Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Обучение
Аудиокниги в жанре «Обучение»
Все книги жанра
Познавательная литература
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Обучение»
Психология, философия
0
Рина Арден - Эфирные масла без мифов: как ароматы реально влияют на тело, сон и стресс
Эта книга — практическое и трезвое руководство по ароматам и эфирным маслам без мифов, магии и завышенных ожиданий. Вы узнаете, как запахи реально влияют на тело, эмоции, сон, концентрацию и уровень стресса, почему один и тот же аромат действует по-разному и как использовать эфирные масла безопасно и осознанно в повседневной жизни. Книга помогает разобраться в качестве масел, способах применения, смешивании, хранении и создании личного рабочего набора. Особое внимание уделено границам, индивидуальной чувствительности и ошибкам, которые совершают даже опытные пользователи. Это не сборник рецептов, а системный подход, который учит слушать тело, выбирать уместные ароматы и встраивать их в жизнь без зависимости и перегрузки. Подходит тем, кто хочет использовать эфирные масла с пользой — дома, на работе и для восстановления.
Психология, философия
0
Рина Арден - Очищение пространства: как дом влияет на мышление, эмоции и жизнь
Эта книга — практическое руководство по очищению пространства без мистики и крайностей. Она показывает, как дом, рабочее место и даже цифровая среда незаметно влияют на мышление, эмоции и решения. Вы узнаете, почему уборка не равна очищению, как вещи удерживают прошлые сценарии, почему пространство может истощать даже при внешнем порядке и что с этим делать. Книга помогает выстроить устойчивые отношения с домом: снизить фоновую тревожность, вернуть ощущение опоры, ясности и внутреннего покоя. Это не про идеальный интерьер, а про пространство, которое поддерживает жизнь, ритм и изменения. Подходит тем, кто устал бороться с хаосом и хочет, чтобы дом стал союзником, а не постоянной задачей.
Психология, философия
0
Рина Арден - Мантры для уставших: концентрация, сон, эмоции
Эта книга — практическое руководство по работе с мантрами без мистики, сложных ритуалов и завышенных ожиданий. Здесь мантры рассматриваются как инструмент внимания, саморегуляции и внутренней устойчивости, применимый в обычной жизни: при стрессе, перегрузке, проблемах с концентрацией, сном и эмоциями. Автор последовательно разбирает, как и почему работает повторение, какие ошибки чаще всего обесценивают практику и почему мантры не дают мгновенных чудес, но способны менять качество жизни на глубинном уровне. Вы узнаете, как выбрать подходящую формулу, встроить практику в повседневность, использовать мантры в работе, отдыхе и сложных эмоциональных состояниях, а также когда стоит сделать паузу и как сохранить практику в долгую.
Обучение
0
Нейро Психолог - Экологическая катастрофа: будущее планеты.
Книга «Нейро Психолог. Экологическая катастрофа: будущее планеты» погружает читателя в мир, где главные герои — Алексей и Ирина — начинают замечать изменения в природе, которые ускользают от внимания большинства людей. Они ощущают тревогу и беспокойство, осознавая, что планета посылает им сигналы о надвигающейся экологической катастрофе. Через личные переживания и наблюдения за природой герои исследуют тему экологии и взаимодействия человека с окружающей средой. Книга затрагивает вопросы экологической психологии и поисков смысла жизни в условиях меняющегося мира. Адаптированный текст позволяет понять глубину экологических проблем и важность каждого шага в направлении сохранения природы.
Обучение
0
Андрей Фурсов - Как бросить пить энергетики?
Психология, философия
0
Игорь Леванов - Космические привычки
Книга "Космические привычки" в жанре психологической фантастики, в которой Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) переносит нас в мир, где простые действия обретает глубокий смысл, а повседневные привычки становятся ключом к пониманию самого себя. Вдохновлённый древними учениями и природными явлениями, такими как солнечный ветер и северное сияние, автор предлагает уникальную методологию, позволяющую читателям увидеть жизнь с новой перспективы. Книга погружает в увлекательное путешествие по осознанности, где каждое действие — это шаг к развитию и трансформации. Простые привычки могут поднять нас на новый уровень счастья и внутреннего блаженства. Древнеиндийская пословица: «Посеешь поступок — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу». "Космические привычки" — это не только пособие по саморазвитию, а настоящая философия жизни, призывающая душе найти в себе свет и гармонию.
Научно-популярное
0
КОТАБО - Новая парадигма реальности
Бизнес
0
Сергей Каледин - Система местного управления в Канаде
Психология, философия
0
Лилия Роуз - Когда успех не равен жизни: как перестать платить собой за доход
Психология, философия
0
Марина Макарова - Спокойствие внутри.Практики снижения тревожности и улучшения сна для современной жизни.
Психология, философия
0
Роберт Стен - Как перестать мешать себе жить и вернуться к покою без борьбы, техник и самоконтроля
Бизнес
0
Сергей Каледин - Планирование ВЭД как функция управления
Научно-популярное
0
Рудик Багдасарян - Женская безопасность. Как защитить себя, детей и родителей
Бизнес
0
Даша Милонова - Искусство властного обаяния и скрытого влияния в мире мужчин (
Книга «Искусство властного обаяния и скрытого влияния в мире мужчин» предлагает женщинам уникальный путь к внутренней гармонии и личному влиянию. Автор помогает разобраться в механизмах социального восприятия и научиться использовать свои сильные стороны для достижения успеха.Вы узнаете, как изменить своё поведение и речь, чтобы вас услышали и оценили по достоинству. Книга затрагивает важные аспекты самовосприятия и взаимодействия с окружающими, предлагая инструменты для преодоления внутренних барьеров и страхов.Автор не просто даёт советы, а ведёт читателя через процесс трансформации, помогая обрести уверенность в себе и научиться влиять на ситуацию. Книга станет вашим проводником в мир, где ваш голос имеет вес, а намерения — ясность.
Психология, философия
0
Дарья Шварц - Переживание горевания: дневник самопомощи
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
Психология, философия
0
Наталья Коваленко - ТРЕВОЖНОЕ МАТЕРИНСТВО: как перестать ждать катастрофы и начать радоваться жизни
Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда эта книга для вас. Меня зовут Наталья Коваленко, я психолог, мама двоих детей и знаю о материнской тревоге не понаслышке. «Тревожное материнство» — пошаговое руководство, основанное на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - золотом стандарте современной психологии. С этой книгой вы: • Научитесь находить время для себя без чувства вины • Перестанете называть себя «плохой мамой» • Внедрите простые техники, чтобы чувствовать себя спокойнее и радоваться общению с детьми • Поймёте: вы не одна, и это состояние — не навсегда В основе — мой личный путь от «ржавого ведра» до психолога, который умеет радоваться жизни. Все техники проверены на себе и моих клиентах. Они работают. Сделайте свой первый шаг к спокойному и счастливому материнству.
Бизнес
0
Сергей Каледин - Совокупный социально-экономический потенциал страны
Обучение
0
Энтони Бэйкер - Код близости
Вы живёте вместе, но чувствуете себя соседями по квартире? Утром разбегаетесь по делам, вечером падаете без сил – и так каждый день? Хотите поговорить по душам, но не знаете, с чего начать, да и сил нет?Дело в том, что в большинстве долгих отношений эмоциональная близость со временем исчезает. Не от конфликтов или каких-то событий – просто постепенно растворяется в повседневности. Работа, дети, быт, усталость вытесняют всё остальное. Вы превращаетесь из пары в партнёров по хозяйству. Живёте параллельными жизнями под одной крышей, с каждым днём становясь всё более чужими.Хорошая новость: есть способ это изменить! В этой книге вы найдете систему конкретных практик, которая реально работает. Вы узнаете, как восстановить связь при хронической усталости, как защитить пространство для двоих от детей и работы, как снова начать слышать друг друга. Без сложной психологии – только то, что работает в обычной жизни.После прослушивания этой аудиокниги вы получите:• Понимание, куда уходит эмоциональная близость – и конкретный план её возвращения;• Язык потребностей вместо претензий – техники, при которых вас наконец услышат;• Защиту границ пары от внешнего мира – как не дать повседневности разрушить отношения;• Способы восстановления эмоциональной связи – при хронической усталости и выгорании;• Систему простых ритуалов – которые встраиваются в плотный график и реально работают.Близость не потеряна навсегда. Эта книга поможет вам вернуть тепло в отношения!
Психология, философия
0
Дэниел Таунсенд - Простые правила стоицизма
Современная жизнь постоянно испытывает нас на прочность: нестабильная экономика, быстрые перемены, тревожные новости, непонятное будущее. Мы не можем контролировать большую часть происходящего – и именно это сильнее всего выматывает. Когда всё вокруг кажется ненадёжным, возникает простой и важный вопрос: на что можно опереться, чтобы не сломаться?Люди сталкивались с этим задолго до нас.Ответ нашли стоики – древние философы, которые жили в трудные времена и искали не внешний контроль, а внутреннюю устойчивость. Стоицизм учит простому принципу: мир может быть нестабильным, но ваше отношение к нему – в ваших руках. Это не абстрактная философия, а практичный подход к жизни, когда всё идёт не по плану.Эта аудиокнига – понятное и удобное знакомство со стоицизмом.Автор изучил труды Марка Аврелия, Сенеки и Эпиктета и отобрал 25 ключевых правил, которые можно применять уже сегодня. Без сложных терминов и философских рассуждений – только ясные идеи и конкретные шаги для реальной жизни.После прослушивания вы узнаете, как:• отличать то, что вы можете изменить, от того, на что не стоит тратить силы;• сохранять спокойствие и ясную голову в сложных ситуациях;• не разрушать себя из-за чужих слов, поступков и обстоятельств;• по-другому смотреть на трудности и использовать их для роста;• строить отношения без болезненной зависимости и разочарований;• относиться к деньгам, вещам и статусу без внутреннего напряжения;• переживать потери и неопределённость без паники и злости;• сохранять внутреннее спокойствие даже тогда, когда мир вокруг нестабилен.Стоицизм – для тех, кто хочет чувствовать опору внутри себя, а не во внешних обстоятельствах.Начните с простых шагов – и вы почувствуете разницу!
Бизнес
0
Александр Костин - Профессия коуч: как выстроить прибыльную частную практику
Эта книга — практическое руководство для коучей и помогающих специалистов, которые хотят выстроить устойчивую, прибыльную и зрелую практику. Вы узнаете, как перейти от разрозненных сессий к системе, как формулировать результат, выстраивать позиционирование, поднимать чек без внутреннего напряжения и продавать спокойно, без давления. Здесь подробно разобраны структура продукта, диагностика, границы с клиентами, форматы работы, личный бренд и рост дохода без постоянной гонки за новыми подписчиками. Книга помогает увидеть коучинг как бизнес-модель, а не как набор отдельных встреч. Это ясная система для тех, кто хочет зарабатывать стабильно, работать осознанно и строить практику, рассчитанную на долгую игру.
Стр. 1
Стр. 1693
