Георгий Сытин – Всегда здоровая нервная система. Том I (страница 12)
наибольшего результата своей работы. Ни при каких обстоятельствах я не
нервничаю и не раздражаюсь. Во всякой ситуации я сохраняю выдержку и
самообладание. Я не ставлю себя на одну ногу со своими подчиненными и
не позволяю себе раздражаться из-за их грубости или нарушения
дисциплины. Я выше этого. Я сдерживаю себя там, где не может
сдержаться никто другой. И каждый при общении со мной чувствует эту
силу. Я способен прилагать огромные усилия и сдерживать себя в самых
волнующих обстоятельствах. Я все могу. И я всегда своим поведением
буду показывать образец большой духовной силы и выдержки.
Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью я ненавижу вспыльчивость и
раздражительность, они превращают меня в посмешище, они унижают
меня и подрывают мой авторитет. Я чувствую себя способным
предотвратить возникновение раздражения даже тогда, когда это сделать
очень трудно. Я все могу. Я способен к огромным волевым усилиям. Я
никогда не теряю бодрости духа и хорошего настроения. Я всегда прихожу
на работу в бодром, жизнерадостном настроении. Я всегда сохраняю
бодрость, уверенность в себе и жизнерадостное настроение. Я очень
люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и
наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом. А
выдержка и самообладание облегчают труд и делают его более
результативным».
Длительное и сильное нервное напряжение, с которым иногда связана
работа, отрицательно влияет на деятельность головного мозга и сердечно-сосудистой системы, ухудшает здоровье. Поэтому для сохранения
работоспособности и здоровья полезно заниматься самовнушением, влияние которого противодействовало бы этому процессу. Вот примерная
формула
«У меня здоровый головной мозг молодого человека. Головной мозг
работает очень устойчиво, плавно, однородно, одинаково. Головной мозг
правильно регулирует деятельность всего тела, всех органов и наполняет
их здоровьем и жизненной силой. Устойчивость деятельности головного
мозга предохраняет все органы от вредных влияний внешней среды. Все
внутренние органы, все тело живут под защитой головного мозга от
вредных влияний внешней среды. И потому все тело живет и дышит
свободно, безмятежно счастливо. Головной мозг работает с большим
запасом устойчивости. У меня молодой, здоровый головной мозг. Все
органы чувств здоровы, как у юного-молодого человека. У меня острое
зрение, тонкий слух. Все органы чувств еще долго будут улучшаться, развиваться. У меня сильная память, очень энергичное мышление.
Головной мозг у меня молодой, юный, первозданного несокрушимого
здоровья. Головной мозг работает очень плавно, с огромным запасом
устойчивости. И поэтому у меня очень устойчивое жизнерадостное
настроение. У меня очень устойчивое состояние безмятежного счастья.
Безмятежное счастье. Я вижу себя как человека с очень здоровым
головным мозгом».
Примерная формула самовнушения
сердце. Сердце работает под надежной защитой головного мозга. Головной
мозг работает с огромным запасом устойчивости и не пропускает в сердце
вредных влияний внешней среды. Сердце работает очень устойчиво.
Сердце работает с огромным запасом устойчивости. У меня здоровое, крепкое сердце. Все кровеносные сосуды эластичные, гладкие, упругие. У
меня вся сердечно-сосудистая система такая же, как у здорового юного-молодого человека. Тоны сердца ясные-чистые, нормальной высоты, нормальной громкости; пульс нормальный, ритмичный, хорошего
наполнения — 72 удара в минуту; кровяное давление постоянно стабильно
— 120/80. У меня очень устойчивое хорошее самочувствие, я полон сил и
энергии. Энергия бьет ключом. У меня сильное, здоровое сердце. Сердце
работает с большим запасом мощности. Я могу очень долго бежать без
признаков утомления, легко-легко, сохраняя ровное усиленное дыхание. Я
могу легко-легко быстро подниматься по лестнице на много этажей и при
этом сохранять ровное дыхание. Я легко могу по 2–3 часа париться в бане, где многие люди не выдерживают и 10 минут. Мое сердце имеет огромный
запас силы и устойчивости. У меня здоровое неутомимое сердце. Все люди
знают меня как человека с очень здоровым сердцем. Когда врачи
проверяют деятельность моего сердца, они обычно говорят, что с таким
сердцем можно жить 100 лет, что по деятельности моего сердца можно
проверять хронометры. Я вижу себя как человека с сильным-неутомимым
здоровым сердцем. Я ярко, отчетливо чувствую себя человеком со
здоровым-крепким сердцем».
Во все приведенные образцы самовнушения каждый может внести
желательные ему изменения.