Феликс Рид – Книга которую должен прочитать каждый родитель (страница 10)

Одна мама, Кейт, рассказала мне, что когда ее ребенок, Пьер, был маленьким, несколько раз в день его что-то расстраивало, и он плакал.

Часто это было что-то, что для меня казалось совсем незначительным, например, дождь, или он немного упал, или я сказала ему, что купание с пингвинами в зоопарке запрещено. Я старалась относиться к этому с пониманием, потому что знала: то, что для меня кажется незначительным, для малыша легко может показаться катастрофой. Но к тому времени, когда ему исполнилось четыре, а это все еще продолжалось, я начала думать, что Пьер никогда не сможет выработать в себе стойкость. Я начала думать, что, возможно, я слишком мягкая. И что, возможно, мне стоит начать говорить ему, что он шумит по пустякам. Меня останавливало от этого воспоминание о том, как плохо я себя чувствовала, когда родители отчитывали меня за глупость или за то, что мне нужно повзрослеть.

Сейчас Пьеру шесть лет, и я поняла, что мы часто проводим дни без слез. То, что раньше вызвало бы у него потоки слез, теперь он решает сам. Он может сказать: "Не бери в голову, мамочка, мы все уладим". Или: "Обними меня, пока у меня болит колено. Через минуту все пройдет". Изменения происходили постепенно и незаметно. Я так рада, что продолжала принимать его чувства и успокаивать его.

Хотя в тот момент это, вероятно, казалось чрезвычайно трудоемким, Кейт выбрала наиболее целесообразный путь. Когда мы отчитываем детей за то, что они чувствуют себя плохо, мы даем им две причины для слез: то, из-за чего они изначально расстроились, и, кроме того, теперь они чувствуют себя плохо, потому что их родитель перечит, а им все равно грустно. Придерживайтесь философии успокоения слез, переживания, а не борьбы с ними. Если вы серьезно относитесь к чувствам ребенка и успокаиваете его, когда он в этом нуждается, он постепенно научится усваивать это успокаивающее средство и в конце концов сможет делать это сам.

Если в вашем детстве вас не одобряли за неудобные чувства, очень легко вернуться к той же модели поведения с собственным ребенком. Единственное, что может остановить вас от этой ошибки, – это воспоминания о том, как вас заставляли переживать за то, что вы грустите, как это делала Кейт. Грусть – это часть жизни. Но если вас все еще обижают за грусть, то, даже став взрослым, вы можете обнаружить, что извиняетесь за то, что плачете, когда случилось что-то ужасное.

Может быть трудно принять чувства своего ребенка, а не отчитывать его за их проявление, если, как Кейт, ваши чувства отрицались родителями. Это может быть похоже на прыжок в неизвестность, и это действительно так: вы разрываете звенья эмоциональной цепи ваших предков. Но помните, что вы закладываете фундамент для хорошего психического здоровья вашего ребенка. Кстати, промахи, связанные с заниженной или завышенной реакцией, особенно если они в основном исправляются, не испортят ребенка навсегда.

Спокойное отношение к собственным эмоциям, какими бы сильными они ни были, – залог того, что вы сможете сдерживать и успокаивать эмоции своего ребенка. Если вы отвергаете свои собственные чувства как неважные, вы не сможете быть адекватным вместилищем для эмоций ребенка. Если вы впадаете в истерику, вы не в состоянии сдержать даже свои собственные чувства, не говоря уже о чувствах ребенка.

Возможно, вам придется потренироваться справляться с собственными эмоциями, не подавляя их и не впадая в истерику, а признавая свои чувства и находя способы успокоить себя или принять помощь от окружающих, чтобы успокоиться. Один из способов сделать это – дать определение своему чувству, а не себе. То же самое вы можете сделать и для своего ребенка. Вместо того чтобы говорить: "Мне грустно" или "Тебе грустно", скажите: "Я чувствую грусть" или "Похоже, тебе грустно". Использование такого языка означает, что вы определяете чувство, а не отождествляете его с собой. Эта маленькая вещь может иметь большое значение.

Также важно иметь привычку говорить о чувствах, как своих, так и ребенка. Когда дети взрослеют, логическая часть мозга становится более доминирующей. Это не значит, что они становятся исключительно логичными – люди всегда будут эмоциональными, – но они могут научиться использовать картинки, рисунки и язык, чтобы говорить и понимать, что они чувствуют. Таким образом, их чувства начинают работать на них, а не они сами оказываются во власти чувств. Когда ваш ребенок выражает свои чувства, вы можете помочь ему упорядочить и осмыслить их, если оформите их в виде слов или картинок.

Легко сказать: "Ты выглядишь счастливым из-за этого", но признать сложные чувства или чувства, которых вы хотели бы, чтобы у ваших детей не было, может оказаться сложнее. Если ребенок плачет, потому что вы отказали ему в мороженом перед обедом, признание сложных чувств не означает, что вы дадите ему мороженое, или что вы бросите работу, чтобы ему больше никогда не пришлось ходить к няне, или что вы поддадитесь на то, чем он недоволен. Это значит, что вы серьезно относитесь к их чувствам, принимаете их во внимание при принятии решений и помогаете успокоить их, но не отрицанием или отвлечением, а признанием, пониманием, а не бегством и дистанцированием от них. Поначалу может показаться рискованным признавать чувства, которые вы предпочли бы, чтобы они не испытывали, – например, ненависть к брату или сестре или к бабушке, – но если ваш ребенок почувствует, что его видят и понимают, у него будет меньше поводов для протестов и слез.

В своей книге "Орхидея и одуванчик", опубликованной в январе 2019 года, доктор Том Бойс рассказывает о том, как он и его коллеги-исследователи собирали данные, чтобы выяснить, как стресс, связанный с началом учебы в школе, влияет на иммунную систему детей, когда в 1989 году в Калифорнии произошло землетрясение. Сначала исследователи были обеспокоены тем, что этот дополнительный стресс может поставить под угрозу их исследование, но они решили извлечь из этого выгоду, изучив влияние землетрясения на иммунную систему детей. Всем детям раздали по пачке мелков и бумаги и попросили "нарисовать землетрясение". Некоторые дети нарисовали счастливые, веселые картины катастрофы, в то время как другие показали на своих рисунках больше страдания и проиллюстрировали ужасные аспекты землетрясения. Как вы думаете, какая группа детей осталась более здоровой после землетрясения? Дети, нарисовавшие счастливые, оптимистичные картины землетрясения, перенесли значительно больше респираторных заболеваний, чем те, кто изображал страх, огонь, смертельные случаи и катастрофу. По мнению доктора Бойса, это означает, что человеческая черта, которая прослеживается на протяжении всей истории, – самовыражение через рассказывание историй, через создание произведений искусства – это способ взять на себя ответственность за вещи, которые нас пугают, потому что чем больше мы выражаем свое отношение к этим вещам, тем постепенно они становятся менее страшными. Мы выражаем свою печаль, хотя нам может быть больно это делать, потому что каждый раз, когда мы ее выражаем, печаль, в большей или меньшей степени, уменьшается.

В книге доктор Бойс рассказывает о том, что некоторые дети сверхчувствительны и окружающая среда оказывает на них сильное влияние. Таких детей он называет орхидеями. Другие дети от природы более выносливы, и он называет их одуванчиками. Неизвестно, кто ваш ребенок – одуванчик или орхидея, но одуванчикам полезно, чтобы к их чувствам прислушивались. Очень важно, чтобы родители были чувствительны к чувствам Орхидеи, и всем нам, будь то Одуванчик или Орхидея, полезно, чтобы наши чувства были замечены, подтверждены и поняты – даже если в тех же обстоятельствах мы бы отреагировали по-другому.

В данном примере речь идет о ребенке-орхидее по имени Лукас, чьи родители, как и в большинстве семей в наши дни, вынуждены работать. В наши дни не многие семьи могут похвастаться тем, что один из родителей сидит дома и всегда готов помочь своей семье, и это может быть нерадостно, если сидеть дома не соответствует вашему темпераменту. Ребенок предпочтет иметь более счастливых родителей, чем несчастных мучеников, и поэтому я вовсе не говорю, что один из родителей должен оставаться дома, я говорю о том, что нужно позволить своим детям иметь свои чувства по отношению к их миру, к любым домашним договоренностям и не отрицать их. Дело не только в том, что у ребенка будет больше возможностей для счастья, если разрешить все его чувства, а не только удобные, но и в том, что, если интерпретация доктора Бойса в его исследовании землетрясения 1989 года верна, благодаря возможности выражать свои чувства и тому, что эти чувства выслушивают и понимают, у ребенка будет более сильная иммунная система. Мы так отчаянно хотим, чтобы наши дети были счастливы, потому что мы так сильно их любим, что можем попасть в ловушку отрицания того, что чувствуют наши дети. Я надеюсь, что исследование доктора Бойса и следующая история напомнят нам, что это не самое мудрое решение.

Опасность отказа от чувств: исследование на конкретном примере

Аннис и Джон – теплые, добрые люди, преданные друг другу и своему маленькому сыну Лукасу, которому десять лет. Они оба владеют собственным небольшим бизнесом и очень много работали над созданием своей репутации и клиентской базы. Они купили квартиру и рады, что эти инвестиции станут частью их будущего, но постоянно чувствуют себя финансово неуверенно.