были в прошлом. Вы должны помнить: то, где вы находитесь сейчас, – результат того, кем вы были; а то, к чему вы стремитесь, полностью зависит от того, кем вы решите стать с этого момента. Особенно важно помнить об этом супружеским парам. Поскольку ошибок в браке не избежать, не позволяйте чувству вины за прошлые промахи мешать вам с надеждой смотреть в будущее. Учитесь на своих ошибках и в следующий раз поступайте более обдуманно.

Основательница компании Spanx и самая молодая в США женщина-миллиардер Сара Блейкли приписывает свой успех мировоззрению, которое привил ей отец. «В детстве он учил нас правильно переживать неудачи. Когда мы приходили домой из школы, папа спрашивал, в чем мы сегодня потерпели поражение. И если ничего не случалось, выглядел разочарованным. Такая вот психология наоборот. Когда я, придя домой, сетовала, что у меня что-то не получилось, отец всегда одобрял мои попытки». Ошибки действительно превращаются в самые ценные уроки жизни.

Все ошибаются, ведь мы всего лишь люди, которые приходят в мир без подробной инструкции по эксплуатации. И всегда найдется кто-нибудь, кто без нашего желания выскажет свое мнение о нашей жизни. Никого не слушайте! Будьте уверены в своем выборе, а в противном случае ищите ответы на свои вопросы и поддержку.

Все успешные люди однажды пожелали увидеть себя лучшими, чем были раньше. Они отказались от ограничивающих убеждений, сформированных прошлым опытом, и приняли новые установки, основанные на вере в свой неограниченный потенциал. Один из эффективнейших способов последовать их примеру – придерживаться четырехшаговой формулы создания аффирмаций, ориентированных на результат, как описано в предыдущей главе. Постарайтесь составлять их так, чтобы они укрепляли вашу веру в свои силы и напоминали об исключительном результате, а также о том, почему он для вас важен, какие действия и когда именно вы намерены предпринять для его получения.

Поддержка чрезвычайно важна для каждого человека, но многие ее не просят, страдая в одиночку. Они убеждены, что у окружающих гораздо больше возможностей, но наотрез отказываются обращаться за помощью. Людям, обладающим лидерскими качествами, отлично известно, что одному справиться со всем невозможно. Вам может понадобиться моральная поддержка, чтобы вовремя пополнить запас энергии, которую наша нынешняя суматошная жизнь большой мастак высасывать, словно вампир, или партнер для отчета, чтобы преодолеть склонность откладывать важные дела. Все люди нуждаются в той или иной поддержке, и человек с развитыми навыками самоуправления понимает, как использовать ее в своих интересах.

Сообщество «Чудесное утро» – замечательный источник такой помощи; его члены – позитивные и отзывчивые люди. Кроме того, вы можете присоединиться к группе с похожими целями и интересами в месте своего проживания. Meetup.com – отличное место для поиска единомышленников среди людей, живущих по соседству. А еще мы настоятельно рекомендуем вам найти партнера для отчета (привлеките в этом качестве своего супруга) и, по возможности, коуча по персональному росту.

Поскольку самоуправление – это навык, в его основе лежат некоторые принципы. Чтобы постоянно расти над собой и преуспевать, прежде всего нужно научиться эффективно управлять собой. Наш любимый способ, позволяющий вдвое сократить время обучения и путь вхождения в один процент самых успешных людей, – следовать примеру тех, кто уже покорил эту вершину.

Вот пять принципов, которые, по нашему мнению, позволят быстрее достичь мастерства в самоуправлении.

1. Полностью взять на себя ответственность, в том числе и за развитие своего эмоционального интеллекта.

2. В первую очередь следить за здоровьем и хорошей физической формой; сделать тренировки приятными.

3. Стремиться к финансовой свободе.

4. Организовать окружающую обстановку.

5. Быть последовательным на пути к получению результата.

ПРИНЦИП 1: ПОЛНОСТЬЮ ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, В ТОМ ЧИСЛЕ И ЗА РАЗВИТИЕ СВОЕГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Вы должны знать: если до сих пор вы не живете жизнью своей мечты, а взаимоотношения с партнером оставляют желать лучшего, в этом есть и ваша вина. И чем раньше вы это поймете, тем быстрее начнете действовать. Но не будьте слишком самокритичны и не огорчайтесь. Успешные люди редко соглашаются на роль жертвы. На самом деле одна из причин их успеха – это способность брать на себя полную ответственность за все, что происходит в их жизни, будь то хорошее или плохое, а также за результаты своей работы или чьей-то еще.

В то время как обычные люди тратят время и энергию на жалобы и обвинения других в своих неудачах, успешные заняты получением результатов и формированием обстоятельств, которые они хотят привнести в свою жизнь. Они трудятся не покладая рук, поэтому на нытье времени не остается.

В одном из выступлений Хэл сказал: «В момент, когда вы берете на себя полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, вы заявляете о своей способности изменить в ней что угодно. Но нужно понимать, что брать на себя ответственность и брать на себя вину – это не одно и то же. Вина определяет, кто виноват в сложившейся ситуации, а ответственность – кто решительно готов ее улучшить. Не так важно, кто виноват – важно то, что вы твердо намерены все исправить». Хэл, безусловно, прав. Действуя таким образом, вы вдохновляетесь, обретаете уверенность в своих силах и в итоге берете свою жизнь под контроль.

Когда вы становитесь настоящим хозяином своей жизни, у вас не остается времени на поиск виноватых. Конечно, обвинять – проще всего, но в вашей жизни этому нет места. Вы всецело отвечаете за результаты, как плохие, так и хорошие. Вы сами выбираете, что делать и как реагировать на любую ситуацию, особенно когда действия супруга или детей вызывают у вас негативные эмоции.

Такой настрой крайне важен, поскольку вы подаете пример другим. Постоянный поиск виноватых партнер заметит и вряд ли одобрит.

Попробуйте с этого момента целиком взять на себя ответственность и контроль над всеми своими решениями, поступками и достижениями. Замените ненужные обвинения полной ответственностью за происходящее. Даже если кто-нибудь ошибется, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы подобное не повторилось. Что сделано, то сделано, и вы не властны над прошлым, но настоящее и будущее – в ваших руках.

Отныне у вас не должно быть никаких сомнений в том, кто стоит у руля и несет ответственность за ваш успех. Это вы принимаете решения, вы делаете шаги, вы определяете, к чему стремиться, и вы же достигаете своих целей. За все ответственны вы. Верно?

Помните: все зависит только от вас: вы всем управляете и все контролируете, и ничто и никто не ограничивает вас в устремлениях.

ПРИНЦИП 2: В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ СЛЕДИТЬ ЗА ЗДОРОВЬЕМ И ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМОЙ И СДЕЛАТЬ ТРЕНИРОВКИ ПРИЯТНЫМИ