Ellis Silver – Человек не с Земли (страница 23)
Антропологи традиционно возлагают вину за плохое здоровье спины на наше прямохождение. Как мы видели, они, вероятно, ошибаются. Но стоит остановиться здесь и рассмотреть преимущества прямохождения. [2-111] Оно позволяет нам стоять прямо и видеть дальше, чтобы избегать хищников. Мы можем находить источники пищи, которые находятся дальше, и, поскольку наши руки свободны, мы можем легко нести их домой. Это означает, что мы можем иметь лучшую диету, что, в свою очередь, приводит к лучшему здоровью и более долгой жизни. Двуногость также означает, что мы можем использовать инструменты. Это также может быть более энергоэффективным, и это позволяет нам более эффективно регулировать тепло нашего тела, поскольку мы меньше подвергаем себя воздействию солнца.
ВОЗРАЖЕНИЕ: Проблемы со спиной возникают из-за ношения обуви. Мы эволюционировали, чтобы ходить по траве босиком.
Это верно в определенной степени. Стоит ходить босиком, когда это возможно, дома, на траве и на пляже. Обувь может мешать вашему равновесию, осанке и общей силе. Она делает кости ваших стоп жесткими, так что они не могут двигаться плавно. В результате ваши ноги начинают полагаться на вашу обувь для поддержки, а не поддерживать себя сами.
Исследования показали, что спортсмены получают меньше травм, если бегают босиком. [2-112] Их стопы сохраняют правильную форму, уравновешивают нагрузку, действуют как амортизаторы и уменьшают воздействие на колени.
Но мы не эволюционировали для ходьбы или бега по твердым поверхностям, таким как бетон или асфальт, поэтому на этих поверхностях нам нужна дополнительная амортизация в виде правильно подобранной и поддерживающей обуви. [2-113]
Причины и лечение
Как мы увидели, боль в пояснице является распространенной проблемой со здоровьем во всем мире и одной из основных причин инвалидности. Основные факторы риска включают неправильную осанку, плохую эргономику на рабочем месте, депрессию, ожирение, рост выше среднего и возраст. Но врачи не смогли определить какую-либо единственную причину. В большинстве случаев у пациентов проявляется не один симптом, а целый их комплекс, поэтому точно определить источник проблемы обычно невозможно.
Боль в спине традиционно лечат отдыхом, обезболивающими, противовоспалительными средствами, стероидами, хирургией и — если ничего из этого не помогает — мобильными скутерами. Но это только лечение симптомов, а не причины.
Другая проблема заключается в том, что лекарства часто назначают на длительный срок, но они эффективны только в краткосрочной перспективе. Обычно полезнее назначать упражнения и уроки осанки вместо этого. [2-114] Пациентам может потребоваться некоторое облегчение боли в течение первых нескольких недель, пока они будут входить в режим упражнений, но после этого их тела должны начать восстанавливать свою прежнюю силу и осанку, поэтому прием лекарств можно будет уменьшить и в конечном итоге прекратить. [2-115] Затем просто продолжайте заниматься.
ВОЗРАЖЕНИЕ: Проблемы со спиной возникают только у тех, кто уже не в расцвете сил. Они не возникают у тех, кто находится в детородном возрасте, и не мешают им размножаться, поэтому слабости передаются следующему поколению и проявляются только в более позднем возрасте.
Боль в пояснице затрагивает людей всех возрастов, от детей до пожилых людей, хотя она редко встречается у людей младше девяти лет. [2-116]
Хотя дети и подростки страдают от болей в пояснице меньше, чем взрослые, этот показатель растет. Он обычно увеличивается и достигает пика в среднем возрасте. У пожилых людей большинство болей в пояснице вызвано ухудшением состояния межпозвоночных дисков.
Интересно, что в некоторых коренных культурах боли в пояснице практически не встречаются. Они держат позвоночник в форме буквы J, а не в более распространенной форме буквы S. Это придает им довольно королевский вид, но для поддержания этой формы требуется много сил. [2-117] Большинство людей в развитых странах не обладают достаточным мышечным тонусом, чтобы сделать это, но его можно развить с помощью тренировок и упражнений.
Многие люди винят в наших больных спинах упадок обучения правильной осанке с 1920-х годов. Но это была просто мимолетная тенденция или мода, а не что-либо еще. Хорошая осанка должна быть естественной. Ей не учили большую часть из 400 000 лет или более, что мы живем на Земле, поэтому кажется крайне маловероятным, что прекращение обучения имело бы большой эффект. Мы просто вернулись к нашей естественной S-образной осанке с изогнутым позвоночником. Она может быть более подвержена травмам, но, очевидно, это то, как мы должны стоять.
ВОЗРАЖЕНИЕ: Наши спины слабы по сравнению с другими видами, потому что мы пожертвовали силой ради ловкости.
Вы, возможно, правы. У нас, конечно, больше ловкости, чем у неандертальцев, и это иногда называют одной из причин, по которой неандертальцы вымерли. [2-118] Но мне интересно, почему этого не произошло с другими видами.
Альтернативная теория
Ранее я подсчитал, что гравитация Земли, вероятно, примерно на 5 процентов ниже, чем на нашей родной планете. Но некоторые ученые считают, что гравитация Земли на 20–40 процентов выше для нас. В результате мы чувствуем себя тяжелыми, неповоротливыми, неудобными и несчастными, и мы можем серьезно травмироваться, если упадем. Если бы гравитация Земли составляла всего 60 процентов от нынешней, у нас не было бы ни одной из этих проблем. Мы бы не только падали реже, но и делали бы это, не причиняя себе никаких существенных травм — как и большинство других существ на Земле. [2-119]
Это, безусловно, интересная теория, и я готов признать, что моя может быть неверной. Я буду следить за будущим развитием событий с большим интересом. Но в любом случае, это доказательство того, что мы находимся не на той планете.
Заключение
Мы не знаем, когда мы стали двуногими на нашей родной планете. Это могло произойти сравнительно недавно, и тогда было бы логично, что мы все еще адаптируемся к этому. Но, как мы видели, есть много других факторов, которые нам нужно учитывать, включая различные уровни питания и гравитации здесь.
Если мы эволюционировали на Земле, то у наших тел было около 7 миллионов лет, чтобы адаптироваться к двуногому существованию, поэтому странно, что у нас до сих пор с этим возникают серьезные проблемы.
Важно отметить, что проблемы с бедрами, позвоночником и спиной свойственны не только нам, двуногим. Четвероногие существа тоже могут страдать от них, особенно от смещения позвоночника. Но, опять же, сильнее всего страдают те, кого мы одомашнили и селективно разводили, и те, кого чрезмерный уровень инбридинга сделал слабее: собаки, кошки, лошади, ослы, козы и так далее. Естественные версии этих существ, которые появились на Земле задолго до нашего появления, были бы гораздо более крепкими и гораздо менее склонными страдать от этих проблем, за исключением травм или случайных генетических аномалий.
2.19 Наши 25-часовые биологические часы
Природный (циркадный) ритм нашего тела не совпадает с 24-часовым циклом Земли. Это достаточно просто доказать: вы просто лишаете людей внешних стимулов, таких как дневной свет и часы, и позволяете им просыпаться и спать, включать и выключать свет, когда им захочется. Примерно через две недели они приспособятся к естественному циклу сна-бодрствования своего тела, полностью не соответствующему внешнему миру, где каждый день длится около 25 часов. [2-120]
Конечно, мы обычно не лишены внешних стимулов, и наши биологические часы перестраиваются каждое утро, как только дневной свет касается наших глаз. Но поскольку нам не хватает часа, мы чувствуем себя довольно паршиво, когда это происходит. Странно, что мы до сих пор не приспособились к 24-часовому циклу Земли после всего того времени, что мы здесь. Даже если мы прибыли только в последние 400 000 лет или около того, этого времени должно было быть более чем достаточно, чтобы адаптироваться.
Многие из нас испытывают огромное сопротивление, когда приходит время вставать утром, даже если мы достаточно выспались, мы в форме и здоровы, и нам есть чего ждать от предстоящего дня. Вставание с кровати требует огромной силы воли, и заставлять себя делать это не только заставляет нас чувствовать себя несчастными, но и может привести к клинической депрессии.
Иногда этому может быть медицинское объяснение. Например, исследователи обнаружили, что около 10 процентов населения страдает от синдрома задержки фазы сна (DSPD). Если вы страдаете от этого, середина вашего ночного сна, вероятно, приходится на период между 6:00 и 8:00 утра, тогда как для всех остальных это около 4:00 утра. Если вы просыпаетесь в то время, которое большинство людей считают «нормальным» временем пробуждения, вы не выспались и находитесь в постоянном состоянии смены часовых поясов. В сутках недостаточно часов; вам постоянно приходится пытаться наверстать упущенное, но вы никогда этого не делаете. DSPD, по-видимому, является генетическим заболеванием, и хотя существуют способы его лечения (которые по сути являются просто обходными путями), в настоящее время лекарства от него не существует.
Когда-то считалось, что DSPD вызывается мутацией в гене CRY1. Но недавние исследования показали, что хотя 1 из 10 европейцев страдает от DSPD, только 1 из 75 из них имеет мутацию CRY1. [2-121] Так что, похоже, задействовано более одного гена.