Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Обучение
Аудиокниги в жанре «Обучение»
Все книги жанра
Познавательная литература
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Обучение»
Психология, философия
Сергей Антонов - Большая жизнь. 11 шагов, чтобы перестать откладывать себя
Хватит жить так, будто взрослость должна получиться сама. Она не получится, если каждый день Вы тушите мелкие пожары, теряете ключи, молчите вместо ясного отказа, тратите деньги на усталости и зовёте гостей так, что потом ненавидите собственный праздник. В этой книге Вы сэкономите силы там, где обычно они утекают незаметно: дома, на работе, в поездках, в деньгах, отношениях и разговорах с людьми. Вы перестанете делать быт тяжёлым спектаклем, начнёте готовиться без паники, говорить проще, покупать точнее, отдыхать без отчёта и устраивать жизнь так, чтобы она не била по рукам каждый вторник. Это не про идеальность. Это про то, как наконец жить собраннее и спокойнее, не превращаясь в зануду с папкой правил.
Психология, философия
Светлана Литвинцева - СДВГ взрослых.
Вы устали обещать себе «с понедельника начать новую жизнь», покупать ежедневники, составлять планы — и снова оказываться в хаосе дел, мыслей, эмоций и незавершённых задач?Эта книга для тех, кто годами считал себя ленивым, несобранным и слабовольным, хотя на самом деле сталкивался с особенностями внимания, саморегуляции, памяти и эмоциональной нагрузки.В книге простым языком объясняется, как проявляется СДВГ у взрослых, почему обычные советы вроде «просто соберись» часто не работают, откуда берутся прокрастинация, бытовой хаос, эмоциональные вспышки, трудности с деньгами, отношениями, работой и самооценкой.Это книга о том, как понять свой мозг. Внутри — научные объяснения, жизненные примеры, упражнения, чек-листы и практические техники для внимания, планирования, завершения дел, порядка дома, сна, энергии, отношений и внутреннего спокойствия.Эта книга поможет сделать первый шаг к жизни, в которой вы не обязаны быть идеальными.
Историческая литература
Лина Демидова - «КРЫЛЬЯ СВЕТА»
Это не учебник и не сборник советов. Это честная история человека, прошедшего через настоящее дно. Насилие, потеря, психиатрическая клиника, одиночество, борьба. Автор рассказывает, как работала с психологией, нейробиологией и эзотерикой, чтобы перепрограммировать боль в силу и перестать быть жертвой. Эта книга для тех, кто: чувствует себя сломленным и потерявшим надежду; устал заслуживать любовь и быть удобным; хочет понять, как восстать из пепла и научиться летать.
Обучение
Ирина Пономарь - ОГНЕННЫЙ ИММУНИТЕТ: Как получить здоровое тело через оздоровление ума
Эта книга предлагает революционный взгляд на здоровье, объединяя мудрость Интегральной йоги Шри Аауробиндо и Живой Этики (Агни Йоги) в целостную систему самопознания и исцеления. Автор раскрывает природу болезни как результата дисгармонии между духом, умом и телом, предлагая практические методы для восстановления утраченного единства. Читатель узнает, как хаотичный ум истощает жизненные силы, почему физическое тело является главным инструментом эволюции и как через этическую самодисциплину, работу с дыханием и осознанный образ жизни укрепить не только иммунитет, но и волю. Это руководство для тех, кто стремится превратить заботу о здоровье в духовную практику, создавая фундамент для личной и коллективной трансформации человечества.
Научно-популярное
Александр Баженов - Бажаник. Семь сфер. Книга IX Интерес к жизни
Молодой фельдшер из Ольховки продолжает исцелять людей на стыке доказательной медицины и эзотерики. В этой книге он разрабатывает программу долголетия для пожилых пациентов, объединяющую двигательную активность, дыхательные практики, аутогенную тренировку, здоровое питание и психологическую поддержку. Артём подключает к лечению областных специалистов — эндокринолога, аллерголога, кардиолога, — и начинает использовать ИИ-помощника для составления индивидуальных рекомендаций. Его пациентами становятся люди с сахарным диабетом, ожирением, поллинозом, паническими атаками, мигренью, экземой, бессонницей, соматоформными расстройствами. Каждого он лечит комплексно: таблетки плюс активация чакр, диета плюс визуализация, телемедицина плюс энергетический шар. Цитаты Гиппократа, Эйнштейна, Франкла, Юнга, Кюблер-Росс переплетаются с лирическими отступлениями о любви как главном лекарстве. Здоровье начинается с жажды жизни и каждый может эту жажду в себе пробудить.
Романы, стихи, проза
Татьяна Миниярова - Жизнь без меня. А где во всём этом я?
«Жизнь без меня» — литературно-психологическая книга о состоянии, в котором человек внешне справляется, заботится, отвечает, держится, но постепенно исчезает из собственной жизни.Это не инструкция «как выбрать себя» и не история о мгновенном исцелении. Это честный путь от тихого внутреннего отсутствия к маленьким возвращениям — к себе живой, неидеальной, настоящей.Книга для тех, кто однажды поймал себя на мысли: день выполнен, всё нужное сделано, но внутри всё равно звучит вопрос — а где во всём этом я?
Психология, философия
Шираз Гороян - Сила Выбора
«Сила выбора» — книга Шираза Горояна о внутренней свободе, ответственности и способности человека менять свою жизнь через собственные решения. Автор размышляет о том, как формируется характер, почему привычки влияют на будущее и каким образом осознанный выбор помогает преодолевать трудности, сохранять уверенность в себе и двигаться вперёд.В книге затрагиваются темы саморазвития, дисциплины, силы воли, жизненных ценностей, преодоления страхов, мотивации и личностного роста. Каждая глава посвящена отдельной идее, но все они объединены одной мыслью: именно ежедневные решения постепенно определяют путь человека.Книга адресована тем, кто стремится лучше понять себя, раскрыть свой потенциал и осознанно строить своё будущее.
Психология, философия
Сергей Патрушев - Крик души. Красная нить
История о том, какую цену мы платим за молчание и что способно вернуть нас к жизни, когда кажется, что всё потеряно. Главный герой прожил пятнадцать лет в добровольном изгнании из собственной судьбы. Потеря ребёнка разрушила его брак, а чувство вины превратило само его существование в бесконечное бегство от прошлого. Но прошлое не отпускает — оно возвращается однажды октябрьским дождливым днём, вложенное в конверт без обратного адреса. Письмо от женщины, которую он когда-то любил и которую сам обрёк на одиночество, становится тем самым криком души, что способен пробить даже самую глухую броню. Эта книга — не просто история воссоединения. Это философское размышление о природе вины и прощения, о тонкой грани между рассудком и безумием, об иллюзиях, которыми мы подменяем подлинную жизнь. О том, что связь между людьми тоньше и прочнее, чем нам кажется, — она подобна красной нити, которую можно растянуть на годы и расстояния, но невозможно разорвать.
Бизнес
Павел Власов - ТОМ 3: ПРОДАЖИ ДЛЯ ИНТРОВЕРТОВ — КАК ЗАСТАВИТЬ ИИ БОЛТАТЬ С КЛИЕНТАМИ И ЗАКРЫВАТЬ СДЕЛКИ
Третий том серии «Ленивый Босс» — это не просто сборник скриптов, а полная перезагрузка отдела продаж. Автор методично разбирает каждый этап воронки, от прогрева до финального «дожима», и показывает, как передать все коммуникации в руки безэмоционального, но невероятно эффективного ИИ. Вы научитесь создавать автоворонки, которые работают 24/7, писать коммерческие предложения на миллион за пять минут и анализировать конкурентов, не вставая с шезлонга. Книга развенчивает миф о том, что продажи — это искусство интуиции, и превращает их в точную науку автоматизации.Внутри вы найдёте пошаговые стратегии и готовые промпты для решения ключевых задач:Автоматизация «холодных» рассылок: как писать письма, которые открывают со слезами счастья.Создание неотразимых офферов: генерация коммерческих предложений, от которых глупо отказываться.Работа с возражениями: обучение ИИ быть вашим лучшим переговорщиком, который никогда не теряет самообладания.
Бизнес
Александр Демидов - «Незаменимый». Как оставаться ценным в эпоху искусственного интеллекта
Искусственный интеллект уже меняет рынок труда. Он анализирует информацию, создаёт изображения и берёт на себя всё больше задач, которые раньше выполняли люди. Неудивительно, что многие задаются вопросом: останется ли моя профессия востребованной через несколько лет?Это практическое руководство для тех, кто хочет сохранить свою ценность в эпоху стремительных перемен. Эта книга не о технологиях, а о человеке. О навыках, которые будут востребованы независимо от того, насколько умными станут машины. О способности учиться, адаптироваться, принимать решения, работать с людьми и использовать новые инструменты себе на пользу. Без сложных терминов и пугающих прогнозов. Только понятные идеи, реальные примеры и практические принципы, которые помогут не потеряться в мире искусственного интеллекта, а использовать его как своё преимущество. Будущее принадлежит не тем, кто боится перемен, а тем, кто готов расти вместе с ними. Эта книга покажет, как стать именно таким человеком.
Историческая литература
Марк Заветов - Цивилизационный код — ФЕНИКС
Почему Россию уже три века подряд хоронят, а она встаёт из пепла и идёт дальше? Западные аналитики меряют нас своей линейкой — ВВП, индексы свободы, рейтинги Doing Business — и каждый раз ошибаются. Но ошибка не в статистике. Ошибка в том, что у России другой цивилизационный код. Его имя — Феникс.Эта книга — не учебник и не манифест. Это честный разговор о том, почему мы выживаем там, где другие гибнут, и почему эта способность одновременно спасает и губит нас. Вместе разбираем главный водораздел русской истории: человек — это образ Божий или просто функция государства? Утилитарный взгляд (человек как ресурс) против христианской антропологии (человек как самоценность). Спор идёт не с Западом — он идёт внутри нас.Узнаем, почему медведь в нашей тайге — не агрессор, а хранитель. Пространство как амортизатор. Соборная мобилизация — не коллективизм, а свободный сбор в грозу. А также изнанку кода: бунт, донос и апатию, которые превращают наш дар в проклятие.
Обучение
Юрий Ольшевский - Экономика как источник дукки.
Экономика — это машина по производству страха. Она создаёт искусственные потребности, привязывает к вещам и заставляет бояться потери. Дукка (страдание) рождается из этой привязанности. Освобождение не в отказе от благ, а в умении наблюдать страх как снегопад — не отождествляя себя с декорациями. Коан о пустоте, где уже всё хорошо.
Юмор, сатира
Юрий Ольшевский - «1080 рублей за выход из сна»
Карма — не наказание и не воздаяние. Это просто цепочка действий и следствий, физика, а не этика. Люди придумали карму, чтобы утешать себя в беде и пугать перед ошибкой. Просветление наступает, когда перестаёшь искать карму в тазе с водой и начинаешь просто пить. Коан о том, как выйти из сна, где правят иллюзии вины и заслуг.
Юмор, сатира
Юрий Ольшевский - Лето, пробка и саванна
Человек за рулём несчастен, потому что его тело создано для бега с копьём, а не для сидения в пластиковом кресле. Ностальгия по «раньше» — оптический обман памяти. Спор с соседом по гаражу — игра в теннис со стенкой. Вечерняя улица — саванна, где инстинкты правят бал. Просветление в картошке фри и умении превратить пробку в охоту. Коан о том, что счастье не там, где мы его ищем.
Психология, философия
Дмитрий Владимирский - Как выжить во время развода
Вы открыли эту книгу, потому что ваш брак превратился в поле боя, а дом — в место, откуда хочется бежать. Или беда уже случилась, и теперь вы сидите на кухне съемной квартиры, глядя в телефон, где заблокирован номер бывшего мужа. Или считаете копейки после того, как жена выставила вас за дверь. Это не терапия. Это практическое руководство по выживанию в мясорубке развода. Дмитрий Владимирский, автор серии «Выживальщик», написал книгу с двойной оптикой: мужской и женский ракурс работают здесь как приборы ночного видения, выхватывая то, что скрыто эмоциями. Книга третья серии «Выживальщик» показывает, как делить имущество без стрельбы, как защитить детей, когда хочется убивать друг друга, и как перестать быть пешкой в чужой игре. Вы получите протоколы жестких переговоров, финансовые схемы для соло-родителей и технологию «Серый камень», которая гасит любой скандал за секунды. Не обещаю, что будет легко. Но если не сдохнете в процессе, вы наконец поймете, чего стоите на самом деле.
Фантастика
Виталий Рыхлов - Выстрел.
Пока не попробуешь, не узнаешь. Личность, вне возраста. Непростые взаимоотношения братьев.
Психология, философия
Саша Нива - Вредные советы для тех, кому немного за...
Вам сорок пять, и ваше тело неожиданно начало хрустеть, как старый шкаф? Поздравляем! Перед вами — долгожданная свобода, которую вы... панически боитесь.Специально для тех, кто привык всё контролировать, написан этот путеводитель по профессиональному самосаботажу. Здесь вы найдете вредные, но до боли знакомые советы: как удушить взрослого сына заботой, как превратить мужа в соседа по коммуналке, как отыскать у себя редкую тропическую болезнь с помощью интернета и, главное, как добровольно завернуться в бежевый мешок приличий.Но под маской иронии скрывается бережная психотерапия. Доведя типичные страхи до абсурда, вы сможете посмеяться над ними, снизить уровень тревоги и наконец-то разрешить себе съесть круассан без чувства вины.Это книга для тех, кто готов сползти с жертвенного креста, выбросить тонометр и начать жить для себя. Ведь жизнь после сорока пяти только начинается — без перфекционизма, но с удовольствием.
Бизнес
1
0
Сергей Рыбников - Прокрастинация 2026: нейронаука откладывания – как покончить навсегда
ХВАТИТ ВИНИТЬ СЕБЯ В ЛЕНИ Вы откладываете дела? Виноват не характер — виновата амигдала. За последние 30 лет наука совершила революцию в понимании прокрастинации. Оказалось, что это не психологический дефект, а нейробиологический конфликт, который можно взломать, если знать правильные кнопки. В этой аудиокниге: Почему современные технологии превратили вас в хронического прокрастинатора Как ваш мозг создаёт иллюзию, что будущее «вы» — это чужой человек 5 научных методов, которые работают прямо сейчас (не требуют мотивации) Секреты биохакеров со Stanford и Leiden University Почему иногда не делать дело — это самое умное решение Основано на данных ФМРТ-исследований, эффекте Зейгарник и последних работах по нейропластичности. Вы готовы понять свой мозг вместо борьбы с собой? 25 минут — и вы больше не будете относиться к прокрастинации как раньше.
Психология, философия
Марк Заветов - ИНФРАСТРУКТУРА РЕЗОНАНСА
Вы выходите из дома без наушников. Случайно. И вдруг слышите Себя. Свои шаги, дыхание и тонкую паузу, которую обычно заполняете подкастом, лентой, чужим смехом за стеклом экрана. И вам становится не по себе. Потому что в этой паузе — не тишина. В ней — вопрос, который не оформляется в слова, но бьётся где-то в солнечном сплетении: «Ты вообще здесь?»Почему мы платим тысячи за шумоподавление, чтобы не слышать, как внутри тихо воет кто-то очень важный? Почему продолжаем улыбаться, когда кипит гнев, и работать, когда тело ноет так, что не разогнуться? Это третья часть трилогии «Инфраструктура» - про обнажённые кончики пальцев твоей души.Здесь нет чертежей, инструкций и «пяти шагов к счастью». Только честный разговор о стыде, гневе, тревоге и о том праве на чистое «нет», которое мы так боимся произнести. У души нет кнопки «Reset». Но есть кнопка «Пауза». Осталось только нажать...Третья книга трилогии.
Психология, философия
Виталий Еропкин - Жизнь в согласии с совестью. Выход из сексуальной зависимости
«Жизнь в согласии с совестью. Выход из сексуальной зависимости» — это практическое и честное руководство для тех, кто хочет освободиться от сексуальной зависимости и вернуть себе внутреннюю силу.Книга объясняет, как формируются зависимые нейронные пути, почему стимуляция вызывает пустоту, и как мозг способен полностью восстановиться. Автор показывает, что зависимость — это не про секс, а про бегство от тревоги, стыда и одиночества. Через осознание, эмоциональную работу, честность, маленькие победы и восстановление совести человек учится снова чувствовать, уважать себя и строить здоровую сексуальность.Книга даёт глубокое понимание и готовые инструменты, которые начинают работать уже в процессе чтения.
Стр. 1
Стр. 1801
