Мои книги
Войти
18+
реклама
18+
Жанры
Новинки
Популярные
Подборки
Главная
Жанры
Научно-популярное
Аудиокниги в жанре «Научно-популярное»
Последние
Каталог аудиокниг в жанре «Научно-популярное»
Фантастика
Вита Крапивная - Седьмая вода
После экологической катастрофы вода в мире стала на вес золота. Группа подростков борется с системой против неравенства между богатыми и бедными. К чему это приведет?
Научно-популярное
Юрий Гагарин - Антиболь: как вернуть свободу движений без таблеток и операций. Головная боль, спина, суставы — полное руководство
Головная боль напряжения, мигрень, остеохондроз, люмбаго, артроз коленей, фибромиалгия — эта книга написана для тех, кто устал жить с болью и боится операции. «Антиболь» — практическое руководство на стыке неврологии, кинезиотерапии и восточных методов. Вы узнаете, почему мозг сам генерирует хроническую боль и как его переучить. Освоите диафрагмальное дыхание, акупрессуру ключевых точек, мягкие комплексы цигун и йоги, самомассаж валиком и мячом. 20 безопасных упражнений и пошаговые протоколы для каждого вида боли помогут вернуть свободу движений без лекарств и скальпеля.Все рекомендации носят информационный характер и не заменяют очную консультацию с врачом. Автор и издатель Литрес не несут ответственности за возможные негативные последствия при игнорировании противопоказаний (острые состояния, травмы, инфекции, онкология, беременность и др.). Перед началом практики обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Научно-популярное
Сергей Рыбников - Дыхательные практики: наука для сна, стресса и энергии
Ваше дыхание — единственный пульт управления нервной системой, доступный 24/7. Забудьте о дыхании как о чём-то автоматическом. Эта аудиокнига раскрывает научно доказанные механизмы, как через дыхание буквально взломать вашу автономную нервную систему. Не можете уснуть? Техника 4-7-8 физически переключает мозг в режим «отдыхай и восстанавливайся». Паническая атака? Квадратное дыхание разрывает порочный круг стресса на биохимическом уровне. Нужна энергия без кофеина? Метод Вима Хоффа тренирует митохондрии производить энергию самостоятельно. Вы узнаете про эффект Верига-Бора, блуждающий нерв, роль СО и почему дыхание ртом разрушает ваше здоровье. Детальный разбор от нейробиологии до практики — без воды, только применимые инструменты. 25 минут, которые изменят ваше отношение к собственному телу. Диафрагма — ваш дирижёр. Пора вернуть ей палочку. Не является медицинской рекомендацией. При проблемах со здоровьем проконсультируйтесь с врачом.
Научно-популярное
Сергей Рыбников - Биохакинг против старения: гаражные эксперименты на пути к бессмертию
К 2050 году на Земле будет более 2 миллиардов пожилых людей. Пока правительства строят пандусы и дома престарелых, биохакеры вкалывают себе экспериментальные сыворотки и редактируют собственный геном. Этот аудиоразбор погружает вас в мир радикальных экспериментов: от инъекций в глазное яблоко ради ночного зрения до самостоятельного редактирования ДНК технологией CRISPR. Вы узнаете о российских биохакерах, которые провели плазмоферез и откатили биологический возраст своей иммунной системы. Где проходит грань между научным прорывом и безумием? Почему FDA запретила генную терапию на дому? И станут ли гаражные экспериментаторы основателями корпораций бессмертия? Краткий, провокационный и научно обоснованный взгляд на будущее человечества. ️ВНИМАНИЕ: Материал носит исключительно информационный характер. Перед применением любых методов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение опасно для здоровья.
Научно-популярное
Сергей Рыбников - Биохакинг кишечника: микробиом, питание и ментальное здоровье
Ваш мозг — не единственный командный центр. 40 триллионов микробов диктуют ваше настроение прямо сейчас. Почему тревога начинается в животе? Как бактерии производят 90% серотонина? И при чём здесь клетчатка? Этот аудиосаммари раскрывает революционную концепцию «второго мозга» на основе исследований Гарварда и журнала Nature. Вы узнаете: - Как энтеральная нервная система управляет эмоциями автономно - Почему стерильные мыши бесстрашны (и почему это плохо) - Как бактерия Clostridium превращает сыр в защиту от Альцгеймера - Почему антибиотики — это «ковровая бомбардировка» вашего сада - Какие продукты производят натуральные антидепрессанты в кишечнике Биохакинг за 16 минут: от молекулярной химии до вашей тарелки. Управляйте микробиомом — управляйте жизнью. Для тех, кто хочет понять, почему медитация лечит живот, а йогурт — голову. Аудиокнига носит информационно-образовательный характер. Перед изменением рациона или приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом.
Психология, философия
НАБЛЮДАТЕЛЬ СИСТЕМЫ - ПРЕДЕЛ ВНИМАНИЯ
Внимание стало рассеянным. Восприятие — фрагментарным. Действия всё чаще возникают не из выбора, а из импульса.Поток информации не прекращается. Короткие видео, ленты рекомендаций, непрерывное переключение — всё это удерживает, не требуя участия. Время заполняется, но не накапливается. Возникает движение без направления.Постепенно это закрепляется. Осмысление заменяется узнаваемостью. Решения принимаются быстрее, чем успевают быть рассмотрены. Поведение формируется из состояния, которое не различается.В книге рассматриваются основные смещения: утрата управления, самообман, поверхностные связи, подмена смыслов и неразличённость внутренних состояний. Не как отдельные проблемы, а как элементы одного процесса.
Эротика
Нина Александрова - Гид по интиму. Полная безопасность
В ваших руках небольшая книжка для молодых девушек, которым очень важно знать всё о безопасном сексе. О безопасном как в плане контрацепции, так и в отношении инфекций, передающихся половым путём. Чтение займёт полчаса, но при этом вы получите ответы на важнейшие вопросы о своём здоровье!
Фантастика
Яна Деева - 0.9с: Инерция
Они улетели, чтобы не вернуться. Для экипажа пройдёт 75 лет. Для Земли — 162. Между ними — только инерция.2026 год. В бункере собирают «Зеркало». Скорость 0,9c. Цель — HD 137010b. Экипаж: специалисты и четыре семьи, готовые рожать в пути. Расчёт холоден: разгон и торможение съедят десятилетия. Остальное время корабль будет скользить в пустоте, пока поколения сменяют друг друга в стальном кольце.Это не приключенческая фантастика. Это хроника жизни в замкнутой системе, где вода очищается сотню раз, «дождь» — гул насосов, а небо — экран с плывущими звёздами. Дети не знают ветра. Взрослые не видят горизонта. Связь с Землёй становится архивом: письма летят десятилетиями, от мёртвых к нерождённым.Каково быть звеном цепи, которую не выбирал? Где грань между долгом и тюрьмой, когда разворот физически невозможен?Хард-сай-фай и семейная драма без глянца. Только расчёт, тишина и люди, которые дышат, потому что остановиться — значит исчезнуть. «0.9с: Инерция» — о цене шага в неизвестность.
Научно-популярное
Война Владимир - Пожиратели крон. Членистоногие филлофаги в городских экосистемах
Город — не каменная пустыня, а живая экосистема со своими хищниками, жертвами и хрупким балансом. Главные потребители городской флоры — не автомобили и не заводы, а армии насекомых-филлофагов, которые год за годом, лист за листом подтачивают зеленый каркас мегаполиса.Это книга-инструмент. Она содержит конкретные, проверенные на практике методы оценки вредоносности и прогноза очагов. Это книга-предупреждение. Она рассказывает о новых угрозах, которые несет городу изменение климата и глобальная торговля растениями. И это книга-манифест: защищать деревья можно и нужно без разрушения экосистемы, работая вместе с природой, а не против нее.
Историческая литература
Александр Рыжков - Узы Яви. Славянская алхимия семьи. Книга первая.
Большинство современных браков обречены. Вы делите быт «50 на 50», ищете иллюзию безопасности и искренне не понимаете, почему в стерильном равноправии так быстро сгорает страсть. Хотите узнать правду, которая разрушит ваши иллюзии, но вернет настоящую силу?«Узы Яви» — это не ванильная психология. Это бескомпромиссная инициация. Возвращение к древней физике брака, где Мужчина — это непреклонный Закон, а Женщина — сама Жизнь.На этих страницах вы столкнетесь с тем, о чем молчит современный мир: Почему мягкий муж обречен на инстинктивное презрение, а женская истерика проклинает дом. Почему детоцентризм — это болезнь, и зачем отцу безжалостно рушить детский кокон. Как постель становится алтарем Силы, а праведный гнев очищает лучше гниющего молчания. Как пробудить магию Рода и призвать за спину легион Предков.Семья — не тихая гавань. Хватит играть в «удобные» отношения, похожие на мертвый пластик. Звенит наковальня. Вы готовы выковать Монолит и построить Империю своей Крови?
Научно-популярное
Нина Александрова - Женское тазовое дно: здоровье, сила, комфорт
Неприятные симптомы опущений тазового дна знакомы очень многим женщинам: особенно тем, у кого было двое и больше беременностей и родов.После наступления менопаузы уровень гормонов падает, и неприятные симптомы пролапсов, такие, как недержание мочи, например, начинают возникать у каждой второй женщины - и с возрастом этот процент только растёт.Посему знать важное о тазовом дне и беречь его смолоду необходимо каждой женщине.И эта небольшая книга подскажет, как профилактировать пролапсы, как диагностировать их самостоятельно и какие современные методы терапии существуют - от подручных до оперативных.В книге представлена исключительно научно доказанная информация!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Психология, философия
Павел Гросс - ТРЕВОЖНАЯ КНОПКА. СТОЙ! ИДИ! КРИЧИ! КНИГА 6
Книга шестая "ОПАСНЫЙ ЛИФТ И ЧУЖАЯ МАШИНА. ЛОВУШКИ В ГОРОДЕ"Для возраста детей 3+Эта книга научит вашего ребёнка слышать внутренний сигнал опасности и правильно действовать в тревожных ситуациях: от встречи с чужим до звука сирены. Без запугивания, через истории и игры. Родители получат готовые алгоритмы, дети — уверенность и практические навыки безопасности в городе.
Научно-популярное
Доцент Петрович - Технология анализа экономических данных с помощью EXCEL. Практикум.
Книга представляет собой практикум по решению примеров по анализу экономических данных с помощью EXCEL (с использованием такого инструментария как функции СЧЕТ и СЧЕТЕСЛИ, СЧЕТЕСЛИМН, СЧЕТ3 и СЧИТАТЬПУСТОТЫ, ВПР и других).Если это вызовет определенный резонанс и интерес, то возможна и другая тематика занятий этого цикла.
Психология, философия
Павел Гросс - ТРЕВОЖНАЯ КНОПКА. СТОЙ! ИДИ! КРИЧИ!
Для возраста детей 3+Эта книга научит вашего ребёнка слышать внутренний сигнал опасности и правильно действовать в тревожных ситуациях: от встречи с чужим до звука сирены. Без запугивания, через истории и игры. Родители получат готовые алгоритмы, дети — уверенность и практические навыки безопасности в городе.
Классика
Алла Андреева - Москва в романе Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита», или Загадки великого мастера
Виртуальная экскурсия включает в себя фотографии, схемы местности и пояснительный текст. Читателя ждет увлекательное путешествие, в ходе которого он, следуя за автором, с удивлением обнаружит, что Колизей, МАССОЛИТ, Патриархия, Пруды, Аннушка, Дом Грибоедова и, вообще многое из того, о чем писал Булгаков в романе «Мастер и Маргарита», никуда не исчезло и поныне существует в Москве.Предлагаемый маршрут проложен таким образом, что включает в себя 10 городских объектов, среди них есть те, которые впервые предлагаются к осмотру, как непосредственно связанные с именем М.А. Булгакова.Данная авторская экскурсия предназначена для всех почитателей творчества Михаила Афанасьевича Булгакова. Новая редакция.
Психология, философия
Павел Гросс - ТРЕВОЖНАЯ КНОПКА. СТОЙ! ИДИ! КРИЧИ! КНИГА 4
Книга четвертая "НЕ ВЕРЬ, НЕ БЕРИ, НЕ ХОДИ"Для возраста детей 3+Эта книга научит вашего ребёнка слышать внутренний сигнал опасности и правильно действовать в тревожных ситуациях: от встречи с чужим до звука сирены. Без запугивания, через истории и игры. Родители получат готовые алгоритмы, дети — уверенность и практические навыки безопасности в городе.
Фантастика
Феникс Фламм - Щит роя: цена компромисса
Студентка Полина Орлова выигрывает конкурс Минпромторга, написав рецензию на монографию своего деда, учёного Кирилла Иванова «Нейроморфные архитектуры в тактических сетях БПЛА». В награду она получает стажировку в АО «Заслон» и попадает в закрытую группу, создающую гражданскую версию нейроморфного роевого комплекса для наблюдения за инфраструктурой мегаполиса.Исходной основой служит книга Иванова, но к ней приложены служебные пометки: что взять «как есть», что упростить, а что выкинуть как «избыточное для гражданского применения». Полина ведёт «живой комментарий к Иванову», наблюдая, как каждое инженерное решение ломают требования заказчика, маркетинга, ГОСТов и регуляторов.Когда авария показывает, что «урезанный» рой не справился с нетипичной комбинацией факторов, Полина превращает свой комментарий в книгу-манифест — «вторую половину» монографии деда о том, что происходит с любой архитектурой, когда между ней и реальностью вырастает заслон из компромиссов и страха ответственности.
Психология, философия
Юрий Гагарин - 100 методов релаксации. Карманный справочник антистресс-практик
Вы чувствуете, что усталость накапливается, а тревога не отпускает даже ночью? Вам нужны простые, быстрые и доступные инструменты, чтобы вернуть себе спокойствие. Эта книга — карманный справочник, который всегда под рукой. В ней собрано 100 работающих методов релаксации: от дыхательных техник и телесных практик до визуализаций, арт-терапии и экстренных «карманных» приёмов на 30 секунд.Вы узнаете, как снять стресс за 1 минуту в очереди, перед важным звонком или во время панической атаки. Каждый метод описан по единой схеме: когда применять, сколько времени займёт, пошаговая инструкция и ожидаемый результат. Книга не требует специальной подготовки, коврика или тишины.Ни автор, ни издательство не несут ответственности за возможные последствия использования методов без предварительной консультации с квалифицированным специалистом. При наличии серьёзных психических или соматических заболеваний перед применением техник необходима консультация врача.
Психология, философия
Павел Гросс - ТРЕВОЖНАЯ КНОПКА. СТОЙ! ИДИ! КРИЧИ! КНИГА 5
Книга пятая "СИРЕНА ВОЕТ - Я СПОКОЕН. ПОВЕДЕНИЕ ПРИ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХ"Для возраста детей 3+Эта книга научит вашего ребёнка слышать внутренний сигнал опасности и правильно действовать в тревожных ситуациях: от встречи с чужим до звука сирены. Без запугивания, через истории и игры. Родители получат готовые алгоритмы, дети — уверенность и практические навыки безопасности в городе.
Романы, стихи, проза
Максим Власов - Творя реальность
Что делать, когда реальность становится невыносимой? Безымянный герой запирается в комнате и начинает писать. Не книгу — спасательный круг. Слово за словом границы между автором, персонажем и читателем размываются. Боль превращается в сигнал, страх — в топливо, а текст — в портал к смыслу. «Творя реальность» — это не роман, а опыт. Матрёшка из сознаний, где каждый найдёт свою рану и свой выход. Истину не ищут. Её создают.
Стр. 1
Стр. 439
