Галина Лупандина-Болотова – Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года (страница 5)

Рис. 22. Поверхностная задняя линия

Майерс рассматривает анатомию человека под другим углом. Так, по его мнению, все мышечные цепи представляют собой конкретные мышцы, которые следуют одна за другой. Практически все цепи имеют точку фиксации и пересечения, и этой точкой является таз.

До перехода к четверенькам центр тяжести – таз – от опоры не отрывается. Короткие цепи (нижние конечности – таз; верхние конечности – ось – таз) выполняют антигравитационную работу. При уменьшении площади опоры, при отрыве таза от поверхности пола задача усложняется, и для удержания равновесия в работу впервые включаются длинные цепи (нога-таз-ось-рука).

Вам не нужно знать, какие мышцы входят в цепи; достаточно того, что это знают специалисты. Важно понимать, что каждая мышца не работает по отдельности, а все они работают в составе своей цепи, позволяя нам сохранять равновесие, когда мы стоим, ходим или тянемся за чем-то.

У ребенка начало взаимодействия длинных цепей (нога-таз-ось-рука) – это период четверенек (рис. 23). Это время, когда ошибки, которые уже совершены, могут быть исправлены естественным путем в процессе познавательного развития малыша, когда он пытается достать что-то, рассмотреть, прихватить с собой и при этом удержать равновесие.

Рис. 23. Четвереньки

Важно!

• Каждый ребенок должен пройти период четверенек, поскольку взаимодействие перекрестных диагоналей в этот период оптимальное.

• Если четверенек не было, ошибки в двигательном развитии не исправляются, а записываются на подсознательном уровне и сохраняются. Последствия становятся очевидны в школе, они проявляются в виде нарушений осанки. Во взрослой жизни ошибки наслаиваются на неправильный стереотип и приводят к болям в спине, грыжам и т. д.

Что делать, если уже 9 месяцев, а ребенок не ползет?

В этом случае необходимо стимулировать переход на четвереньки. Как? Есть четыре главных секрета, раскрытие которых делает обучение четверенькам простым и очевидным.

Главные звенья ползанья

1-й секрет. Стабильная ось. Если нет патологических изгибов, переход к позе на четвереньках обязательно состоится.

2-й секрет. Устойчивое положение таза как центра тяжести, изменение положения таза на опорной поверхности при участии ног или рук, т. е. умение перевести таз из одной плоскости в другую. Допустим, ребенок лежит на спине и видит что-то интересное справа. Тогда он поворачивает таз с помощью ног направо, опирается на поверхность правой рукой, а левой ногой регулирует угол наклона таза. Если нужно, он перейдет на живот; не нужно – вернется на спину. Помните: верхняя нога – это руль в позе на боку. Одна рука является опорной, другая тянется за предметом, ведет за собой таз.

3-й секрет. Опора на каждую руку по очереди (из позы на боку) или на обе руки (в планке или положении на животе с последующим отрывом таза от поверхности). Опора на руки говорит об успешном противостоянии гравитации. Постепенное уменьшение площади опоры с увеличением нагрузки на руки (малыш переносит вес на руки при отрыве таза от поверхности) свидетельствует о гармоничном развитии, что в конечном счете ведет к четверенькам.

4-й секрет. Свобода движений конечностями при стабильной оси.

Стабильная ось + устойчивое положение таза + опора на руки + свободные движения конечностями = четвереньки. Нужно, чтобы малыш стал на четвереньки? Тогда проверяем, стабильна ли ось. Устойчив ли таз в положении ребенка на боку? Есть ли опора на руки? Свободны ли движения?

Если все условия соблюдены, а ребенок на четвереньки не становится, можем ему помочь. Для этого используем позы моторного онтогенеза (рис. 24). Если же какое-то из слагаемых отсутствует, мы все равно не работаем отдельно только с ним. В этом случае выстраиваем позу с большой площадью опоры (на боку) и даем возможность малышу самостоятельно ее уменьшить. Минимизируем наше участие, позволяем ребенку самому ощутить вес тела в пространстве.

a

б

в

Рис. 24. «Змейка» с опорой на обе руки (а) переходит в позу на четвереньках (б) или в сед (в)

Важно!

В позу на четвереньках ребенок выходит из двух возможных положений – из позиции на боку или из позиции на животе. Малыш сам выбирает свой путь к четверенькам, и этот выбор зависит от его пропорций и индивидуальных особенностей.

Позу на боку мы разобрали подробно. Поза на животе также имеет два варианта. Первый: ребенок начнет движение по-пластунски и позже станет на четвереньки. Стимуляция навыка не нужна до того момента, пока не стало очевидным, какой путь выбрал ребенок. И если малыш ползает по-пластунски слишком долго, до 9–10 месяцев, мы можем вмешаться, помочь ему принять трехопорную стойку, но в большинстве случаев это не обязательно.

Второй вариант: ребенок перейдет в планку и из нее в трехопорную стойку. В планке работают все группы мышц (рис. 25). Малыш может сохранить одну стопу в опорной позиции и согнуть колено – это уже асимметричная работа с перераспределением веса. Затем он может поставить ногу на колено, и это уже будет трехопорная стойка, которая далее перейдет в позу на четвереньках.

Рис. 25. Планка

В естественном двигательном развитии все эти позы (на боку, планка, упор на руки с отрывом таза) перетекают из одной в другую, переходят в ползание по-пластунски, потом в четвереньки. Иногда из-за индивидуальных особенностей малыша какая-то из них может выпасть, и ребенок может пропустить ползание по-пластунски. При наличии предпосылок к ползанию на четвереньках это не является поводом для тревоги, отдельно обучать здорового малыша ползанию по-пластунски не нужно.

Три рассмотренные выше позы (на спине, на боку, на животе) – это подготовка к вертикальному положению позвоночника. Пребывание в них включает работу антигравитационных механизмов, которые помогают сохранять равновесие и равномерно распределить нагрузку в вертикальном положении.

Дальше начинается собственно вертикализация.

4. Опора на колено

Итак, малыш опирается на руки и начинает интересоваться тем, что находится выше уровня глаз. Он пытается встать на колени, оторвать одно колено от пола (рис. 26). Сначала мы видим, что таз неустойчив: при опоре на колено ребенок качается из стороны в сторону. Еще бы, площадь опоры резко уменьшилась! Но малышу это неважно. Ему нужна свобода действий. Вторую ногу он поднимет, когда таз будет устойчив в центральном положении, а ось станет стабильной.

Рис. 26. Опора на колено

Важно!

• Не форсировать события: не ставить на ноги или в ходунки.

• Надевать на ребенка удобную одежду, которая не ограничивает движения и не свисает балахоном, ведь в такой одежде легко запутаться.

• Позволить ребенку ходить босиком, испытать всю полноту ощущений от контакта с поверхностью.

Игнат у Ирины – первый ребенок. Ирина еще во время беременности перечитала множество книг о развитии малыша и после его рождения старается все делать правильно. По рекомендации подруги, чтобы малыш лучше развивался, Ирина уже сделала два курса массажа дома. Еще в 8 месяцев Игнат начал вставать у бортиков кроватки, и тогда массажистка сказала, что пора надевать Игнату ботиночки. С 9 до 11 месяцев он ходил за ручки. Ирину беспокоит, что сейчас, когда Игнату почти год, он совсем не может идти самостоятельно, шатается из стороны в сторону, падает плашмя. Когда Игнат сидит, спина у него круглая. И еще Игнат поджимает пальцы на стопах. Ирина планирует провести курс массажа для стимуляции самостоятельной ходьбы.

Ирина обратилась ко мне перед курсом массажа. Спрашиваю основное: в каком возрасте ребенок сел? Из какой позиции? Как долго ползал? Какие упражнения делали? Приседает ли на корточках?

Ответы: сел в 6,5 месяца из положения на спине, как учили во время курса массажа. Ползал по-пластунски до 8 месяцев, потом начал вставать у опоры и ходить, держась за руки. Что касается упражнений, то это был полный набор из тех, которые не способствуют физиологичному развитию движений (подробно проанализируем их в конце книги). На корточки не приседал, сразу пошел (я подозреваю, что сразу повели за руки).

Что не так?

Проанализируем ситуацию.

1. Первично не сидение, а ползание на четвереньках, которого не было вообще.

2. Ребенка поставили на ноги, и он это освоил без постепенного включения нужных мышц (в первую очередь, мышц оси), и теперь они не держат ось. Поэтому Игната шатает из стороны в сторону.

3. Мальчика начали водить за руки, когда он еще не научился управлять центром тяжести – тазом, что проявляется в умении приседать на корточки сначала с опорой, потом без опоры. Поэтому Игнат падает плашмя с риском ушиба головы, а должен падать на попу, как задумала природа, но это умение нужно освоить. И для освоения достаточно просто не водить ребенка за руки.

4. Игнат поджимает пальцы на стопах. Если ребенок поджимает пальцы, встает на носочки, ставит стопу на внешний или внутренний край и это происходит в равных долях в течение дня, тогда все нормально. Но если он только поджимает пальцы, то что-то пошло не так. Чаще всего причина проблемы кроется в подошвенной фасции. Подошвенная фасция – это плотная соединительнотканная структура, которая имеет свойство укорачиваться и уплотняться при отсутствии растяжения. Подобное происходит, если нет самомассажа стоп, когда, например, ребенка сразу обувают и босиком он не ходит. Это тот случай, когда помочь могут массаж стоп, направленный на растяжение фасции, и ходьба по неровной поверхности босиком.