Эмануэль Миан - Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Краткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать замкнутый круг переедания. Не борьба с собой, а понимание – выясните, почему ваш мозг требует пищи, даже когда вы не испытываете голода. Без сложных теорий – только эффективные методы, основанные на психологии пищевого поведения. Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше. Осознанное питание – научитесь различать истинный голод и эмоциональный. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.