Герасим Авшарян – Смехотерапия. О смехе со смехом (страница 1)
Смехотерапия
О смехе со смехом
Герасим Авшарян
© Герасим Авшарян, 2026
ISBN 978-5-0069-0310-4
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Эта книга не обещает изменить вашу жизнь. Максимум – слегка пошатнуть её изнутри, чтобы вам стало смешно.
«Смехотерапия» – это не учебник, не сборник анекдотов и не руководство по достижению вечного счастья. Хотя, если вдруг станет легче – считайте, что терапия сработала.
Здесь собраны:
смешные истории, которые когда-то произошли или почти произошли,
странные мысли, пришедшие в голову без предупреждения,
афоризмы, которые выглядят умными, но на самом деле просто честные,
наблюдения за жизнью, которая иногда ведёт себя так, будто сама не знает, что делает.
Эта книга может напоминать разговор с человеком, который:
уже устал быть серьёзным,
не боится посмеяться над собой,
и понял, что смех – это не побег от реальности, а один из способов в ней выжить.
Здесь нет правильного порядка чтения. Можно открыть книгу на любой странице – как открывают холодильник ночью: без плана, но с надеждой.
Иногда будет смешно. Иногда – неловко смешно. Иногда – «смешно, потому что это слишком похоже на правду».
Если во время чтения вы:
улыбнётесь,
фыркнете,
или скажете: «Вот ведь… это же про меня»,
значит, книга делает именно то, ради чего была написана.
Добро пожаловать в «Смехотерапию». Побочных эффектов почти нет. Разве что – желание относиться к себе чуть мягче.
Глава 1. Когда мне впервые в жизни стало смешно
Я честно пытался вспомнить, когда мне в жизни стало смешно впервые. Не «нормально смешно», а по-настоящему – так, чтобы мир на секунду перестал быть серьёзным.
Проблема в том, что память ведёт себя странно. Она помнит неловкие моменты с удивительной точностью, первую любовь, но первое настоящее чувство юмора почему-то прячет.
Я перебирал варианты. Может, это было в детстве – когда кто-то упал, но встал живым. Может, когда взрослые говорили что-то очень серьёзное, а я почему-то смеялся. А может, я тогда ещё не понял, что это называется «смешно». Могу вспомнить давние радости но там не было смеха. Значит, раость – глубинное чувство, которое более удачно храниться в памяти. А веселье все-таки есть нечто поверхностное. Помню конечно, как мы смеялись в юности, но вот чтобы еще раньше… пока не получается. Но если упражняться, то может и вспомню. Это нужно сконцентрироваться и пытаться вспоминать. Одновременно это будет хорошим упражнением для развития памяти. Но это уже другая тема.
А мы продолжаем. Иногда кажется, что смех – это не событие, а навык. Сначала ты просто смотришь на мир. Потом начинаешь замечать странности. И только потом вдруг понимаешь: можно не пугаться, а смеяться.
Попробуйте и вы. Вспомнить, когда вам в жизни стало смешно впервые. Не обязательно точно. Память можно обмануть – она всё равно любит додумывать.
Это, кстати, неплохое упражнение. Вы ищете смех – и одновременно тренируете память. Два в одном. Как таблетки от головы, которые ещё и помогают вспомнить, куда вы их положили.
Если ничего не вспоминается – это тоже нормально. Иногда смех приходит позже, чем память. Зато потом догоняет.
Возможно, вы не найдёте первый смех. Но по дороге обязательно встретите несколько забытых. А это уже хороший знак.
Не планировал в этой книге писать про память, но так уж получилось. Возможно потому, что пока что самые популярне мои книги – книги о развитии памяти. Ну а мы продолжаем, попробуем сначала понять что такое смех и с чем его едят, ведь я в конце концов (не побоюсь этого слова) психолог.
Глава 2. Что вообще такое смех (если попытаться быть серьёзным)
На этом месте я, как психолог (не побоюсь этого слова), обязан сделать вид, что сейчас будет наука. Не пугайтесь – я тоже не люблю, когда на меня нападают терминами.
С точки зрения науки смех – штука древняя. Он появился раньше, чем шутки, стендап и комментарии в интернете. Есть версия, что смех возник как социальный сигнал: «Я не опасен», «Можно расслабиться», «Нас сейчас не съедят».
Если совсем упростить, смех – это способ сказать миру: «Фух, кажется, пронесло».
С другой стороны смех – признак развития. Человек нуждается в юморе уже не для того чтобы выжить. Если поднять смех на какой-либо этаж пирамиды Маслоу, то это будет точно не нижний этаж, а где-то там наверху.
Психологи, нейробиологи и прочие уважаемые люди считают, что смех связан с неожиданностью. Мы ожидаем одного – получаем другое. Мозг спотыкается. А тело реагирует смехом.
Примерно так же он реагирует, когда вы в темноте задеваете стул. Только там – боль (по себе знаю: не раз ударялся, в том числе и голым мизинцем ноги, а это больно). А здесь – радость.
Есть ещё одна важная функция смеха – разрядка. Смех снижает напряжение, сбрасывает лишние эмоции и вообще ведёт себя как бесплатный антистресс. Поэтому иногда мы смеёмся совсем не потому, что смешно. А потому что иначе пришлось бы плакать.
Интересно, что смех заразителен. Если рядом кто-то смеётся, мозг автоматически решает: «Наверное, там безопасно. Можно присоединиться». Иногда даже не зная, над чем именно смеются. Бывает даже, что сам смех (то есть звук смеха, его слышание, независимо от причины) порождает смех.
Отсюда, кстати, смех в самых неподходящих местах. На совещаниях. На похоронах. В моменты, когда потом стыдно. Но это не поломка. Это психика, которая пытается выжить. Или пыталась раньше, а сейчас делает это автоматически, не понимая, что дикие первобытные времена прошли.
Если подытожить совсем просто: смех – это встроенная функция человека. Как дыхание. Только веселее.
А теперь маленькое наблюдение. Чем сложнее жизнь, тем ценнее смех. И тем чаще он становится тихим, внутренним, почти незаметным. Не ржач. А лёгкая усмешка: «Ну да… конечно. А как же иначе».
И, пожалуй, это самый взрослый вид юмора.
На этом месте можно было бы поставить серьёзный вывод. Но давайте не будем. Мы же договорились – без лишней серьёзности.
В следующей главе попробуем разобраться, почему мы смеёмся над одними вещами и совсем не смеёмся над другими. И почему чувство юмора иногда пропадает именно тогда, когда оно нужнее всего.
И немного черного юмора (сторонником которого я не являюсь): вспоминаю сцены из фильмов, когда герой, получив серьезную психологическую травму, начинает вдруг смеяться, так как сошел с ума. И здесь я могу лишь пожелать всем нам чтобы до этого не дошло, ведь чтобы смеяться, не обязательно сходить с ума. Кроме того, сойти с ума специально невозможно и это радует. Ты сказал «радует»?
Радось и смех, стало быть, родственники.
Да. Дальние, наверное, или близкие.
А в чем разница?
Радость – внутри, смех – снаружи. Точнее, смех появляется внутри и потом переходит в известное дыхательно-звуковое явление.
А смех является радостью? А радость является смехом?
Многовато вопросов. Сразу и не ответишь. В этом плане хочется назвать их дальними родственниками. К примеру, можно очень сильно чему-то радоваться, но это не то что может привести к смеху.
А ведь есть еще веселье.
Точно. Вот веселье как-раз и связано со смехом. Но хватит философствовать и психологствовать. Идем дальше.
Глава 3. История смеха
Если задуматься, человечество довольно быстро поняло одну важную вещь: смеяться вместе приятнее, чем поодиночке.
Сначала смех был спонтанным. Кто-то сделал что-то странное – остальные отреагировали. Никакого плана, никакой программы. Просто жизнь.
Но в какой-то момент люди начали смеяться специально. Не потому что случайно получилось, а потому что хотелось. И это был серьёзный шаг вперёд.
Ещё в Древней Греции существовали комедии. Люди приходили в театр не только за трагедиями, где все умирают красиво, но и за представлениями, где над жизнью можно было посмеяться. Причём официально. В определённое время. За деньги.
Это, кстати, важный момент. Смех стал чем-то разрешённым. Организованным. Почти легальным.
Позже появились шуты при дворах. Люди, которым официально разрешалось говорить глупости, правду и неприятные вещи – если они были сказаны смешно. Очень удобная профессия. Особенно если голова крепко держится на плечах.