Мои книги
Войти
реклама
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Обучение
Аудиокниги в жанре «Обучение»
Все книги жанра
Познавательная литература
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Обучение»
Научно-популярное
0
Дэвид Андерсон - Природа зверя: Как эмоции управляют людьми и другими животными
Что такое эмоции и зачем они нужны? За столетия изучения этого вопроса ученые так и не нашли на него ответ. Более того, они даже не могут договориться, как этот ответ должен выглядеть. Нейробиолог Дэвид Андерсон убежден, что объективный и эмпирический подход к изучению эмоций может предложить нейронаука. Она позволяет искать ответы на сложные вопросы об эмоциях, раньше считавшиеся неразрешимыми. Долгие годы Андерсон изучал нейронные системы, контролирующие эмоциональное поведение у животных, чтобы понять те же механизмы работы мозга у людей. Полученные ученым результаты имеют огромное научное значение. Они позволяют сделать важнейшие выводы относительно эмоционального поведения животных и человека и обещают настоящий прорыв в лечении психических заболеваний. Рассказывая о своем подходе к изучению эмоций, Андерсон выступает не только как теоретик, но и как практик, предлагая полезные стратегии улучшения эмоционального интеллекта и снижения стрессов, связанных с эмоциями.
Обучение
0
Итан Кросс - Эмоциональная регуляция. Научные методы повышения устойчивости
Громкая новинка от Итана Кросса, автора международного бестселлера «Внутренний голос» – одной из лучших нон-фикшен-книг по версии Amazon в 2021 году, проданной на 40 языков еще до получения рукописи.В этой книге Итан всесторонне рассмотрит тему управления эмоциями:– результаты последних научных исследований;– укоренившиеся мифы об эмоциях;– новый набор революционных стратегий для управления эмоциями в повседневной жизни;– интересные примеры из жизни, которые помогают проиллюстрировать подход автора и делают чтение захватывающим.Эта книга – практическое руководство по управлению эмоциями, основанное на современных исследованиях психологии и нейронаук и дополненное живыми историями – от спецподготовки «морских котиков» до бытовых и семейных ситуаций.Книга адресована тем, кто работает и живет в условиях стресса и неопределенности: руководителям, специалистам помогающих профессий, родителям, педагогам, предпринимателям и студентам. Она помогает тем, кто сталкивается с зацикленностью на тревоге, гневе или вине, с выгоранием и конфликтами, кто чувствует разрыв между знанием «что делать» и автоматическим поведением. В отличие от подходов, где негативные чувства рассматриваются как ошибка, здесь они показаны как важный ресурс, которым можно и нужно грамотно распоряжаться.Практическая ценность книги в том, что она предлагает конкретные инструменты: сенсорные триггеры (звуки, запахи, тактильность), техники переключения внимания, когнитивный рефрейминг, настройку пространства и социальных взаимодействий. Все это учит гибкости и дает возможность выбрать подходящий способ под конкретную задачу и контекст. Освоив их, можно быстрее выходить из деструктивных состояний, укреплять устойчивость и осознанность, улучшать качество отношений и достигать лучших результатов.
Научно-популярное
0
Кристин Уэбб - Высокомерная обезьяна
Эта книга позволяет разглядеть всю многогранность внутреннего мира животных и их удивительные способности. Автор делится личным опытом исследования приматов в естественной среде обитания. Осознав, насколько условна граница между человеком и другими живыми существами, вы откроете для себя путь к более экологичному взаимодействию с природой.Человек издавна назначил себя “мерой всех вещей” и провозгласил, что он наиболее умный, нравственный и способный вид на Земле. И как следствие – обратил природу в товар, простой ресурс. Именно вера в человеческое превосходство лежит в основе нынешнего экологического кризиса. Приматолог Кристин Уэбб, посвятившая годы изучению богатой социальной, эмоциональной и когнитивной жизни наших ближайших из ныне живущих родственников, всесторонне исследует явление антропоцентризма. Она показывает, что человеческая исключительность – это миф, который опирается больше на человеческую культуру, чем на нашу биологию, больше на заблуждения, чем на научные доказательства, и намечает для нас более здравый подход к природе и самим себе. “Высокомерная обезьяна” – это лишь маска, которую пора сознательно отринуть.© Christine Webb, 2025© М. Елифёрова, перевод на русский язык, 2026© А. Бондаренко, художественное оформление, макет, 2026© ООО «Издательство АСТ», 2026Издательство CORPUS ®
Бизнес
0
Евгения Павловская - Создай свой успех. 5 секретов победить в игре Жизнь
Новая книга Евгении Павловской – первая из 10 книг автора, которая стала доступна широкой аудитории. Долгое время ноу-хау Павловской оставались доступны лишь избранному кругу читателей. Теперь же у каждого есть возможность познакомиться с основами системного мышления, чтобы начать применять их в жизни и легко достигать любых поставленных целей – от личных до финансовых. Благодаря системному мышлению вы поймете язык нашего мира, осознаете, насколько он доступный и понятный. Вы узнаете про 5 элементов в фундаменте управления собственной жизнью, научитесь извлекать пользу из любой ситуации и всегда делать выбор в свою пользу, используя системные решения. Вы осознаете, что такое любовь к себе не на словах, а на деле, научитесь заботиться о себе и благодаря этому дарить любовь другим. Вы натренируете умение жить «здесь и сейчас», знать, видеть и контролировать собственные реакции, формировать собственные жизненные принципы, которые позволят жить свою жизнь без оглядки на чужое мнение. Вы полюбите свои эмоции, мысли и даже страхи. Вы узнаете, что это прямое следствие новых знаний, и научитесь бережно и осознанно относиться к себе и жизни. Вы проникнете в тайны этого мира, и у вас не останется вопросов к жизни. Будут лишь ответы, ведущие вас к абсолютному контролю над собственной жизнью и безусловному счастью.
Психология, философия
0
Деймон Захариадис - Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать
Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга. Деймон Захариадис – тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» – предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона». Благодаря авторскому подходу:• мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;• утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;• продуктивность повысится, а стресс снизится;• ум прояснится, и концентрация станет выше.
Психология, философия
0
Алина Ищанова - Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи
Книга поможет научиться отделять сигналы реальной травмы, нанесенной в прошлом, от накрученных страхов. Практикующий психолог с многолетним стажем и большой аудиторией расскажет, как прорабатывать тревожные состояния.Алина Ищанова – практикующий психолог-консультант с высшим психологическим образованием. Автор блога с аудиторией 25 тысяч человек. Более шести лет частной практики. Часто люди всю жизнь таскают с собой невидимый багаж, набитый старыми обидами, невысказанными страхами, ошибками и болезненными сомнениями в собственной ценности. Мы свыкаемся с этой тяжестью, будто она – неотъемлемая часть нас самих. Именно этот багаж не дает нам сделать шаг вперед с легким сердцем.«Свободные от тревоги» – приглашение к разбору и обезвреживанию вашей боли. Книга поможет не отрицать страдания, а научиться отделять реальную травму от накрученных страхов. Здесь нет места самообвинению – только четкий анализ: какие переживания служат сигналом, а какие – лишь иллюзия, созданная уставшей психикой. Вы освободитесь от хронической тревоги, оставите в прошлом груз ложных убеждений и найдете решение: какие страхи стоит отпустить, а какие переплавить в ресурс для роста и развития.Вы освоите не борьбу с тревогой, а навык ее распаковки и освобождения. Вы перестанете быть носителем своего страха, освободив пространство для легкости, уверенности и устойчивой самоценности.© Ищанова А., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026
Романы, стихи, проза
0
Георгий Адамович - Оправдание черновиков
В книге собрано наследие одного из важнейших критиков русской эмиграции XX века, теоретика «парижской ноты», составителя первой антологии поэзии русского зарубежья «Якорь», наставника авторов второй волны эмиграции. Георгий Адамович (1892–1972) – поэт, литературный критик, переводчик. В книге «Оправдание черновиков» собраны его воспоминания, публицистика и избранная поэзия.«Если в начале Георгий Адамович – стихотворец не без своеобразия, но один из многих, то к концу 1920-х он, в первую очередь, литературный критик, и уже – один из немногих. Его дар мемуариста неоспорим. Гумилев, Ахматова, Бунин – все, о ком он писал, – выходят из-под его пера как живые. Но Адамович не ограничивает свои воспоминания „портретами“. За ними сквозит его видение литературы, которому он был верен всю парижскую жизнь и которое полнее всего выразилось в его книге „Комментарии“. Это шаг от „бесстыдного“ розановского „Уединенного“ к „стыдливым“ паскалевским „Мыслям“ – назад, к эссе». (Сергей Федякин)© Федякин С.Р., составление, вступительная статья, комментарии© Бондаренко А.Л., художественное оформление© ООО «Издательство АСТ»
Бизнес
0
Дамир Халилов - Нейросети для родителей и детей: 204 промта для учебы, здоровья, воспитания и безопасности вашего ребенка
Дамир Халилов, один из первых в России экспертов по нейросетям, создал практический инструмент для родителей – 204 готовых промта, разработанных по его собственной методике. Эти шаблоны позволяют за секунды сгенерировать запрос и получить индивидуальные ответы для решения задач, связанных с учебой, развитием, здоровьем, воспитанием и безопасностью вашего ребенка. Автор подробно описывает, как освоить безопасное использование ИИ-инструментов и адаптировать промты под специфику семьи. Аудиокнига поможет сэкономить десятки часов на подготовке к экзаменам, организации досуга, распределении домашних обязанностей и решении сложных воспитательных вопросов.
Фантастика
0
Григорий Кузьмин - Иван Денисович Эльф из Смоленска
Живущие в Смоленске Иван Денисович и Лидия Петровна проводили сыновей Данилу и Сашу в Москву учиться. Оставшись вдвоем, они поняли, что абсолютно чужие и в жизни их более ничто не связывает. Но все изменилось после того, как Иван нашел в стоящем на чердаке сундуке книгу в самодельном переплете эльфа Кирдана. Следуя написанным в ней заветам, Иван смог не только вновь обрести взаимопонимание с супругой, но и создать школу эльфов, в обучении детей в которой оба супруга приняли активное участие…
Эзотерика
0
Александр Хакимов - Бхагавад-гита. Древняя мудрость для современного человека
Книга Александра Хакимова «Бхагавад-гита. Древняя мудрость для современного человека» создана по просьбе читателей и издательства «Эксмо». Она не является альтернативой традиционным комментариям, а предназначена как дополнительное объяснение, помогающее современному человеку лучше понять основные идеи Бхагавад-гиты.
Психология, философия
0
Людмила Ладожская - Я думала, что Люблю...
Романы, стихи, проза
0
Александр Островский - Гроза (сборник)
Александр Николаевич Островский (1823–1886) – русский драматург, творчество которого стало важнейшим этапом развития русского национального театра.Действие пьесы «Гроза» происходит летом в вымышленном городе Калинове на берегу реки Волги. В семействе Кабановых царит домострой, всем заправляет мать Тихона – Марфа Игнатьевна Кабанова. Жена Тихона Катерина, главная героиня, в доме своих родителей жила в любви и ласке. Все изменилось, когда она вышла замуж за Тихона. И вот Катерина влюбляется в Бориса – племянника Дикóго. Борис тоже тайно влюблен в нее. Катерина признается мужу в измене, и жизнь ее становится совершенно невыносимой…В сборник вошли также пьесы «Бесприданница» и «Доходное место».
Психология, философия
0
Сергей Рыбников - Искусство манипуляции: Как распознавать и защищаться от психологического влияния
Вы говорите «да» и лишь через час понимаете, что не хотели этого. Знакомо? Мозг 90% времени на автопилоте. Именно этим пользуются манипуляторы они не взламывают дверь, а тихо дёргают за ручки, которые вы сами оставили открытыми. Эта аудиокнига за 20 минут вскроет анатомию чужого влияния без воды и теории. Вы узнаете: 8 тактик манипуляции от газлайтинга и лавбомбинга до DARVO и триангуляции. Как работает формула F.O.G. (страх, обязательство, вина) и почему вина эффективнее прямых приказов. Почему «мы же семья» на работе удавка, а не забота. Как метод «серого камня» лишает нарцисса топлива. Что такое «игра в туман» и почему манипулятор бьётся в ватную стену. Готовый набор защиты: правило 24 часов, дневник манипуляций, профиль уязвимости, фразы-щиты, отрепетированные до автомата. Основано на работах Чалдини, Сьюзен Форвард, концепциях Доценко и нейробиологии влияния. Не паранойя свобода. Перестаньте быть персонажем в чужом сценарии.
Бизнес
0
Сергей Рыбников - 33 стратегии войны: Тактики победителей в бизнесе и жизни.
В 1805 году Наполеон отдал враг лучшую позицию на поле боя и одержал одну из величайших побед в истории. Любого современного руководителя за такое уволили бы сразу. Аудиокнига за 20 минут разберёт классические стратегические принципы и покажет, как они работают в бизнесе, переговорах и карьере. Вы узнаете, почему проекты проваливаются не от нехватки ресурсов, а от отсутствия стратегического видения. Как скорость и точная оценка обстановки дают преимущество первого хода. Почему сохранять ресурсы важнее, чем удерживать позиции. Как управление вниманием конкурента эффективнее прямого столкновения. Что такое цикл OODA и почему побеждает быстрейший. Где грань между здоровой конкуренцией и подозрительностью. На основе классических трудов по стратегии, теории конкуренции и современного лидерства. Практические инструменты, применимые уже завтра. Все примеры приведены в образовательных целях для иллюстрации принципов стратегического мышления в бизнесе.
Научно-популярное
0
Сергей Рыбников - Сила дисциплины: Почему мотивация не работает и что работает вместо неё
Понедельник скачали пять приложений, купили абонемент. Четверг не хочется ничего. Знакомо? Это не слабость это биология. Мотивация как стартер: запускает двигатель, но ехать на нём нельзя. Аудиокнига за 20 минут разберёт анатомию изменений без воды и лозунгов. Вы узнаете: почему дофамин молекула предвкушения, а не результата. Почему сила воли истощается как мышца. Что Данединское исследование (30 лет, 1000 человек) говорит о самоконтроле и почему он важнее IQ. Как правило двух минут, наложение привычек и дизайн среды превращают дисциплину в автоматику. Почему системы бьют цели. Честный разбор ловушек: токсичная продуктивность, выгорание, СДВГ и депрессия под маской «лени». Пять шагов, которые можно внедрить сегодня. Основано на работах Клира, Дакворт, Макгонигал, Баумейстера и нейробиологии привычек. Дисциплина не тюрьма. Это свобода от зависимости от настроения.
Бизнес
0
Александр Гулевич - Красный Огурец – Неочевидные правила бизнеса
Это не учебник. Это разговор. Честный, искренний диалог с читателем о граблях, на которые наступали многие. И о том, как заметить их чуть раньше. История о пути от курьера до руководителя и собранных неочевидных правилах, которым не учат в учебниках. 14 лет опыта, выжимка из провалов и побед, которые помогут увидеть собственные «слепые зоны» в найме, продажах, управлении командой. Вас ждут не сухие лекции, а живые истории: Как «идеальная» команда устроила бунт в Чистый четверг. Почему красивый сайт часто убивает продажи. Как одна случайная остановка на дороге привела к контракту на годы. И почему «синдром швейцара» самая опасная болезнь руководителя. Эту книгу создавали не в одиночку. Дикторы, звукорежиссёр и редактор проделали потрясающую работу, став частью этой истории. Неважно, владелец вы бизнеса или только задумываетесь о своём деле. Эта книга станет для вас и наставником, и сборником захватывающих историй, и честным разговором по душам.
Психология, философия
0
Светлана Лозовая - Метод света и любви
Книга-откровение о том, как найти мир в душе. «Написано очень четко, понятно… Прочитав вашу книгу, можно не читать кучу другой литературы», так говорят первые читатели. Александр и Светлана Лозовые, авторы книги, не гуру на пьедестале. Это живые люди, муж и жена, которые прошли путь от конфликтов и непонимания к глубокому чувству единства. Они честно рассказывают, как справляться с гневом на детей, раздражением на супруга, страхом потерять всё. В этой книге вы не найдете сложных терминов. Зато найдете ответы: Что делать, если хочется накричать на коллегу или ребенка? Как убрать ком в горле и тяжесть в груди? Куда уходят силы и как их вернуть без лишних трат на путешествия, шопинг и казино? Метод Света и Любви работает безотказно: он возвращает вас в тело, снимает маску «идеальности» и открывает сердце. Это искренний разговор о том, как быть счастливым человеком в несовершенном мире. Подарите себе состояние легкости. Эта книга читается за один вечер, но меняет жизнь навсегда.
Бизнес
0
Юрий Вахрушев - КОД НАМЕРЕНИЯ: как включить силу, которая меняет судьбу.
Эта аудиокнига не просто теория. Это живой код, который активирует силу, спящую глубоко внутри вас.Вы готовы перестать просить у жизни подачки и начать творить её сами? Древние толтеки называли эту силу Намерением. Никола Тесла видел с её помощью будущее. Опра Уинфри вырвалась из нищеты. Теперь этот ключ в ваших руках.Это не просто книга, это АУДИОКНИГА + МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ, которые изменят вашу нейронную сеть и научат накапливать личную силу. Вы не просто слушаете вы перепрограммируете реальность.ВНУТРИ ПРАКТИКИ:1. «Первый огонь намерения».2. «Превращение желания в намерение» .3. «Один вектор».4. «Остановка внутреннего диалога».5. «Правило одного шага».6. «Охота за силой». 7. «Прожить один день как воин».8. «Магнит событий».9. «Ежедневное закрепление намерения».10. «Ритуал закрепления». Вдохновитесь примерами великих: от Стива Джобса до Матери Терезы. Они не мечтали они намеревали. Пришло ваше время. Начните путешествие, от которого изменится всё
Обучение
0
Йонге Мингьюр Ринпоче - Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы
В своей новой книге «Радостная мудрость» Йонге Мингьюр Ринпоче, автор бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», учит нас тому, как преодолеть проблемы и страхи современной жизни и обрести глубокое чувство спокойствия и благополучия. Основное внимание уделяется весьма актуальной в современном мире и одновременно извечной проблеме тревожности и неудовлетворённости в повседневной жизни человека.
Эзотерика
0
Наталия Ковалева - Искусство Агни-йоги. 7 ключей к здоровью тела и сознания
Высокий темп жизни, постоянная тревога и накопившаяся усталость приводят к тому, что тело и психика перестают справляться. Мы теряем энергию, сон становится беспокойным, эмоции – неконтролируемыми, а стресс постепенно превращается в привычное состояние. В такие моменты особенно важно найти способ восстановиться и вернуть внутреннюю опору.Учение Агни-йоги вобрало в себя древние знания и теперь предлагает альтернативный подход к поддержанию здоровья и избавлению от заболеваний. Вы узнаете, как энергия, дыхание и психогигиена связаны с устойчивостью к стрессу и почему внутренний баланс становится ключом к здоровью.Практическая часть включает различные техники самооздоровления: • дыхательные практики;• упражнения для стабилизации эмоционального состояния;• методы защиты от внешнего стресса, токсичных взаимодействий и психического перенапряжения. Эта книга для тех, кто интересуется психосоматикой и ищет действенные методы обретения настоящего, полноценного здоровья.
Стр. 1
Стр. 1680
