Габриэль Аяла – Три шага и точка: современная бачата (страница 11)
Оставлять ноги вместе можно, если это ваша стилистика, к которой вы готовы физически (нужна достаточная растяжка ног для такого положения) и которую хорошо отработали.
По поводу того, какую ногу выставлять опорной, – это полностью на ваше усмотрение. Обычно я учу партнёрш делать тот вариант, который сам по себе им зашёл в тело. Если партнёр начал делать онду на предполагаемый счёт «1», разумнее выставить правую ногу опорной; если он начал делать раскрытие на предполагаемый счёт «5», вы можете либо выставить левую, а затем, в конце фигуры, поменять ноги, либо сразу поменять и выставить правую ногу, а затем её подтянуть и с неё же идти.
В позиции заворотов к себе мы уже можем полагаться не только на рамку, но и на контакт корпусом, что значительно упрощает понимание и исполнение фигуры. В таких позициях нам следует «приклеиться» спиной к предплечью партнёра и левым боком к его корпусу (если он даёт там контакт) и считывать импульсы оттуда, а рука будет уже вспомогательной точкой контакта.
В теневой позиции основной импульс мы будем понимать от таза и грудной клетки партнёра (снизу вверх). Здесь очень важно поставить опорную ногу подальше на случай, если ваш партнёр по незнанию или случайно завалит вас вперёд (такое происходит часто).
Во всех позициях, где это возможно, нужно стараться давать максимальный упор партнёру. Прелесть фигуры в том, что она простая и красивая, а значит, популярная. За один танец онда может делаться несколько раз. Если вы не даёте партнёру упор и часть своего веса, каждый раз вы будете вставать с фигуры за счёт нагрузки на вашу поясницу. Умножаем это на количество танцев за вечеринку, затем умножаем на количество вечеринок и в результате получаем больную поясницу (эту страшилку мы уже обсуждали). Если же вы даёте хороший упор партнёру на подъёме с фигуры, нагрузка на вашу поясницу спадает почти полностью, а партнёру это совсем не тяжело, если он сам правильно делает фигуру всем телом.
Напоминаю, что онда часто делается со сменой направлений: партнёр делает обычную волну, затем переходит в обратном направлении в онду или наоборот, или комбинируя эти варианты множество раз. Во всех случаях, чтобы фигура оставалась «вкусной», мы не торопимся, сохраняем контакт и перед сменой направления обязательно продолжаем медленно, но двигаться, иначе переходы будут слишком резкими. Вспоминаем наши основные принципы.
Один из самых красивых (по мнению вашего покорного слуги) и самых сложновыполнимых технически типов фигур.
Самая распространённая ошибка танцоров на этом движении в том, что они часто путают поддержку с наклоном и пытаются сделать этот наклон ниже, чем необходимо, временами чуть ли не вставая в «мостик».
Поддержка – это в первую очередь раскрытие грудной клетки (самая красивая часть фигуры и её смысл). Амплитуда и красота поддержки зависят от того, как танцоры раскроют грудные клетки в направлении друг от друга.
Можно наклониться практически в «мостик», где партнёр будет нависать над вами, смотря на грудь и страстно дыша в живот, не оставляя пространства для раскрытия грудных клеток; а можно, стоя ровно на своих ногах, раскрыться друг от друга, и фигура получится более амплитудной и не менее красивой (на самом деле более красивой) при меньших затратах энергии.
Первый вариант исполнения требует больших усилий и опаснее в плане физической нагрузки (привет, боль в пояснице!). По большей степени это информация для партнёров, но и партнёрши часто резко «падают» в поддержку по своей воле вместо того, чтобы аккуратно раскрыться.
Поскольку смысл фигуры в раскрытии грудной клетки, очень важно держать опущенными лопатки, как на примере онды выше, особенно в конце фигуры, при подъёме, иначе вдруг поднятые плечи могут перечеркнуть всю картинку.
Не рекомендую делать большой прогиб, чтобы не было лишней нагрузки на поясницу, она не скажет вам за это спасибо уже через несколько вечеринок. Больная поясница – одна из самых часто встречающихся проблем у партнёрш (наряду с наличием плохих партнёров), но, в отличие от второй проблемы, боль в пояснице – вещь серьёзная. Делаем фигуру красивой за счёт вдоха; на поясницу – минимум нагрузки.
Также очень важно держать расслабленной шею: поддержки смотрятся со стороны весьма забавно (и драматично), когда партнёрша раскрывается, а её напряжённая шея удерживает голову в одном положении. Если шея будет расслаблена, голова будет повторять движения корпуса с запозданием, гармонично сливаясь в одно целое (чем оно и должно на самом деле быть).
Вся соль поддержек в том, что
В случаях, когда партнёр наклоняется на вас слишком сильно или хочет «прогнуть» вас силой ниже, чем вы физически можете или хотите, рекомендую банально ухватиться и держаться за него, не позволяя опускать вас. Весьма вероятно, что партнёр будет в недоумении или недоволен, но, скорее всего, это сработает; и раз вы изначально не могли или не хотели «прогибаться» под силой этого партнёра, вряд ли вас будет сильно волновать его недовольство.
Здоровая спина важнее наличия недостаточно чутких партнёров в вашем списке «потанцевать ещё как-нибудь потом».
Помимо обычных фронтальных или «перпендикулярных» поддержек, особой популярностью пользуются круговые поддержки. Фундаментально они мало чем технически отличаются от обычных, с одним маленьким исключением: добавляется круговая траектория.
Когда партнёр задаёт круговую траекторию, очень важно её сохранить и гармонично закончить, не ломая острыми углами и резким подъёмом головы.
Хороший абстрактный партнёр задаст вам траекторию движения, но вряд ли будет следить за вашим исполнением этой траектории – ему некогда. Прочувствовать заданную траекторию и следовать ей с опущенными лопатками и расслабленной шеей – ваша задача. И не просто следовать, а следовать до самого (прямо до самого-самого) конца движения. Для наглядности добавим рисунки, как надо делать и как делать не надо.
То есть, как показано на рисунках, стараемся закончить движение именно полным кругом с небольшой «завитушкой» (в виде наполненного рожка мороженого или всем известного эмоджи), а не «срезом».
Помимо прочего, необходимо помнить о том, что таз и корпус (верх и низ тела) двигаются, взаимно компенсируя друг друга. Когда вы раскрываетесь в поддержку назад, таз нужно подать вперёд, чтобы, во-первых, убрать лишнюю нагрузку с поясницы и, во-вторых, добавить себе устойчивости. Здесь всё работает так же, как на жопках, только наоборот. Там мы компенсировали движения таза корпусом, а здесь – движения корпуса тазом.
Многие заумные иностранные преподаватели регулярно твердят о том, что партнёрша на поддержках держит себя сама (разумеется, мы исключаем те случаи, когда она совсем «летает» по танцполу и держать себя самостоятельно не может физически; как правило, в шоу-номерах. Напоминаю, что на социальном танцполе абстрактные адекватные партнёры такие поддержки не исполняют). Это действительно так и достигается именно благодаря компенсации баланса за счёт подачи таза вперёд и собирания копчика «в себя». Аналогичным образом, когда вы подаёте плечевой пояс и корпус вперёд, например, на круговой поддержке, таз уходит назад соответственно. Для интереса можете попробовать сделать круговые движения всем телом одинаково: и плечевым поясом, и тазом – и убедитесь, что вы будете чувствовать себя в таком движении довольно неустойчиво и нелепо (и выглядеть тоже).
Как правило, с этим моментом у партнёрш среднего и выше уровня не возникает проблем – тело само по себе хочет так двигаться, но напомнить об этом не будет лишним (к тому же это добавит больше умного текста в умную книгу).
Любимые многими танцорами фигуры, одни из самых красивых движений в бачате, на мой взгляд.
Хэдрол – это уменьшенная версия круговой поддержки, и делается он так же, как описано выше. Шея должна быть расслаблена; минимум нагрузки на поясницу.
Главным отличием от обычной круговой поддержки будет то, что партнёрша пролезает в конце под рукой партнёра, и здесь чаще всего возникают ошибки в технике.
Важно понимать, что пролезать под рукой нужно именно в конце. Не старайтесь закончить фигуру как можно скорее: фигура красива тем, как вы раскрываете шею и грудную клетку. Если вы, недоделав полный круг, будете стараться пролезть под рукой партнёра, вам придётся сжать грудную клетку и шею и резко сломать круговую траекторию движения, отчего весь смысл фигуры потеряется.
Подобные фигуры хороши именно тем, что они делаются медленно и плавно, насколько это возможно.
Вторая часто встречающаяся ошибка в том, что партнёрши сами начинают делать круг головой, если партнёр положит свою ладонь им на плечо.
Если партнёр, например, сделает заворот к себе, навес и положит руку на плечо партнёрши, многие по привычке начнут делать наклон и уходить в хэдрол. На своих занятиях раньше я любил проверять так учениц на торопливость и шаблоны в головах. Действительно, чаще всего из такой позиции партнёры начинают вести на хэдрол, но это не значит, что именно на него и поведут.
Рука на плече – это всего лишь рука на плече.