Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Обучение
Аудиокниги в жанре «Обучение»
Все книги жанра
Познавательная литература
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Обучение»
Психология, философия
0
Александр Батищев - БИОЛОГИЧЕСКОЙ ТЮНИНГ: РЕМОНТ ЖЕЛЕЗА
Историческая литература
0
Сергей Овчаренко - ЭПИЧЕСКОЕ НАЧАЛО КОНЦА Pax Americana или новый мировой порядок(Трилогия)
Обучение
0
Иван Старостин - ФРЕЗЕРНОЕ ДЕЛО ПОЛНЫЙ СПРАВОЧНИК ДЛЯ УЧЕНИКА И НАСТАВНИКА
Бизнес
0
Александр Данильянц - ВАЛЮТА ВНИМАНИЯ: НОВЫЙ ОБМЕН
Психология, философия
0
Катя Шмель - Дырявое белье под дорогим костюмом. Ты серьёзно?
Эротика
0
Сона Скофилд - Когда в 30 рушится брак
Обучение
0
Андрей Попов - Вся правда об управлении эмоциями
Обучение
0
Максим Сладкоштиев - Лестницы — тренировка, которая продлевает жизнь
Бизнес
0
Евгений Полонский - От мандража к харизме: краткий экскурс по ораторскому мастерству
Классика
0
Андрей Брянцев - Слово о связи вещей во вселенной… говоренное… июня 30 дня 1790 года
«…Если связью почитаем взаимное вещей отношение, по силе которого одна другой довольную в себе заключает причину, то в существах ограниченных ясно усматриваем сочетание, гармонию, или согласие. Вообразим ли мы себе многие изменяющихся пещей чины, в одно время существующие, то каждая из них и приличном себе и надлежащем чине, в определенном также порядке представится. И поелику вещь может и к другому чину относиться, к другому порядку принадлежать, в ином месте и в другое время случиться, то сия возможность неотменно имеет причину, для чего она в сем находится порядке, к сему принадлежит чину, на сем месте и в такое время существует…»
Обучение
0
Александр Логвинов - Внимание! Внимание потеряно
Бизнес
0
Сергей Каледин - Банковские проценты
Обучение
0
Анжелика Некрасова - Ангелы моей души
Обучение
0
Искусственный Интеллект - Личный блог без выгорания: Как начать писать и не бросить
Бизнес
0
Наталия Рувинская - 15 секретных правил для успешного риелтора
В книге изложены секретные правила, которые позволяют понять, как следует общаться риелтору с клиентами при продаже недвижимости. Правила, которые Вы больше не встретите нигде, потому как они основаны на моем личном опыте и проверены практикой. Каждое правило содержит психологическое объяснение, почему нужно поступать так, а не иначе. Следуя этим секретным правилам, Вы всегда будете получать высокую комиссию за свои услуги, продадите даже непродаваемую недвижимость в короткие сроки и получите много достойных рекомендаций и благодарных клиентов.
Обучение
0
Лия Агирре - Это правда любовь? Как распознать принуждение, контроль и эмоциональный абьюз в отношениях и выйти из них
Вы подозреваете, что находитесь в контролирующих или эмоционально абьюзивных отношениях? Живете в постоянных напряжении и тревоге? Партнер предъявляет к вам нереалистичные требования, а когда не получает желаемого – манипулирует, обвиняет, заставляет сомневаться в себе или унижает? Вы все чаще отказываетесь от общения с друзьями и родными, лишь бы сохранить отношения?Если так – то это не любовь. Это насилие и принуждение. Осознание происходящего может быть болезненным, но именно оно становится первым шагом к возвращению своей жизни. Благодаря книге Лии Агирре вы научитесь замечать «красные флаги» – тревожные сигналы эмоционального абьюза и контроля, – и сможете обрести внутреннюю опору, необходимую для выстраивания личных границ и освобождения от диктата чужой воли.Вы освоите методы терапии принятия и ответственности (ТПО) и десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ) и получите практические навыки, которые помогут укрепить самооценку и поставить собственные потребности на первое место. Выход из токсичных отношений возможен – даже если сейчас кажется иначе. Эта книга станет вашим надежным и бережным проводником на пути к свободе и внутренней устойчивости.О чем книгаЭта книга помогает разобраться в природе эмоционального насилия и его последствиях. В первых главах вы узнаете, чем здоровые отношения отличаются от абьюзивных, какие формы принимает эмоциональное насилие и почему его так трудно распознать на ранних этапах. Отдельное внимание уделяется личности эмоционального абьюзера – его мотивации, внутренним механизмам, чтобы понять причины, почему он не способен измениться.Далее вы обратитесь к собственному опыту, чтобы осмыслить чувства, пережитые в отношениях, и увидеть, как те повлияли на ощущение безопасности, самооценку, работу, дружбу и семейные связи. Вы столкнетесь с когнитивным диссонансом – противоречием между любовью к партнеру и реальностью боли и хаоса, – и сможете честно признать свои иллюзии и несбывшиеся ожидания.Отдельные главы посвящены выходу из абьюзивных отношений: трудностям расставания, чувству вины, сопротивлению партнера и необходимости выстраивать четкие личные границы. Вы познакомитесь с принципами ассертивного (уверенного) общения и освоите навыки, которые помогут защитить себя в сложных ситуациях.Значительное место в книге занимает тема последствий эмоционального насилия. Вы узнаете, что такое комплексная травма, как она отражается на теле и психике и почему после разрыва могут сосуществовать облегчение и горе. Далее пересмотрите глубинные убеждения, сформированные под воздействием насилия, и освоите практику самосострадания и исцеления.Завершающие главы посвящены личному росту и будущим отношениям: возвращению к собственным ценностям, пониманию своих прав, переходу от созависимости к взаимозависимости и созданию жизни, которая по-настоящему будет удовлетворять вас. В книгу также включены практические упражнения для самостоятельной работы.Почему книгу стоит прочитатьЭмоциональное насилие коварно. Оно начинается постепенно и проникает в отношения незаметно. Однажды вы ловите себя на мысли: почему мне так плохо? почему партнер выглядит таким довольным, когда мне грустно? почему он затевает ссору именно в тот момент, когда я радуюсь успеху? Иногда возникает неприятное чувство: он делает это нарочно, чтобы задеть, досадить, поставить на место. Но тут же появляется голос сомнения: «Это же нелогично… Зачем ему это? Может, я и правда становлюсь параноиком…» Тем временем здоровье ухудшается, ведь вы живете в состоянии постоянного стресса. Вас обвиняют во всех смертных грехах, а вам снова и снова приходится оправдываться и защищаться, но от чего? Вы уже и сами не знаете. Появляется ощущение поражения и бессилия, словно вы утрачиваете связь с собой – с тем, кем были раньше.Эта книга поможет увидеть то, что долго оставалось размытым, и даст ясность там, где раньше царил хаос. После прочтения вы:• научитесь распознавать принуждение и контроль – ключевые признаки эмоционального абьюза;• увидите типичные, но трудноуловимые закономерности таких отношений;• разберетесь, почему так сложно уйти и почему сомнения – не признак слабости;• узнаете, как решиться на разрыв, особенно при общем прошлом, детях или финансовой зависимости;• восстановите самооценку и вернете доверие к своим чувствам и ощущениям;• получите практические упражнения, которые помогут осознать свои потребности и желания.Автор – травмотерапевт с большим клиническим и личным опытом – бережно проведет вас через сложные этапы: от осознания происходящего до выстраивания границ, подготовки к расставанию и восстановления после него. В книге много живых примеров, которые поддержат вас на пути к обретению внутренней устойчивости и свободе.Для кого эта книгаЭта книга для вас, если вы:• оказались втянуты в отношения, где есть контроль, манипуляции и эмоциональное давление;• сомневаетесь, можно ли назвать ваши отношения здоровыми, и ищете честный ответ;• хотите разорвать порочный круг отношений с манипуляторами, контролирующими или эмоционально абьюзивными партнерами;• стремитесь к более зрелому, уважительному и честному партнерству, но сталкиваетесь с постоянными трудностями;• работаете с людьми как специалист (психолог, психотерапевт, консультант) и хотите глубже понять природу эмоционального насилия и способы безопасного выхода из таких отношений.Почему решили издатьМы решили издать эту книгу, потому что физическое насилие общество уже научилось распознавать и осуждать, а эмоциональное по-прежнему остается как будто в тени. Оно не оставляет синяков, но сильно разрушает чувство безопасности и самооценку. Многие живут в таком опыте годами, не находя слов для того, что с ними происходит, и считая происходящее «обычными трудностями отношений».Для нас было важно дать читателям точный, честный и профессиональный путеводитель. Эта книга ясно называет вещи своими именами, показывает тонкие механизмы контроля и принуждения и – что особенно ценно – делает это бережно, без обвинений и давления. Автор соединяет научно обоснованные терапевтические подходы с живыми примерами и безусловной поддержкой в том, как трудно бывает признать правду и решиться на изменения.Эта книга возвращает внутреннюю опору. Она дает знания, которые могут изменить жизнь, и принятие там, где обычно царят одиночество и стыд. Это социально значимый разговор, и мы рады поддержать его.Об автореЛия Агирре, LCSW – лицензированный клинический социальный работник. Лия работает преимущественно с людьми, пережившими комплексные травмы, включая насилие в детстве, домашнее насилие и насилие в романтических отношениях. В своей практике она использует методы терапии, ориентированной на работу с травмой, включая десенсибилизацию и переработку движением глаз (ДПДГ).Ключевые понятияпсихология, отношения, чувства, абьюз, насилие, эмоциональное насилие, абьюзеры, здоровые отношения, психология отношений
Обучение
0
Николь Джонсон - Что ты знаешь о внутреннем ребенке? Исцеление неразрешенных детских травм и возвращение целостности через сострадание к себе
Мы живем с ощущением, что всегда должны быть сильными, собранными, играючи справляться со всеми обязанностями – как в семье, так и на работе. Даже в моменты, когда внутри накапливается усталость, тревога или боль, мы часто продолжаем идти вперед, не задавая себе вопросов, почему то или иное событие запускает в нас волну тяжелых переживаний.Автор книги – психолог с большим стажем Николь Джонсон – уверена, что приступы сильных эмоций могут быть отголосками пережитых детских травм. Она считает, что они не исчезают бесследно, а остаются в теле, эмоциях и способах реагировать на мир. Автор рассказывает, как травматичный опыт формирует внутренние реакции, почему самокритика и стыд становятся привычными.Эта книга приглашает остановиться и внимательно прислушаться к себе. Она о внутреннем ребенке – той части нас, которая когда-то не получила достаточной заботы, безопасности, принятия и любви. Когда вы познакомитесь, пообщаетесь с этой частью себя, то откроете невероятный ресурс для жизни в гармонии с собой без излишней критики, перфекционизма и тревоги. Как говорит сама Николь Джонсон: «Если вы хотите стать лучшим родителем, начните с того, чтобы стать родителем самому себе. Да, это непросто, но это то, о чем вы никогда не пожалеете. Если вы молоды или у вас нет детей – сейчас лучшее время начать. Чем раньше вы поставите свое исцеление в приоритет, тем быстрее вернете себе силу. Травма, насилие и боль прошлого уже украли достаточно вашего времени. Не позволяйте им украсть ни секунды больше». О чем книгаЭта книга посвящена тому, как детский травматичный опыт формирует наше восприятие себя, влияет на эмоции, реакции и выборы во взрослой жизни. В ней подробно рассматривается, что такое травма и насилие, как они переживаются психикой и телом и почему симптомы, с которыми мы сталкиваемся спустя годы, – не слабость, а естественные реакции на когда-то небезопасные условия.Особое внимание уделяется практической стороне исцеления: читатель шаг за шагом учится выстраивать поддерживающие отношения с собой, осваивает принципы самопомощи. Завершающая часть книги посвящена эмоциональному взрослению – умению справляться с откатами, сильными эмоциями и гневом без самокритики. Почему книгу стоит прочитатьБлагодаря этой книге читатели:– научатся распознавать голос своего внутреннего ребенка и отвечать на него с заботой;– получат инструменты для самоподдержки и постепенного исцеления старых эмоциональных ран;– смогут выстроить более устойчивые личные границы, улучшить отношения с собой и окружающими;– почувствуют возвращение внутренней целостности, опоры и доверия к себе.Для кого эта книгаЭта книга будет полезна тем, кто:– чувствует, что живет «на автопилоте», будто утратил связь с собой и своими чувствами;– пережил в детстве травматичный опыт, насилие, эмоциональное пренебрежение или вырос в небезопасной среде;– замечает, что прошлое продолжает влиять на отношения, самооценку, границы и способность радоваться жизни;– хочет понять, откуда берутся повторяющиеся реакции, страхи и тревоги;– стремится мягко и бережно исцелить старые раны без давления и насилия над собой;– ищет инструменты самопомощи, в том числе в ситуации, когда нет возможности регулярно обращаться к специалисту.Почему решили издатьМы решили издать эту книгу, потому что она говорит о сложном и болезненном – детских травмах и их влиянии на взрослую жизнь. Это практическое и доступное руководство, выросшее из многолетней работы автора с реальными людьми, которые сумели исцелиться от травм.В книге вы найдете понятные инструменты для восстановления внутренней опоры, выстраивания границ и улучшения отношений с собой и окружающими. Информация об авторе Николь Джонсон – психолог и консультант, чья работа помогает людям справляться с травмами, насилием и сложным детским опытом. За ее плечами два магистерских образования – в области педагогики и психологического консультирования, а также бакалаврская степень по политическим наукам. В социальных сетях автора знают под немного ироничным именем The Ginger Shrink – «Рыжий психотерапевт». Там она простым и человечным языком говорит о сложных вещах: о боли, стыде, страхе, а главное – о пути к восстановлению и внутренней целостности.Ключевые понятиявнутренний ребенок, детские травмы, исцеление травмы, самосострадание, психологическое восстановление, работа с внутренним ребенком, перевоспитание, эмоциональная травма, травматичный детский опыт, забота о себе, эмоциональная регуляция, принятие себя, психологическая самопомощь, восстановление целостности, личные границы, внутренний диалог, поддержка себя, путь к себе, психология травмы, внутренняя опора
Психология, философия
0
Алеся Менькова - ERROR 40: ОБНОВЛЕНИЕ КООРДИНАТ
Научно-популярное
0
Георгий Жуков - Симулякры и симуляция. Анатомия произведения
Бизнес
0
Владимир Бутяйкин - ПРОДАЖА ВРЕМЕНИ: Технология рублевого распада
Стр. 1
Стр. 1674
