Энергия Сфирот – Энергия Космоса: управление внутренними потоками (страница 3)

Сравнение ци и праны: точки пересечения

На первый взгляд, Ци и прана — это одно и то же. Действительно, они описывают один и тот же феномен: невидимую энергию, дающую жизнь. Однако между ними есть важные различия, которые практик должен понимать, чтобы не путаться в терминах и методах.

Первое различие — в акцентах. Китайские системы (цигун, тайцзицюань, акупунктура) делают упор на движении Ци по внешним меридианам и на ее связи с физическими органами. Например, недостаток Ци в меридиане легких проявляется одышкой и слабым голосом, а избыток — кашлем и жаром. Индийские системы (йога, аюрведа) больше внимания уделяют эволюции сознания: подъем праны по центральному каналу сушумне через чакры приводит к пробуждению кундалини и самадхи. Для первой цели (здоровье и долголетие) лучше подходит работа с Ци. Для второй (духовное пробуждение) — с праной. Но на начальном уровне они взаимозаменяемы.

Второе различие — в ощущениях. Опытные практики говорят, что Ци ощущается как тепло, давление, легкое покалывание или «мурашки». Она более плотная и материальная. Прана же ощущается как поток свежего воздуха, прохлада, серебристое свечение, иногда — как электричество. Это более тонкая вибрация. Вы можете провести эксперимент: выполните дыхание «золотой дождь» из будущей части 17 — вы получите скорее прану. А затем постойте в «стойке столба» — вы получите Ци. Разница в ощущениях будет заметна.

Третье различие — в методах накопления. Для набора Ци лучше работают физические упражнения (цигун, стояние столбом, массаж), а также прием определенной пищи и трав. Для набора праны — дыхательные практики, мантры, солнечный свет, вода. Идеальный подход — комбинировать: сначала разогреть и наполнить тело Ци через движение, а затем «опреснить» и поднять вибрацию праной через дыхание.

Несмотря на различия, не стоит противопоставлять эти системы. Многие современные мастера синтезируют их. Для целей нашего мануала мы будем использовать оба термина как синонимы, но там, где нужна точность, будем делать сноску.

Как обнаружить ци в своем теле прямо сейчас

Теория теорией, но главное — практика. Вы уже научились чувствовать биоэнергию между ладонями в части 1. Теперь пойдем дальше. Садитесь или вставайте прямо. Если встаете, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты — это положение «стойка всадника» по-цигун. Руки свободно висят вдоль тела. Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха-выдоха животом.

Теперь поднимите руки на уровень груди, как будто обнимаете большое дерево. Ладони обращены друг к другу, пальцы слегка расставлены. Представьте, что между вашими руками зажат упругий шар размером с пляжный мяч. Начните медленно вращать этот воображаемый шар: сначала по часовой стрелке (сверху вниз, если смотреть сбоку), потом против. Не напрягайте мышцы — пусть руки следуют за воображением. Через 30–40 секунд вы, скорее всего, почувствуете, что между ладонями действительно есть физическое сопротивление, тепло или покалывание. Это Ци.

Теперь опустите правую руку вниз, а левую оставьте на уровне груди. Представьте, что левая рука «тянет» Ци из пространства. Вы почувствуете, как левая ладонь становится горячей. Поменяйте руки. Это упражнение называется «набирание Ци из пространства». Вы не берете энергию ни у людей, ни у земли — вы берете нейтральную Ци Вселенной. Она безопасна и чиста. Делайте по 2 минуты на каждую руку.

После этого положите ладони на область нижнего даньтяня (на три пальца ниже пупка). Почувствуйте, как набранная Ци стекает в этот резервуар. Представьте, что вы заливаете туда теплое золото. Удерживайте руки 1 минуту. Это упражнение — основа для всех последующих техник. Повторяйте его ежедневно утром и вечером по 5 минут.

Как обнаружить прану в своем теле

Прана более тонкая, поэтому для ее обнаружения потребуется дыхание и тишина. Сядьте на стул с прямой спиной или на пол в позе лотоса (или хотя бы со скрещенными ногами). Закройте глаза. Положите ладони на колени вверх (джаян-мудра — соедините большой и указательный пальцы, остальные выпрямлены). Это положение активирует поток праны.

Начните дышать полным йоговским дыханием: вдох через нос на 4 счета (сначала живот, потом грудная клетка, потом ключицы). Задержите дыхание на 2 счета. Выдох через нос на 6 счетов (сначала опускаются ключицы, потом грудь, потом втягивается живот). Пауза после выдоха — 2 счета. Повторите 10 циклов.

Во время вдоха представляйте, что вы вдыхаете не воздух, а серебристо-голубой туман, который проникает не только в легкие, но и во все клетки тела. На задержке этот туман сгущается в солнечном сплетении (манипура). На выдохе он растекается по рукам и ногам, выходя через кончики пальцев и стопы легкой дымкой.

После 10 циклов подышите нормально и прислушайтесь к ощущениям. У многих появляется легкое покалывание по всему телу, особенно на лице и ладонях. Некоторые чувствуют прохладу в грудной клетке или «полетность». Это и есть прана. Она не такая интенсивная, как Ци, но более «чистая» и освежающая. Со временем вы научитесь втягивать прану носом еще глубже, направляя ее в центральный канал.

Если в первый раз не получилось — не страшно. Повторяйте это упражнение каждое утро натощак в течение недели. Важно, чтобы желудок был пуст (после еды должно пройти не менее 2 часов), иначе прана пойдет на переваривание, а не на ощущения.

Первые техники набора энергии из земли

Земля — это неисчерпаемый источник грубой, но очень стабильной Ци. Она нужна для физической силы, выносливости, устойчивости к стрессам и болезням. Техника «заземляющие корни» проста и эффективна.

Встаньте босиком на землю (летом), а зимой — на пол, но мысленно соединитесь с землей под фундаментом. Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, спина прямая. Руки свободно висят. Сделайте вдох и представьте, что из центра земли (на глубине 1–2 метра) вверх поднимается коричнево-золотистый поток. Он входит в ваши стопы, заполняет икры, бедра, таз, и останавливается в нижнем даньтяне. На выдохе этот поток сгущается в плотный, тяжелый шар в животе. Повторите 12 раз.

Через несколько минут вы можете почувствовать, что ноги стали тяжелыми и теплыми, а тело — более устойчивым. Это признак правильного набора. Не набирайте земную энергию более 15 минут за раз — она очень плотная, избыток может вызвать ощущение тяжести во всем теле, желание спать, запоры. Лучше всего делать эту технику утром, после пробуждения. Она дает базовую энергетику на весь день.

Усилить эффект можно, слегка сжимая пальцы ног на вдохе (словно вцепляетесь в землю) и расслабляя на выдохе. Если у вас есть возможность выйти на улицу, найдите место вдали от дорог и линий электропередач. Самая сильная земная Ци — на лугу, на берегу реки, в лесу. Осенью и весной энергия земли особенно активна. После набора обязательно поблагодарите землю: мысленно или вслух скажите «спасибо». Это правило благодарности распространяется на любые техники набора.

Первые техники набора энергии из неба

Небо (космос) дает тонкую, высокочастотную прану. Она нужна для ясности ума, интуиции, творчества и духовного развития. В отличие от земной, небесная энергия бодрит. Поэтому ее лучше набирать в первой половине дня, но не позже 16 часов, иначе вечером вы не заснете.

Техника «алмазная нить»: сядьте прямо, желательно лицом на восток или юг. Закройте глаза. Представьте, что прямо из центра галактики, из далекой звезды, к вам спускается серебряная нить. Она входит через макушку (точку байхуэй — родничок) и уходит вниз по позвоночнику, достигая копчика. На вдохе эта нить натягивается, и по ней в вас течет искрящийся свет. На выдохе свет наполняет всё тело, выходя через кожу легким сиянием.

Делайте 12–24 цикла. Через время вы почувствуете прохладу в голове и легкое покалывание на макушке. Некоторые видят перед закрытыми глазами фиолетовые или голубые вспышки. Это нормально. Если появляется головокружение, сделайте меньше циклов или переходите на более редкое дыхание. Противопоказания: повышенное внутричерепное давление, эпилепсия, тяжелые психические расстройства.

Небесную энергию нельзя набирать в облачную или дождливую погоду — она и так рассеяна. Лучшие дни — ясные, солнечные или звездные. Также не стоит набирать небесную Ци вблизи вышек сотовой связи — их электромагнитное поле искажает поток. После техники обязательно заземлитесь (постойте босиком 1–2 минуты), чтобы смешать тонкую и грубую энергию в реакторе. Смешивание происходит в нижнем даньтяне и дает взрывной эффект.

Смешанный набор: дыхание «небо-земля»

Самая мощная техника для вашего внутреннего реактора — это одновременный набор и земли, и неба. Она сбалансирует янскую (активную) и иньскую (пассивную) энергии, зарядит вас бодростью и спокойствием одновременно.

Встаньте прямо, ноги вместе или на ширине плеч. Руки опущены. Закройте глаза. Медленно поднимите руки через стороны вверх, на вдохе представляя, как из земли через стопы поднимается коричневый поток, а из космоса через макушку опускается серебряный. Когда ваши руки окажутся над головой (ладони смотрят друг на друга), представьте, что оба потока встречаются в нижнем даньтяне. В этот момент мысленно произнесите звук «АУМ» или просто почувствуйте яркую золотую вспышку.