Георгий Сытин – Всегда здоровая нервная система. Том I (страница 11)
студенческом общежитии кипятили чай. Слово «титан» из формулы
пришлось снять. И подобных примеров много.
Необходимо также выбирать приемлемую конкретно для ребенка и
взрослого человека степень силы выражения мысли. Например, мысль о
том, что у человека сильная память, можно выражать с разной степенью
силы: «У меня сильная, твердая память»; «У меня самая хорошая память
среди учеников нашей школы»; «У меня самая сильная память среди всех
людей на свете»; «Моя память самая сильная во всей Вселенной». После
проведения
самовнушения
для
улучшения
запоминания
следует
действительно прочитать что-либо нужное и постараться укрепить
представление о себе как о человеке, с одного раза ярко, твердо
запоминающем прочитанный материал на всю жизнь. При такой работе
над собой память быстро развивается.
Нужно подобрать наиболее подходящую первоначальную степень силы
выражения самовнушаемой мысли, а затем, в процессе самовоспитания, эту степень можно увеличивать, подбирая все более и более сильное
выражение мысли.
Приведем несколько простых формул самовнушения.
работаю. Все знают меня как очень внимательного человека. Прилагаю
большие волевые усилия, чтобы всегда работать очень внимательно.
Твердо помню, что я очень внимателен. С большой настойчивостью
стараюсь внимательно работать».
вежливым, тактичным человеком, чтобы людям было приятно общение со
мной. Я вижу себя как вежливого, тактичного человека. Я способен во
всякой обстановке быть вежливым, тактичным. Не допускаю ни малейших
сомнений в том, что я всегда буду вежлив и тактичен. Все знают меня как
вежливого и тактичного человека. Мне очень нравится быть вежливым и
тактичным человеком. Если нужно, я приложу большие волевые усилия, чтобы быть вежливым. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу
проявления своей грубости и бестактности по отношению к другим людям.
Ярко, твердо помню, что я человек вежливый. С большой настойчивостью
стараюсь быть вежливым, тактичным человеком».
счастье. Я безмятежно счастлив. Безмятежное счастье, безмятежное
счастье. Каждая клетка тела дышит безмятежным счастьем. Все тело
дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит безмятежным счастьем.
Все тело дышит легко-легко, свободно. Безмятежное счастье».
Многие люди желают освободиться от курения. Если сразу прекратить
курение, возникает фармакологический голод от недостатка никотина, что
вызывает раздражение в легких, кашель, головокружение. Понятно, что
переносить все это при напряженной работе очень трудно. Но можно легко
освободиться от курения с помощью самовнушения и постепенного
уменьшения количества сигарет, выкуриваемых за день. Вот примерные
табачного дыма. От табачного дыма я кашляю и задыхаюсь. Табачный дым
содержит яд никотин, от которого слабеет память, ухудшаются зрение и
слух. Никотин отравляет мои легкие, головной мозг. От курения
ухудшается мое здоровье и сокращается продолжительность жизни. Я
люблю жизнь и не хочу умирать. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью
ненавижу курение. Я никогда не буду курить».
полезно
психологически готовить себя к работе с помощью следующей формулы
самовнушения: «На протяжении всего дня я сохраняю абсолютное
самоуправление, абсолютное подчинение всех действий достижению