Энергия Сфирот – Энергия Космоса: управление внутренними потоками (страница 6)

Ваша ежедневная задача — балансировать иду и пингалу с помощью нади шодхана (чередующего дыхания) из части 6. Когда левый и правый каналы уравновешены, энергия естественным образом течет в сушумну, и ваш реактор работает в оптимальном режиме. Признак успеха: вы чувствуете «струну» внутри позвоночника, легкое тепло, поднимающееся вверх.

Диагностика проходимости каналов в домашних условиях

Прежде чем пытаться гонять Ци по каналам, нужно понять, где у вас пробки. К счастью, существует простая самодиагностика, которая не требует маятника (с ним вы познакомитесь в части 11). Вы можете проверить состояние своих энергетических путей с помощью ощущений.

Встаньте прямо, босиком на полу. Закройте глаза. Представьте, что ваше тело — это стеклянная трубка, заполненная теплой золотистой жидкостью. Мысленно «толкните» эту жидкость от кончиков пальцев ног вверх по ногам, через таз, по позвоночнику к макушке, затем вниз по рукам к кончикам пальцев рук. Где вы ощутили задержку, напряжение, холод или пульсацию? Отметьте эти места. Чаще всего блоки находятся в коленях (нежелание идти вперед), в пояснице (страх денег или безопасности), в грудном отделе (подавленная любовь или горе), в шее (невысказанные слова), в плечах (гиперответственность). Запишите эти зоны.

Теперь проделайте обратное движение: от кончиков пальцев рук через грудь, живот, ноги к стопам. Где опять задержка? Например, если энергия застревает в солнечном сплетении, это может быть блокированная манипура (подавленный гнев). Если в горле — вишуддха. Сравните ощущения с той стороны, где блок был при движении снизу вверх. Если блок ощущается одинаково, это устойчивый застой. Если только в одном направлении — полублок.

Сделайте легкий массаж этих зон кончиками пальцев: круговыми движениями по часовой стрелке, 1–2 минуты на каждую. Дышите глубоко, на выдохе представляя, как из зоны выходит черный дым. Затем повторите мысленный прогон энергии. Обычно проходимость улучшается уже после 3–4 сеансов. Проводите такую диагностику раз в неделю, отслеживая прогресс.

Продвинутый тест: сядьте, положите ладони на колени. Сосредоточьтесь на точке на 3 пальца ниже пупка (нижний даньтянь). Дождитесь тепла. Затем мысленно разделите этот теплый шар на два и отправьте одну половинку в правую ногу до стопы, другую — в левую. Если одна нога теплеет быстрее — канал на этой стороне чище. Потом верните энергию и направьте в руки. Так вы проверите симметрию конечностей. Асимметрия указывает на старые травмы или одностороннюю нагрузку (например, рабочая рука может быть «пробита»).

Энергетические резервуары и их роль в управлении реактором

Каналы и чакры — это пути и станции, но энергию нужно где-то хранить. Иначе вы будете подобны конденсатору без емкости: набрали — и сразу потеряли. В теле человека есть несколько естественных резервуаров (даньтяней в китайской традиции, или «вместилищ праны» в йоге). Управление этими резервуарами — ключ к тому, чтобы всегда иметь запас топлива.

Главный резервуар — нижний даньтянь (в китайской системе). Он находится в брюшной полости, на три пальца ниже пупка и на два пальца внутрь. Именно сюда стекает Ци из земли, из пищи, из дыхания. У здорового человека нижний даньтянь ощущается как теплый, плотный шар размером с теннисный мяч. При длительной практике он может увеличиваться до размеров кулака. Этот резервуар дает физическую силу, выносливость, сексуальную энергию и устойчивость к болезням. Если он пуст, вы чувствуете «пустоту в животе», слабость. Легче всего его наполнить через «стойку столба» и дыхание низом живота.

Второй резервуар — средний даньтянь (область сердца и солнечного сплетения). Он меньше по объему, но более тонкий. Здесь хранится энергия эмоций, любви, сострадания. Когда он переполнен, вы чувствуете радость, желание обнимать мир. Когда истощен — апатию, холодность. Средний даньтянь питается от радостных событий, красивой музыки, помощи другим. Но он легко перегружается, если вы берете на себя чужие боли при гиперопеке.

Третий резервуар — верхний даньтянь (голова, область третьего глаза). Он самый маленький и тонкий. Здесь хранится энергия интуиции, высших идей, озарений. Он пополняется от созерцания практик, тишины, общения с природой. Перегрузка верхнего даньтяня вызывает головные боли, оторванность от реальности. Этот резервуар не стоит намеренно «качать» новичкам — он откроется сам, когда нижние два станут полными и защищенными.

В индийской системе аналогом является «кундалини» — спящая энергия в основании позвоночника. Когда она пробуждается, то поднимается через сушумну, заполняя все чакры. Но это более продвинутый уровень. Для повседневного управления реактором достаточно освоить нижний даньтянь.

Техника наполнения нижнего даньтяня: положите ладонь на живот. Дышите животом так, чтобы ладонь поднималась на вдохе и опускалась на выдохе. На вдохе представляйте серебряный свет, входящий через пупок и сгущающийся в шарик. На выдохе шарик становится плотнее и теплее. Делайте 5 минут ежедневно. Через 2–3 недели вы начнете ощущать его даже без концентрации. Как только это произошло, вы можете черпать из него энергию по своему желанию — например, посылать в уставшую руку или в больной орган.

Каналы рук и ног: периферическая сеть

Особого внимания заслуживают каналы, идущие к конечностям. Именно через руки и стопы мы отдаем и принимаем энергию в контакте с другими людьми, предметами. На ладонях есть две важные точки: лаогун (центр ладони) — выход Ци для целительства, и юаньцюань (в центре стопы) — вход земной энергии. Зная это, вы можете заряжать свои руки для массажа или, наоборот, очищать стопы после прогулки.

Простой тест на проводимость каналов рук: потрите ладони, затем медленно разведите их на 20 см и снова сведите. Ощущаете поле? Теперь попробуйте «перекачать» это поле: представьте, что из правой ладони выходит луч и входит в левую, затем обратно. Вы должны почувствовать, как вибрация переходит из руки в руку. Если нет — возможно, блок в локтевых или плечевых суставах. Массируйте эти зоны.

Для ног: встаньте, перенесите вес на правую ногу, левую чуть приподнимите. Представьте, что из подушечек пальцев левой ноги растет луч и уходит в землю. Затем поменяйте. Если одна нога «короткая» (не чувствуете контакта с землей), значит, каналы в бедре или колене забиты. Глубокие приседания и ходьба по пересеченной местности помогают.

Периферические каналы легко повредить, если долго сидеть в позе «нога на ногу» или носить тесную обувь. Также они слабеют от недостатка движения. Поэтому в программу вашего внутреннего реактора обязательно включите ежедневную 10-минутную разминку: вращение кистями, локтями, плечами, стопами, коленями. Это «прочищает трубы» и позволяет энергии свободно циркулировать.

Энергетическая симметрия и её нарушение

Здоровый реактор всегда симметричен. Левая и правая половины тела должны получать равное количество энергии. Нарушение симметрии (например, левая рука теплее правой, или левая нога холоднее) говорит о перекосе. Причины могут быть физические (сколиоз, травма) или энергетические (подавленные эмоции с одной стороны). Левая сторона (у правшей) связана с женскими аспектами, приемом, прошлым, правша — с мужскими, отдачей, будущим.

Как восстановить симметрию? Простое упражнение: лягте на ровную поверхность, закройте глаза. Поочередно направляйте внимание на левую и правую руку, добиваясь одинакового ощущения (тепла, покалывания). Затем на левую и правую ногу. Затем представьте, что между левой и правой рукой течет золотая перемычка, которая выравнивает потенциал. Делайте 5 минут. Через несколько дней вы почувствуете, что тело стало более сбалансированным, а энергия течет ровнее.

Ещё один метод: «стояние столбом» (из части 2) перед зеркалом. Следите, чтобы плечи были на одном уровне, таз не перекошен. Поправляйте осанку. Мышечная симметрия ведет к энергетической. Если сколиоз сильный, нужна помощь остеопата или лечебной физкультуры.

Симметрия также важна при работе маятником и рамкой: если ваше собственное поле перекошено, то и диагностика будет ошибочной. Поэтому прежде чем диагностировать других, добейтесь баланса внутри себя.

Очистка каналов через звук и движение

Простой, но мощный способ прочистить каналы — это вибрация. Звук «ОМ» (или «АУМ») создает вибрацию, которая проникает во все тонкие тела. Сядьте, наберите воздух и на выдохе протяжно пойте «ОООМММ». Почувствуйте, как вибрация идет от живота (нижний даньтянь) до макушки, раскачивая застоявшуюся энергию. Повторите 7 раз. Можно пропевать гласные: «А» (активирует манипуру), «Э» (анахату), «И» (вишуддху), «О» (аджну), «У» (сахасрару). Для самомассажа каналов используйте постукивание — так называемая «секира цигун». Мягко, но энергично постукивайте кулачками или ребром ладони по рукам и ногам от конечностей к туловищу. Это разбивает пробки.

Движение — лучший друг каналов. Комплекс «восемь кусков парчи» (бадуаньцзинь) — это классическая разминка для меридианов. В интернете полно видео. Но для начала достаточно простого: наклоны в стороны (открывают меридианы печени и желчного пузыря), скручивания корпуса (для меридианов тройного обогревателя), вращение шеей (для горлового канала). Делайте утром по 5 минут.