Гордей Черкасов – Цигун для похудения китайская гимнастика энергии (страница 2)

Так почему же мы снова и снова наступаем на эти грабли? Потому что нам обещают быстрый результат без усилий. Диеты и изнурение дают иллюзию контроля. Кажется, что вот она, формула успеха: ешь меньше – худеешь, бегай больше – становишься стройнее. Но жизнь сложнее арифметики.

На самом деле наше тело – это не дурак, который накапливает жир просто так. Лишний вес – это часто сигнал о том, что где-то внутри нас образовался застой. Застой мыслей, застой чувств, застой энергии. И с этим нужно работать совсем другими методами. Не кнутом, а пряником. Не войной, а дипломатией.

Представь себе реку. Если она течёт быстро и свободно, вода в ней чистая, свежая, несёт жизнь. Если в каком-то месте запруда, река застаивается, вода мутнеет, берега заболачиваются. То же самое происходит и в организме. Застой энергии приводит к застою жидкости, лимфы, а в итоге – к накоплению жировых отложений.

Поэтому вместо того чтобы мучить себя голодом и непосильными тренировками, стоит задуматься: а не проще ли убрать затор, разогнать энергию, заставить её течь свободно? Ведь когда энергия течёт, все процессы в организме приходят в норму: пищеварение налаживается само собой, обмен веществ ускоряется, а аппетит перестаёт быть диким и становится разумным.

Остановись на минуту и прислушайся к себе. Сколько раз ты пытался похудеть через страдания? Сколько раз обещал себе, что с понедельника новая жизнь, и сколько раз срывался? Может быть, пришло время попробовать другой путь – путь уважения к своему телу и понимания его истинных потребностей? Ведь когда мы перестаём воевать с собой, у нас появляется энергия жить, а не выживать. И вот тогда лишние килограммы уходят легко, без насилия, как будто их никогда и не было.

Энергия Ци: фундамент здоровья и стройности

В прошлой главе мы с вами разобрали, почему диеты и изнурительные тренировки – это путь в никуда. Что толку гонять голубя по клетке, если дверца клетки заперта на замок? Этот замок – наш образ жизни, наши привычки, наше внутреннее состояние. И сегодня мы поговорим о ключе, который этот замок открывает. Зовут этот ключ – энергия Ци.

Звучит как что-то из области фантастики или древних китайских трактатов, да? На самом деле всё проще. Давайте сразу договоримся: никакой магии. Ци – это не волшебная пыльца, которую нужно копить годами. Ци – это ваша жизненная сила. Это то, что заставляет ваше сердце биться, лёгкие – дышать, а желудок – переваривать обед. Это электричество, которое питает лампочку по имени «Ваше тело». Если электричества достаточно, лампочка горит ярко и ровно. Если его мало, она начинает мерцать, а потом и вовсе гаснет.

Когда я говорю о фундаменте здоровья и стройности, я имею в виду именно это – достаточное количество качественной энергии, которая свободно течёт по вашему телу. Представьте себе огромный мегаполис. В нём есть электростанция (это наш организм, производящий энергию), есть линии электропередач (это меридианы, по которым течёт Ци) и есть дома и заводы (наши органы и системы). Если на электростанции неполадки или линии где-то оборваны, целые районы останутся без света. В домах будет холодно, заводы встанут. Точно так же и в нашем теле: если энергии мало или она где-то застревает, органы начинают работать с перебоями.

А как это связано с лишним весом? Самым прямым образом. Один из главных потребителей энергии в нашем теле – это система пищеварения и обмен веществ. Чтобы переварить еду, усвоить полезное и вывести ненужное, нужно потратить уйму этой самой Ци. Если Ци мало, организм включает режим жесткой экономии. Он говорит: «Так, энергии в обрез, поэтому всё, что попадает внутрь, буду складировать про запас». И куда он его складывает? Правильно, в жировые депо на животе и бёдрах. Это не жадность, это инстинкт выживания.

Что значит «здоровье» с точки зрения энергии

Мы привыкли думать о здоровье как об отсутствии болезней: ничего не болит – значит, здоров. Но с точки зрения энергетической системы всё немного иначе. Здоровье – это когда Ци течёт свободно и равномерно, без пробок и заторов. Вспомните ощущение после хорошего, полноценного отдыха, когда вы выспались, погуляли на природе. Вы просыпаетесь утром не по будильнику, а сами, чувствуете лёгкость во всём теле, ясность в голове, и вам хочется двигаться, что-то делать. Вот это оно и есть – состояние, когда энергии много и она правильно циркулирует. В такие дни и дышится легче, и еда идёт впрок, и настроение отличное.

А теперь вспомните другое состояние: хроническая усталость, когда даже после выходных чувствуешь себя разбитым, когда голова тяжёлая, а тело ватное. Это состояние энергетического голодания. В таком режиме организм думает только о выживании: замедляется метаболизм, хочется сладкого (быстрый источник энергии), а любое движение в спортзале кажется подвигом. И мы снова попадаем в замкнутый круг: энергии нет – мы едим вредное и мало двигаемся – от этого энергии становится ещё меньше.

Стройность как естественное состояние

Теперь давайте подумаем, что такое стройность. Для многих это результат насилия над собой: «не жрать после шести» и «качать пресс до потери пульса». А представьте себе здоровое, сильное дерево. У него ровный ствол, красивые ветви, зелёные листья. Оно стройное от природы, потому что оно здоровое и получает достаточно света и воды. Оно не думает: «Ох, надо бы подкачать кору, чтобы стать стройнее». Оно просто растёт в гармонии.

Человек – часть той же природы. Когда наш энергетический поток (Ци) восстанавливается, организм сам начинает стремиться к гармоничной форме. Лишний вес – это просто симптом, сигнал о том, что в системе сбой. Убирая симптом диетой, мы не лечим причину. Мы как бы заклеиваем скотчем лампочку датчика давления масла в машине, вместо того чтобы долить масло. Лампочка гореть перестанет, но мотор скоро встанет.

Когда мы начинаем работать с энергией, мы доливаем то самое масло. Мы даём организму ресурс, чтобы он сам навёл порядок. Это как нанять хорошего управляющего в запущенный дом. Он не будет выкидывать всю мебель на помойку (как делают жесткие диеты). Он сначала разберется, что работает, а что нет, починит проводку, наладит отопление, и только потом, в процессе наведения порядка, вынесет лишний хлам. В нашем случае хлам – это лишние килограммы, которые уходят естественно, когда налажена система энергоснабжения.

Как мы теряем энергию

Важно понять, куда вообще утекает наша Ци. Главный пожиратель энергии в современном мире – это, как ни странно, не физическая работа, а голова. Мысли, переживания, стресс, прокручивание в голове вчерашнего разговора с начальником или переживание о завтрашней презентации. Это всё требует колоссальных энергозатрат. Энергия уходит, как воздух из проколотого шарика. Мы сидим на месте, но чувствуем себя выжатыми, потому что наш мозг работал на пределе.

Вспомните, как вы чувствуете себя после долгого и напряженного разговора или после дня, полного переживаний. Вы приходите домой и падаете без сил. Физически вы ничего не делали, а устали так, будто вагоны разгружали. Это и есть утечка Ци через эмоции и мысли.

Вторая причина – хаотичное питание и малоподвижность. Чтобы переварить тяжелую пищу или большой её объём, организм тратит прорву энергии. Ему приходится отвлекать Ци от других органов, чтобы бросить все силы на желудок. А если мы при этом ещё и не двигаемся, создаются застои. Энергия не может нормально циркулировать, она застаивается в одних местах (например, в области живота, создавая там «пробку») и не доходит до других.

Цигун как раз и учит нас plug the leaks – затыкать дыры, через которые утекает энергия, и запускать её течение по правильному руслу. Медленные, осознанные движения – это не просто физкультура для пожилых. Это способ мягко «продавить» застоявшуюся энергию, разогнать её по всему телу, накормить ею каждый орган, каждую клеточку. Когда мы двигаемся медленно и сосредоточенно, мы даём команду нашей внутренней «электростанции» работать эффективнее, а «линиям электропередач» – работать без помех.

Поэтому, когда мы говорим о цигун для похудения, мы говорим не о сжигании калорий в привычном смысле. Мы говорим о восстановлении энергетического баланса. О том, чтобы вернуть организму состояние, в котором он сам захочет избавиться от лишнего балласта. Это как вылечить дерево, и оно само сбросит больные и сухие ветки, чтобы пустить новые, здоровые побеги.

Застой энергии и лишний вес: находим причину

Мы уже разобрались, почему диеты и изнурительные тренировки – это путь в никуда, и познакомились с понятием энергии Ци. Теперь давай представим себе самую обычную реку. Когда она течёт свободно, вода в ней чистая, прозрачная, она питает всё вокруг, и жизнь на её берегах бьёт ключом. А теперь представь, что в русло упало огромное бревно или кто-то построил плотину. Что происходит? Вода застаивается, начинает цвести, превращается в болото, в котором не может жить ничего хорошего. Примерно то же самое происходит и с нашим организмом, когда в нём возникает застой энергии Ци.

Энергетическое болото внутри нас

Застой энергии – это, по сути, пробка на дороге жизни. Ци должна постоянно двигаться по телу, по специальным каналам – меридианам. Она доставляет питание к каждой клеточке, к каждому органу, согревает нас и защищает. Но из-за стрессов, неправильного питания, малоподвижного образа жизни и негативных эмоций течение Ци замедляется или вовсе останавливается в некоторых местах.