Евгения Иванова - Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно

В своей практике психологи часто встречаются с тревожными расстройствами, поэтому цель этой книги – показать, что тревога является частью механизмов выживания и наших когнитивных процессов, что с ней можно справляться, ее не стоит бояться и как попробовать это сделать самостоятельно. Авторы как практикующие специалисты собрали самую актуальную информацию для вас, они расскажут о нейробиологии и причинах тревоги, о самопомощи, поговорят о видах тревожных расстройств, лечении, профилактике рецидива и выборе специалистов.Эта книга поможет вам:• разобраться в причинах тревоги;• понять механизм ее функционирования (нейробиологические основы);• узнать много интересного о наших чувствах и о том, как справляться с тревогой;• освоить техники самопомощи;• познакомиться с видами тревожных расстройств;• выбрать грамотного специалиста;• составить safety plan (противорецидивный план).В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.