Елизавета Строк – Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как (страница 2)
Сейчас я, пожалуй, подошла вплотную к этому вопросу. Часто мы так сильно хотим, чтобы нас ценили, и жаждем поощрения от окружающих, что без оценки со стороны не чувствуем себя достойными любви и внимания. Я же хочу дойти до такого уровня самоощущения, чтобы чувствовать себя ценной и достойной внимания по умолчанию, без подтверждений от окружающих людей.
Не так давно вышел гениальный фильм «Красотка на всю голову» (I feel pretty). Эми Шумер не только срежиссировала его, но и сыграла в нем главную роль. Фильм легкий и комедийный, но в то же время очень-очень глубокий, его можно разбирать на цитаты. Коротко о сюжете. Главная героиня – полноватая девушка, которая сильно комплексует по поводу своей внешности. Она очень зажатая и явно себя не любит. Героиня случайно ударяется головой и начинает видеть себя в совершенно ином свете, хотя при этом нисколько не изменилась. Она смотрится в зеркало и видит прежнее отражение, но ее отношение к себе изменилось: вместо отвращения теперь восхищение. Девушка начинает видеть себя, как сказочную красотку, и теперь ведет себя соответствующим образом. Ей свистят, чтобы она подвинулась, отошла, а она предполагает, что ей свистят потому, что она красотка, и говорит себе: «Ну да, конечно, ведь я такая классная».
Мне понравилась одна ее фраза. Героиня с молодым человеком идет в бар, где проходит конкурс бикини. Девушки, естественно, все как одна модельных параметров, а героиня нет, но ей абсолютно все равно. Она участвует в конкурсе, не выигрывает, но, когда парень ей сочувствует: «Ну что ж, мне жаль», как бы успокаивая ее, что все пошло не так, как она хотела, – девушка отвечает: «А с чего ты взял, что все пошло не так, как я хотела? Все пошло даже лучше. Я поучаствовала, и нам подарили выпивку с тобой на двоих – отличный результат». Чуть позже она говорит следующую фразу: «Мне не нужно внимание целой толпы пьяных мужиков, чтобы чувствовать себя классной». Вот это, на мой взгляд, квинтэссенция того, к чему иду я и к чему, пожалуй, должны стремиться все. Мы должны чувствовать себя классными, ценными, достойными по умолчанию. Тогда в жизни все будет складываться удивительным образом, как у героини Эми Шумер.
Самоценность, как цветок, который надо поливать, выращивать, ухаживать за ним. Это не какая-то встроенная в нас штука, с которой мы все рождаемся, она появляется у нас под влиянием окружения и обстоятельств. Бывает так, что мы недополучаем абсолютной любви и принятия в детстве, и это, разумеется, негативно влияет на нашу жизнь.
Но хорошая новость в том, что мы можем повлиять на изменение самоценности! Сами! Мы в силах «додать» себе любовь, поддержку и признание, в которых нуждаемся.
Маленькими шагами к большой цели!
Синдром самозванца, знакомо? То чувство, когда ты считаешь себя некомпетентным в сравнении с окружающими людьми.
«Да куда ты лезешь?» – поднимает голову внутренний критик.
Хвалите себя чаще, и вы увидите, как изменится самоощущение.
КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫДЕЛЯЙТЕ 2–3 МИНУТЫ ВЕЧЕРОМ, чтобы записать три (и больше) вещи, в которых вы сегодня молодец. Эта простая, но эффективная практика научит вас хвалить себя и относиться с уважением к своим достижениям. Что совершенно противоположно привычному обесцениванию и сравнению себя с другими, более успешными и счастливыми.
В чем вы молодец сегодня?
____________________________________________________
____________________________________________________
В чем вы молодец за последние пять лет?
____________________________________________________
____________________________________________________
Какой я хочу быть
Меня глубоко потрясла фраза «Жизнь с кем-то случается, а кто-то ее живет». Чувствуете разницу? «Жизнь, которая с кем-то случается» – ее мы можем часто наблюдать, оглядевшись вокруг. У вас наверняка есть в окружении люди, которые рассказывают: «Слушай, я хотел, но не смог, потому что случились некие обстоятельства», «Я хотела пойти учиться, но вот то-то и то-то», «Я хотела замуж, но родители были злые, не пускали меня на свидание», «Я хотела, но не смогла, потому что жизнь со мной случалась». Как будто жизнь доминирует над безвольным человеком и он, бедняжка, ничего не может сделать, потому что «обстоятельства». Такая злая, нехорошая жизнь с человеком случается.
Мне гораздо ближе проактивный подход. Я считаю, что человек сам творит свою судьбу. Но есть важный момент: не стоит идти напролом, нужно, конечно же, творить свою судьбу, принимать решения, делать выбор и действовать в соответствии с ним. В то же время стоит быть достаточно гибким, чтобы подстроиться под обстоятельства.
Например, у меня в жизни случились две ситуации, когда вселенная мне намекала: «Не делай этого, остановись, оно тебе не надо». А я шла напролом – привыкла считать, что просто обязана достигать своих целей во что бы то ни стало. Потому что не хочу быть словно бумажный кораблик, пущенный по ручейку. Ведь я человек, который все должен решать сам. Однако прислушиваться к потоку жизни нужно тоже уметь.
Первая ситуация
Лет шесть назад я захотела купить айфон. Я на него долго откладывала, и почему-то мне взбрело в голову купить новый, не «с пробегом». Но я обратилась не в магазин, а на сайт объявлений, чтобы немного сэкономить. «Скупой платит дважды». Конечно, экономия временами полезна, но не в этом случае. Итак, я стала вести переговоры с каким-то частным продавцом, потом он мне звонил, писал. Я гуляла с подругой и с детьми, в этом шуме и гаме отвлекалась на все подряд, и сейчас понимаю, что продавец в это время меня профессионально обрабатывал. Он перешел на «ты», общался просто, будто мы старые приятели. Потом сказал, что обязательно нужно оплатить покупку заранее и для этого закинуть деньги на его электронный кошелек. Я даже приложила усилия, нашла терминал, через который можно положить деньги. Потом продавец позвонил мне и начал заговаривать зубы, в этот момент пришла эсэмэска. Он попросил продиктовать номер, и, конечно, я ему продиктовала. Деньги с моего счета улетели. Сейчас эта схема даже вызывает улыбку, потому что она чересчур банальная. А ведь надо быть внимательным, любые крупные покупки стоит совершать в спокойной обстановке, без бегающих вокруг собак и детей. Но это был тот случай, когда я считала, что мне нужно довести сделку до конца. Даже до плачевного. И я ее довела. Потом я прошла несколько стадий принятия ситуации. Помню, пыталась вернуть свои деньги – закидывала продавца просьбами, жалобами. Угрозы никогда не помогают с такими людьми. Мне не удалось вернуть деньги, и пришлось с этим смириться. Но ничего, пережила.
Вторая ситуация
Я добровольно перевела деньги мошенникам, они успешно ввели меня в заблуждение. Я была готова перевести деньги за несуществующие услуги, но мой банк блокировал транзакцию. В то время я находилась в другой стране. Чтобы перевести деньги, мне нужно было позвонить в банк, продиктовать свои данные, авторизоваться, подтвердить операцию. Одним словом, я приложила усилия для того, чтобы отправить деньги мошенникам. И когда я поняла, что это мошенники, а деньги улетели, я просто рассмеялась над собственной глупостью. Слава богу, там была сумма, потерю которой можно пережить.
Из таких ситуаций я делаю вывод, что да, безусловно, нужно идти к своей цели, но в то же время стоит быть несколько расслабленным, смотреть на происходящее незашоренным взглядом.
Если перед достижением твоей цели складываются обстоятельства, которые как бы намекают: может, ты подождешь, надо и правда подождать или попробовать действовать иначе.
Я хочу быть человеком, который совершенно четко делает выбор в каждом отдельном случае и сделанным выбором определяет свою дальнейшую судьбу и жизнь в целом. Делать выбор и принимать решения я не боюсь, считаю, что не существует проблем – существуют задачи, с которыми мы справляемся. Поэтому я могу назвать себя человеком структурным и от того не понимаю людей, которые безвольно плывут по течению жизни. С ними что-то случается, и они совершенно беспомощны в случившихся с ними обстоятельствах. Если у вас бывали ситуации, в которых вы оказывались совершенно беспомощными или, может быть, вы узнали себя в описании человека, с которым жизнь случается, советую задуматься над тем, что происходит, и наконец взять на себя ответственность за собственную жизнь. Никто никогда ни в чем не виноват. Все происходящее – результат нашего собственного решения.
В конце 1990-х – начале 2000-х в школах были популярны анкеты. Помните? Это было весело! Мы передавали специальные журналы-анкеты друг другу. Друзья заполняли их, отвечая на одни и те же вопросы: твой любимый цвет, твой любимый школьный предмет и так далее.
С точки зрения самопознания это очень круто – знать себя. Знать, что ты любишь, а что нет. Вот этим мы и займемся! Освежим знания о себе.
ВОЗЬМИТЕ ПАРУ ЛИСТОВ БУМАГИ, выделите 30–40 минут и приступайте к одной из самых приятных практик!
Ответьте на вопросы ниже. Пишите для себя честно и открыто, не ориентируясь ни на обстоятельства, ни на мнение знакомых и близких.
Какой вы человек? Как о вас говорят? Как вы сами думаете и чувствуете?