Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Подкасты
Аудиокниги в жанре «Подкасты»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Подкасты»
Психология, философия
0
Джулия Макбеннет - Как перестать покупать лишнее и начать жить полной жизнью
Вы устали от гор ненужных вещей, чувства вины после спонтанных покупок и ощущения, что деньги тают, не принося радости? Эта книга - глубокое путешествие в психологию ваших трат, призванное разорвать порочный круг импульсивного потребления. Вы начнете с диагностики: научитесь слышать «звоночки тревоги», распознавать внешние манипуляции маркетинга и внутренние триггеры, которые заставляют вас тянуться к кошельку. Вы обнаружите, что за желанием купить часто скрывается потребность в любви, безопасности или признании. Затем вы перейдете к действию. Вы научитесь отличать мимолетный кайф от истинной радости, планировать крупные покупки как увлекательные проекты и находить наполнение в хобби, общении и простых радостях без ценника. Книга предлагает пошаговый 30-дневный челлендж для закрепления навыков и поможет вам создать поддерживающую среду. Итог — не аскеза, а обретение подлинной свободы.
Обучение
0
Вадим Корниенко - Остановись на полминуты
Постоянная спешка, автоматические реакции и ощущение, что жизнь проходит на бегу, постепенно лишают ясности и опоры. Короткие остановки возвращают способность замечать происходящее, различать свои чувства и принимать решения без давления. Пространство между стимулом и действием становится источником спокойствия, устойчивости и более точного выбора в повседневной жизни.
Медицина, здоровье
0
Артем Новицкий - Еда как лекарство. Фармакология на своей тарелке
Эта книга раскрывает невероятные возможности питания как мощного инструмента для улучшения здоровья и предотвращения заболеваний. В этой книге исследуются принципы использования продуктов, богатых биологически активными веществами, как природных лекарств. Автор знакомит читателей с научными открытиями в области нутрициологии и фармакологии, объясняя, как правильное питание влияет на обмен веществ, укрепляет иммунную систему и помогает при хронических заболеваниях. Книга станет ценным помощником в поисках путей к здоровью через еду, вдохновляя на правильные выборы в рационе для улучшения качества жизни.
Психология, философия
0
Виктория Шатц - Как расхламить дом, голову и жизнь
Эта книга — не просто руководство по уборке. Это глубокое, практическое путешествие к сути вещей и к себе. Вы научитесь не только выбрасывать хлам из шкафов, но и очищать от мусора свой календарь, цифровое пространство, круг общения и, самое главное, собственные мысли. Мы пройдём все этапы: от философии «нужных вещей» до конкретных техник сортировки, от искусства говорить «нет» до создания системы, которая навсегда защитит ваш дом и разум от нового хаоса. Вы получите пошаговые планы, чек-листы и психологические инструменты для работы с каждой сферой жизни. Результат — не пустой дом, а пространство, наполненное смыслом, временем и свободой. Начните с одного ящика и обретите лёгкость бытия.
Психология, философия
0
Платон Диалогов - Фокус за неделю. Как прокачать концентрацию внимания
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет вернуть себе способность глубоко концентрироваться в мире постоянных отвлечений. В формате интенсивной недельной программы автор предлагает пошаговый план: от диагностики уровня внимания и борьбы с цифровыми привычками до освоения техник медитации, глубокой работы и создания персональной системы продуктивности. Читатель научится осознанно управлять своим фокусом, противостоять многозадачности и выстраивать ритуалы для входа в состояние потока. Книга наполнена упражнениями и конкретными стратегиями для интеграции навыка концентрации в повседневную жизнь, повышения личной эффективности и снижения стресса от информационной перегрузки.
Медицина, здоровье
0
Гордей Черкасов - Дзен в тарелке. Осознанное питание как медитация
Книга «Дзен в тарелке: осознанное питание как медитация» предлагает революционный подход к питанию, превращая ежедневные приемы пищи из рутины в глубокую практику mindfulness. Автор проводит читателя по пятиступенчатому пути: от осознания автоматических привычек до полной интеграции внимательности в пищевое поведение и жизнь в целом. Вы научитесь различать истинный голод и эмоциональные позывы, есть с удовольствием и благодарностью, слышать мудрые сигналы своего тела. Это не диета, а философия, которая помогает восстановить гармоничные отношения с едой, превращая каждый прием пищи в акт медитации, самопознания и радости присутствия в текущем моменте. Книга станет руководством для всех, кто хочет избавиться от стресса, связанного с едой, и открыть для себя новый источник спокойствия и наслаждения в повседневной жизни.
Психология, философия
0
Виктория Шатц - Хочется и можется. Замотивируй себя на успех
Вы знаете это раздирающее чувство? Когда яркое «ХОЧЕТСЯ!» — начать свой бизнес, написать книгу, выучить язык, изменить жизнь — разбивается о суровое «не могу», «нет времени», «не получится». Мечты остаются мечтами, а вина и разочарование растут. Пора остановить этот изнурительный маятник. Эта книга — не про мотивацию и не про дисциплину. Это подробный чертёж моста между двумя берегами вашей личности: энергичным, мечтательным «Хочется» и практичным, реалистичным «Можется». Вы пройдете весь путь: от диагностики истинного желания и создания магнитной визуализации до построения системы ритуалов, управления энергией (а не временем!) и формирования поддерживающего окружения. Вы научитесь дробить гигантские цели на «съедобные шаги», договариваться с внутренним саботажником и праздновать микро-победы. Это практическое руководство по алхимии превращения «Хочется» в «Делается». Система, а не рывок. Путь штурмана, а не фанатика плана. Начните строить свой мост к результату.
Психология, философия
0
Роман Сюжетов - Личный бренд для интровертов сила тихого влияния
Книга «Личный бренд для интровертов: сила тихого влияния» — это руководство для тех, кто хочет построить авторитет и узнаваемость, не прибегая к активному и некомфортному самопродвижению. Она предлагает стратегический подход, основанный на врожденных преимуществах интровертов: глубине, аналитическом мышлении, искренности и умении создавать содержательную работу. Читатель узнает, как определить свою экспертную нишу, выстраивать экологичную цифровую presence через контент и системные действия, формировать сообщество и заявлять о своих достижениях с достоинством и скромной уверенностью. Книга показывает, что устойчивое влияние достигается не громкостью, а ценностью, последовательностью и качеством связей, и дает практические инструменты для реализации этой философии в жизни и карьере.
Психология, философия
0
Игорь Леванов - Северное сияние: перепрошивка мышления
Книга «Северное сияние: перепрошивка мышления» в жанре психологической фантастики —практическая книга Игоря Леванова (Мудреца, равного Северному сиянию) о том, как выйти из автопилота внутренних повторов и вернуть себе ясность, выбор и опору. Автор предлагает не “мотивацию” и не очередной набор позитивных формул, а метод перепрошивки мышления — работу с тем, что незаметно управляет человеком: страхом осуждения, стыдом, потребностью доказывать, зависимостью от одобрения, привычкой откладывать жизнь “до готовности”. Через образную систему космических архетипов — Солнечного ветра и Северного сияния. Автор вводит ясную цель практики — блаженство как цельность, не как эйфорию, а как устойчивое состояние, в котором ум, тело и действие согласованы, а человек способен смотреть правде в лицо без самоунижения и без нападения.
Эротика
0
Гордей Черкасов - Рестарт для пары. 30 дневный челлендж обновления отношений
Книга «Рестарт для пары: 30-дневный челлендж обновления отношений» — это практическое руководство для пар, желающих вернуть новизну, глубину и близость в свои отношения. Она предлагает структурированный месячный путь, состоящий из небольших ежедневных заданий, сочетающих практики благодарности, техники глубокого общения и парные игры. Книга поможет создать общее намерение, преодолеть рутину, научиться слышать друг друга по-новому и интегрировать ритуалы близости в повседневную жизнь. Это инструмент для тех, кто верит, что отношения нуждаются в осознанном внимании и готов вкладывать в них 15-30 минут в день, чтобы разжечь огонь заново.
Бизнес
0
Макар Степной - Договор с самим собой метод формирования железной воли
Книга «Договор с самим собой: метод формирования железной воли» предлагает революционный подход к достижению целей, отказываясь от традиционной парадигмы борьбы и самопринуждения. Автор детально разбирает, почему мы нарушаем обещания, данные себе, и предлагает практическую технологию превращения намерений в неотвратимые действия. Читатель проходит путь от фундаментальных принципов воли без насилия до построения персональной системы управления намерениями, которая интегрируется в образ жизни. Книга наполнена конкретными инструментами: от конструирования поддерживающего окружения и техник микропривычек до работы с внутренним саботажником и создания динамических договоров на всю жизнь. Это руководство для тех, кто устал от циклов прокрастинации и хочет построить устойчивую систему продуктивности, основанную на уважении к себе и smart-архитектуре личных решений.
Бизнес
0
Артем Новицкий - Семейный кодекс правила игры для счастливой семьи
«Семейный кодекс: правила игры для счастливой семьи» — это практическое руководство для тех, кто хочет выстроить гармоничные и прочные отношения в семье. Книга предлагает пошаговую методологию создания справедливых, понятных и гибких домашних правил, которые работают на укрепление связей, а не на ограничение свободы. Автор фокусируется на инструментах коммуникации, технике разрешения конфликтов и создании семейных ритуалов. Это книга-инструкция для партнеров и родителей, которые верят, что семья — это команда, а её благополучие можно и нужно планировать. Вы научитесь проводить эффективные семейные советы, формулировать ожидания, договариваться о границах и адаптировать правила под меняющиеся условия жизни, создавая тем самым прочный фундамент для счастливых и доверительных отношений.
Подкасты
0
Алексей Боровков - «ОСТОРОЖНО, СКАМ! Как не стать жертвой финансовых мошенников в цифровую эпоху»
Представьте, что вы идете по оживленной улице. К вам подходит аккуратно одетый, приятный человек и говорит: «У меня для вас эксклюзивное предложение. Загляните на минутку». Что вы сделаете? Скорее всего, вежливо откажетесь и пройдете мимо. Вы знаете — на улице незнакомцам доверять нельзя. А теперь перенесемся в цифровой мир. Вам приходит письмо от «банка» с заголовком «Срочно! Ваша карта заблокирована». Или звонок с незнакомого номера, и голос, представившись «сотрудником службы безопасности», убедительно сообщает, что на вас пытаются оформить кредит. Или вы видите в соц. сетях рекламу инвестиционного фонда с доходностью 50% в месяц. Что делает ваша внутренняя сигнализация? Часто — молчит. Потому что здесь нет прямого зрительного контакта, здесь все выглядит «официально». И именно в этот момент мы становимся уязвимыми. Такую книгу не просто интересно читать — она может стать реальным инструментом, который спасет финансы и нервные клетки тысяч людей.
Детские стихи/проза/литература
0
Дмитрий Душевский - Федя и Петя
Эта небольшая сказка расскажет о приключении двух ленивых мальчиков в волшебной стране. Погрузит в мир приключений. Как эта страна сделала из них настоящих трудоголиков и отличников. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.
Психология, философия
0
Роман Сюжетов - Сложные переговоры дома. Как договариваться с близкими
Эта книга — практическое руководство по применению принципов конструктивных переговоров в семейных и парных отношениях. Она предлагает адаптированные для дома техники и стратегии, которые помогают разрешать конфликты, выстраивать доверительный диалог и находить решения, удовлетворяющие всех членов семьи. Читатель узнает, как создавать безопасную атмосферу для обсуждения сложных тем, от бытовых споров до финансовых решений и эмоциональных обид. Книга учит слушать, слышать и доносить свои мысли без обвинений, превращая разногласия в возможность для укрепления связи. Это инструмент для тех, кто хочет построить гармоничные отношения, где каждый чувствует себя ценным и понятым.
Обучение
0
Андрей Зубков - Как применять ИИ каждый день: понятное объяснение для новичков
Открываете чат с ИИ, смотрите на пустое поле и не понимаете, что написать, чтобы это действительно помогло? А ещё страшно «накосячить»: попросить не то, получить ерунду, случайно отправить лишние данные. Здесь ИИ объясняется прикладно и по-человечески: какие задачи он решает в быту и на работе, а где лучше не полагаться на ответ. Вы разберётесь в основных типах инструментов — чат-ботах, генераторах изображений, распознавании текста, голосовых помощниках. Книга подойдёт тем, кто только начинает: пользуется смартфоном или компьютером на базовом уровне, не работал с нейросетями или пробовал пару раз и разочаровался. Она будет полезна, если вам нужны понятные шаги, примеры «как в жизни» и минимум терминов. В итоге у вас появится набор ежедневных сценариев и готовых шаблонов запросов, которые можно копировать и адаптировать: от планирования дня и списка покупок до письма, отчёта, конспекта или плана презентации..
Подкасты
0
Мари Александер - Новогодняя жена для босса
‒ Ты моя жена, ‒ заявил мне босс и показал штамп в паспорте. И как меня угораздило влю…, так нет, вляпаться во всё это? Придётся стать женой босса на праздники, а потом развод! Э! Босс, руки прочь! А почему в нашем номере одна кровать?! И что значит, развода не будет? Я на это не подписывалась!
Романы, стихи, проза
0
Татьяна Петухова - ПОВЫШАЯ ПЛАНКУ ДЕНЬ ЗА ДНЁМ
Собственный уровень жизни зависит только от нас самих. Поэтому, если что-то не устраивает, всё в ваших руках. Норму жизни можно изменить. Я доступно в стихотворной форме описываю, как это сделать. Если у вас появится желание узнать больше, подробную информацию на эту тему можно найти в книге Юлии Митрохиной “Ненормальность”.
Юмор, сатира
0
Мария Вель - Деревенское перемирие. Юмористическая мелодрама
Это история о том, как двое взрослых людей нашли друг друга — и самих себя — там, где меньше всего ожидали. Героиня, уставшая от суеты и фальши городской жизни, находит убежище в деревенском доме: здесь время течёт медленнее, а ценности измеряются не цифрами в отчёте, а теплом печи, ароматом трав и тишиной у реки. Он — бывший трудоголик, для которого работа была всем: статусом, смыслом, бронёй. Но однажды всё меняется. Их путь — не стремительный роман с головокружительными признаниями, а медленное, осторожное сближение. Через недоверие и старые страхи, через неловкие диалоги и маленькие совместные ритуалы они учатся: видеть красоту в простых вещах — в камешке у реки, в ветке с цветами, в чашке чая на крыльце; говорить не громкими словами, а поступками — сажать деревья, чинить забор, оставлять друг другу «сокровища» в деревянной шкатулке; доверять не потому, что «так надо», а потому, что внутри больше нет тревоги.
Обучение
0
Николай Щербатюк - Секреты Ораторского Мастерства, или Как Стать Королем Любого Базара
Эта книга не о том, как красиво говорить. Она о том, как властвовать словами. Забудьте о фальшивой скромности, "волнении" и "уважении к аудитории". Эта циничная, прямая книга превратит вас из испуганного новичка в Архитектора Влияния, который контролирует каждое мгновение общения. Вы узнаете, как использовать Низкий Центр голоса, чтобы заставить людей повиноваться, как превратить свои провалы в самый ценный актив, и как с помощью одного лишь взгляда управлять толпой. Вы освоите жесткую структуру «Трех Кирпичей» для создания нерушимых аргументов и научитесь превращать любую критику в топливо для собственного успеха, используя Метод «Бумеранг». Ваша речь станет не монологом, а высокоточным финансовым инструментом, который притягивает возможности, деньги и власть через Тайную Формулу. Перестаньте просить разрешения на успех. Начните брать то, что ваше, превратив каждое слово в приказ, а каждый разговор — в мастер-класс по манипуляции. Хватит бояться. Начните властвовать.
Стр. 1
Стр. 186
