Георгий Сытин – Мысли, усиливающие иммунитет (страница 9)
Выполнение этого упражнения создает ощуще- ние власти над собой. Но это упражнение намного труднее, чем упражнение на статическое напряже- ние. Особенно трудно оно дается сангвиникам, лю- дям с подвижным типом нервной системы, но именно им оно особенно полезно.
Качества, которые формируются в процессе вы- полнения всех описанных упражнений, трудно пере- числить: тут и точность, плавность движений, столь необходимые в некоторых видах деятельности, и тер- пеливость, и психическая устойчивость в трудных об- стоятельствах, и способность к волевым усилиям.
От автора
Укреплением здоровья и закалкой организма сле- дует заниматься постоянно, систематически, особен- но когда человек физически ослаблен. Желательно делать это под контролем врачей и специалистов- тренеров. Поддерживать хорошее здоровье необ- ходимо всем, чтобы сохранять высокую работоспо- собность и предотвратить наступление преждевре- менной старости.
МЕТОДИКА УСПЕШНОГО УСВОЕНИЯ НАСТРОЕВ
Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Наговорить настрой на магнитофон вы можете для себя сами. Тон изложения должен быть твердым, деловым, убедительным, безо всяко- го пафоса. Таким же тоном при возможности про- говаривайте настрой вслух, а нет условий – читайте или проговаривайте по памяти про себя. Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие – про- читывать. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы поста- раетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.
Для усвоения настроев используйте время, пропа- дающее зря, например, по пути на работу и домой.
Настраивайте себя на глубокое, прочное усвое- ние настроев. В этом вам поможет приведенный ниже настрой «На усиление волевого внимания».
Огромной, колоссальной силы животворящая новорож- денная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная энергия созидания вливается в мою голову. Во все миллиарды нерв-
От автора
ных клеток головного мозга вливается колоссальная энер- гия созидания. Во все миллиарды нервных клеток головного мозга вливается колоссальная энергия быстрого развития.
Все мои умственные способности быстро, быстро- энергично развиваются, быстро усиливается воля.
Огромной, колоссальной силы животворящая новорож- денная жизнь всю насквозь, всю насквозь наполняет мою голову. Во мне рождается новорожденно-молодая здоровая веселая-игривая душа. Во мне рождается новорожденно- молодая здоровая-здоровая веселая душа.
Здоровый дух рождает крепкую здоровую голову. Огром- ной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Яркий-яркий белый свет вливается в мою голову, яркий-яркий белый свет вливается в мою голову. Яркий-яркий белый свет вливается в затылок, яркий-яркий белый свет вливается в затылок. Вся насквозь голова ярко-ярко-ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло. В глазах ярко-ярко светло. Вся насквозь голова ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло.
Огромной, колоссальной силы животворящая новорож- денная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная энер- гия созидания вливается во все миллиарды нервных клеток головного мозга. Сразу, одновременно вливается колоссаль- ная энергия созидания. Огромная, колоссальная энергия быстрого-быстрого развития вливается во все миллиарды нервных клеток головного мозга. Все мои умственные способ- ности быстро развиваются. Быстро активизируется мое мыш- ление, рождается все более быстрое, все более энергичное мышление. Усиливается память, рождается все более яркая, все более сильная память.
В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания. В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития. Усиливается воля, возрастает духовная сила. Я рождаюсь человеком большой, огромной духовной силы. Я рождаюсь человеком все более сильной воли. Рождается все более прочное, все более устой- чивое волевое внимание. Рождается все более прочное, все более устойчивое волевое внимание.
Методика успешного усвоения настроев
Во время усвоения настроев я полностью выключаюсь из внешнего мира, во время усвоения настроев весь внешний мир перестает для меня существовать. Я целиком сосредоточива- юсь на содержании настроя. Я целиком сосредоточиваюсь на содержании настроя. Кроме содержания настроя, в моей душе нет ничего. Во время усвоения настроя в моей душе нет ничего, кроме содержания настроя. Весь внешний мир пере- стает для меня существовать, весь внешний мир перестает для меня существовать. Я целиком сосредоточиваюсь на со- держании настроя, я целиком и полностью сосредоточиваюсь на содержании настроя. Кроме содержания настроя, в моей душе больше нет ничего.
Волевое внимание становится все более сильным, все более прочным. Я мобилизую все свои силы на то, чтобы как можно более глубоко сосредоточиться на содержании настроя. На протяжении всего времени усвоения настроя в моей душе нет ничего, кроме содержания настроя. Весь внешний мир перестает для меня существовать на все время усвоения настроя. Волевое внимание становится все более сильным, все более сильным, все более прочным.
В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания, в мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития. Мозговые меха- низмы воли резко усиливаются, рождаются мозговые меха- низмы воли большой, огромной силы.
Усиливается воля, крепнет характер. Рождается все бо- лее сильное самоуправление, рождается все более сильное самоуправление. Я полностью управляю всем своим пове- дением, всеми своими мыслями, всеми своими чувствами. Рождается полное господство духа над телом.
Всепобеждающая воля светится в моих глазах, огром- ная сила духа светится в моих глазах, огромная сила духа светится в моих глазах.
Колоссальная энергия созидания всю насквозь напол- няет мою голову. Во все мозговые механизмы вливается ко- лоссальная энергия созидания, во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Все мозговые механизмы рождаются новорожденно-исправные,
От автора
идеально исправные, абсолютно исправные. Во все мозго- вые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Все мозговые механизмы становятся сильней- энергичней, сильней-энергичней.
Возрастает моя общая работоспособность, возрастает моя умственная работоспособность – я могу сосредото- ченно усваивать нужный мне настрой часами напролет, не зная усталости. Я могу активно-активно-сосредоточенно усваивать настрой часами напролет, не зная усталости. Рождается практически безграничная умственная рабо- тоспособность.
В мозговые механизмы вливается колоссальная энер- гия, вливается колоссальная энергия быстрого развития, вливается колоссальная энергия созидания. В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созида- ния, в мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития.
Усиливается воля, усиливается воля, крепнет характер. Огромная сила духа рождается сейчас во мне. Навсегда, на все времена во мне рождается огромная сила духа. Всепобеж- дающая воля светится в моих глазах. Я все смею, все могу. Для меня нет ничего невозможного. Рождаются энергичные- сильные мозговые механизмы воли. Всесокрушающая- всепобеждающая сила духа рождается в моей душе. Рож- дается полное господство духа над телом. Я безгранично управляю всем своим поведением, всеми своими мыслями, всеми своими чувствами.
На время усвоения настроев я полностью выключаюсь из внешнего мира, целиком сосредоточиваюсь на содержа- нии настроев. Мое волевое внимание становится все более сильным, все более прочным. Волевое внимание становится все более сильным, все более прочным.
Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия созидания. Все мозговые механизмы рождаются новорожденно-исправные, идеально исправные, абсолют- но исправные. Я иду к полному окончательному выздоров- лению, я иду к полному окончательному выздоровлению, и это наполняет меня радостью жизни.
Методика успешного усвоения настроев
Веселый огонек загорается в моих глазах, солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице. Вся душа поет от счастья, от радости жизни.
Независимо от того, знает человек текст наи- зусть или нет, настрой усваивается только в процес- се его прослушивания или проговаривания. Усваи- вать настрой нужно до тех пор, пока ваше состоя- ние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.
При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активнее (лучше ходите), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает активность усвоения.
Те фрагменты текста, которые вам больше нра- вятся и имеют особое значение, полезно прослу- шивать, прочитывать или проговаривать по памяти большое число раз. Особенно полезно при прослу- шивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух, обязательно останавливая магнитофон нажа- тием кнопки «Пауза».
Для устранения любых новообразований необхо- димо переписывать настрой с магнитофона на бума- гу. Прослушав одну фразу, нажмите кнопку «Пауза» и постарайтесь эту фразу полностью записать, со- блюдая орфографию. За это время с головного моз- га идет мощнейший импульс во внутреннюю среду организма, уничтожающий новообразование. При использовании книги надо запомнить всю фразу, обязательно закрыть книгу и затем записать фразу целиком. Переписывание настроя отдельными сло- вами бесполезно.