Эрин Тейлор - Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься, отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых является одним из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса. Эрин Тейлор, инструктор по йоге и эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она предлагает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящее для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте собственную практику восстановления. С её помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и извлечь максимум пользы от отдыха. Покой — это практика восстановления. Для кого Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.