Элиза Волден – Жизнь не на автопилоте (страница 3)
Из интереса он решил попробовать – записался на онлайн-курс по аналитике и был поражен: оказывается, не только умеет, но и находит в этом удовольствие. Ошибка в школьной олимпиаде была просто ошибкой, а не приговором. Комментарий учителя – просто мнение, а не истина. Сейчас этот паренек уже с уверенностью берет на себя проекты, связанные с аналитикой. И, оглядываясь назад, с улыбкой говорит: «Главный стопор был не в цифрах – он был в моей голове».
Но вернемся к стопорам. Очень важно уметь работать над собой. Негативный опыт или ошибку можно воспринимать не как доказательство своей неспособности, а как урок. Маленькие шаги вперед помогут укрепить уверенность: даже небольшой успех становится доказательством, что вы можете больше, чем думали.
Помните, прошлое невозможно изменить, но его влияние можно пересмотреть. Каждый раз, когда вы ловите себя на страхе или сомнении, вспомните: это лишь якорь. И якорь можно поднять, чтобы корабль вашей жизни снова поплыл вперед.
Оптимисты могут найти плюсы почти в любой ситуации. Даже если вы не относите себя к оптимистам, попробуйте подумать в этом ключе. Чему вы научились, совершив предыдущую ошибку? Что теперь не будете делать или будете делать, чтобы в подобной ситуации быть в плюсе?
Практическое задание
Дополните наши записи «стопорами», которые вы замечали у себя.
Например: «Мне кажется, что я недостаточно хорош, чтобы пробовать», «Я боюсь ошибиться и поэтому не начинаю», «Если не получится идеально, лучше вообще не делать».
Попробуйте дополнить каждый стопор ситуацией, в которой он срабатывает.
Это может быть что-то очень конкретное: «Я хотел отправить резюме, но так и не сделал, потому что решил, что меня не возьмут», «Я не пошла на курс, хотя давно хотелось, потому что подумала, что уже поздно начинать», «Я не стал выступать с идеей на встрече, потому что решил, что это никому не интересно».
Если получится, вспомните, откуда у вас появился такой стиль поведения.
Иногда достаточно закрыть глаза и задать себе вопрос: «А кто первый сказал мне, что я не справлюсь?», «Когда я впервые почувствовал это?» – и воспоминание всплывает само собой. Это может быть родительская фраза, школьный эпизод или чужое мнение, которое вы когда-то приняли за истину. Как только вы увидите источник, станет легче понять: это было не ваше, а чужое ограничение.
Например, одна моя знакомая, делая это упражнение, записала: «Я часто думаю, что мне не стоит высказывать идеи на работе». Когда она попыталась вспомнить, откуда это пошло, то вернулась в школьные годы: учитель как-то сказал ей при всем классе, что ее вопрос «глупый». С тех пор у нее закрепилось ощущение, что лучше молчать, чем выглядеть смешно. Но когда она это осознала, ей стало ясно: это не объективная истина, а всего лишь случайный комментарий взрослого много лет назад. И постепенно она начала пробовать говорить на собраниях – сначала понемногу, потом увереннее. А ее идеи, к удивлению, оказались очень ценными для команды.
Теперь, когда вы увидели свои стопоры, важно не просто их зафиксировать, а научиться с ними работать. Спросите себя: «Что из этого я могу изменить? Что стоит делегировать или минимизировать в жизни?» Некоторые ограничения можно преодолеть маленькими шагами – например, пробовать делать то, чего раньше боялись, начиная с безопасного мини-эксперимента. Другие стопоры могут подсказать, где стоит искать помощь или поддержку. Иногда достаточно осознания: «Это убеждение – не моя правда» – чтобы оно перестало мешать.
Каждый раз, когда вы ловите себя на старом ограничении, попробуйте его «развернуть»: что я могу сделать, чтобы это перестало быть препятствием? Какая моя сильная сторона может помочь преодолеть этот страх? Постепенно старые барьеры перестанут управлять вами, и вы увидите, что даже те убеждения, которые раньше казались непреодолимыми, могут стать сигналами для роста. Работа со стопорами – это не мгновенное исправление, а путь к большей свободе и осознанности. Каждый маленький шаг вперед – это победа, а весь процесс превращается в ресурс, который помогает вам развиваться и двигаться к целям.
Положительное – это отрицательное, а отрицательное – это положительное
Если вы внимательно выполнили задания из предыдущих глав, у вас уже есть небольшой список своих сильных и слабых сторон. Теперь настало время посмотреть на него с другой стороны. Да, ваши сильные стороны – это ваши козыри. Но что, если мы скажем, что слабые стороны тоже можно обернуть себе на пользу?
Работа со слабостями
Когда вы четко определили свои слабые стороны, это уже половина победы. Многие люди даже не осознают, что мешает им двигаться вперед. Вы же сделали важный шаг – увидели, что требует внимания.
Конечно, легко сказать, если вы боитесь публичных выступлений – попробуйте выступить перед небольшой аудиторией. Думаю – таким советом не воспользуется никто. Но можно начать с малого – расскажите что-то интересное в кругу близких друзей. Это будет не так некомфортно и будет отличным стартом.
Иногда маленькая победа над слабостью открывает новые возможности. Например, застенчивый человек, который начинает делиться мыслью в уютной компании, постепенно учится чувствовать аудиторию и получает опыт, который пригодится позже на работе или в проектах.
Чтобы закрепить эффект, можно чуть «подготовить почву». Например, если у вас намечается встреча с друзьями, заранее продумайте короткий рассказ или забавную историю. Даже можно предупредить их: «Слушайте, я хочу вам кое-что рассказать». Для вас это будет безопасная тренировка – вы заранее знаете тему, аудитория доброжелательная, а внимание сосредоточено на вас.
Если не хотите подключать друзей, можно вести мини-дневник прогресса: записывайте, что получилось сказать или сделать, несмотря на страх. Со временем вы увидите, что ситуация перестает быть пугающей.
Еще один вариант – взять слово в более «управляемых» ситуациях: коротко высказаться на рабочем совещании, задать вопрос на лекции или просто поделиться своим мнением в небольшой компании. Главное – не сразу ставить себе планку «выйти на сцену и вдохновить сто человек», а двигаться маленькими шагами.
Слабость не обязательно должна исчезнуть полностью. Но, работая с ней постепенно, вы превращаете ее хотя бы в «нейтральное место», которое больше не тормозит вас. Например, если вы боитесь звонить клиентам, можно начать с коротких сообщений или подготовленных скриптов. Постепенно звонки станут проще, а страх – меньше.
Усиление сильных сторон
Ваши сильные стороны – это то, что выделяет вас из толпы. На них можно делать акцент, чтобы создать положительное впечатление о себе. Допустим, вы стесняетесь звонить незнакомым людям, но у вас отличный письменный слог. Тогда используйте переписку, чтобы создать первый контакт, а уже потом переходите к звонку.
В одном из отделов компании, в которой я работала, был сотрудник, которому звонки давались с большим трудом. Он терялся, когда нужно было быстро реагировать на неожиданные вопросы, сбивался с мысли и очень переживал. Но у него был другой навык – он умел излагать мысли на письме невероятно четко и структурировано. Его письма читались как готовые инструкции: без «воды», с ясной логикой и понятными выводами.
В перерывах на обед, он делился с нами своими проблемами, поэтому все были в курсе ситуации. Но постепенно мы заметили, что настроение нашего коллеги улучшается, и решили спросить, в чем причина, как он смог минимизировать свою проблему.
Оказалось, ничего сверх нового он не придумал, но его способ работал… Сначала он начал использовать письма как подготовку: перед звонком отправлял клиенту краткое резюме темы, вопросы и возможные варианты решения. В итоге, сам звонок становился короче и проще, ведь часть работы была уже сделана. Со временем его стиль переписки заметили руководители – к нему стали обращаться, чтобы он формулировал сложные идеи для презентаций и писем партнерам. В итоге человек, который «проваливал звонки», превратился в ценного сотрудника, потому что сделал ставку на то, что у него получалось лучше всего.
Такой подход можно применить и к другим слабостям: найти способ компенсировать их через свои сильные стороны или подготовку, и постепенно слабость перестает быть ограничением.
Вывод простой: не нужно насильно ломать себя. Развивайте то, что у вас уже сильное, и находите способы компенсировать то, что дается сложнее. Именно так формируется уникальность.
Можно даже сделать мини-таблицу: в одной колонке – слабость, в другой – способ компенсировать ее через сильные стороны, в третьей – маленький шаг по улучшению ситуации. Это помогает систематизировать процесс и видеть прогресс.
Этот пример хорошо показывает, что сила не всегда в «универсальности». Иногда ваша ценность – именно в особенном сочетании качеств: в чем-то вы, может быть, слабы, но в другой сфере это компенсируется и даже усиливает ваш профессиональный образ.
Смена фокуса: что скрыть, а что показать
Важно понимать, что в любой ситуации мы можем выбирать, что показать миру, а что оставить за кадром. Вот как это работает:
Если у вас есть слабость, которая мешает в конкретной задаче, работайте над ее минимизацией. Например, если вы не уверены в своих навыках общения, заранее готовьте текст или вопросы.