Элина Мираж – Неудобная женщина, которую обожают (страница 2)

Что вы получите, перестав прогибаться: энергия, уважение и настоящая любовь

Итак, к черту грустную статистику и страшные истории. Давайте поговорим о том, ради чего вы вообще открыли эту книгу. Ради призов. Ради бонусов. Ради той жизни, которая начинается за горизонтом «удобства».

Представьте себе, что вы перестали прогибаться. Не резко, не с хрустом, а плавно и экологично. Что изменится?

Энергия. Та самая, которой вечно нет.

Знаете, куда уходит 90% вашей энергии? На подавление себя. Каждый раз, когда вы хотите сказать «нет», а говорите «да», вы тратите кучу сил на то, чтобы заткнуть внутренний протест. Каждый раз, когда вы надеваете неудобные туфли, потому что «так надо», а не кроссовки, потому что «хочется», вы тратите энергию на терпение. Каждый раз, когда вы улыбаетесь человеку, который вам неприятен, вы тратите энергию на игру.

Когда вы перестаете прогибаться, этот мощный поток высвобождается. Вы вдруг замечаете, что к вечеру у вас не падает телефон из рук. Что вы успеваете сделать больше, но устаете меньше. Что у вас появляются силы на хобби, на спорт, на глупые спонтанные покупки. Энергия – это не про то, чтобы пить витамины и бегать по утрам (хотя это тоже полезно). Энергия – это про отсутствие внутренних конфликтов. Когда ваши слова не противоречат мыслям, а действия – желаниям, вы становитесь батарейкой, которая заряжается сама себя.

Уважение. Настоящее, а не вежливое.

Есть два вида уважения. Первый – вежливое: «Ой, спасибо вам большое, вы такая добрая, что согласились подменить меня в выходной». Это уважение-аванс, уважение-подачка. Так благодарят грузчика, который перенес рояль.

Второй вид уважения – глубинное. Это когда ваш муж советуется с вами перед покупкой машины не потому, что «так положено», а потому что ему действительно важно ваше мнение. Это когда начальник дает вам сложный проект не потому, что вы согласитесь на любые переработки, а потому что вы лучший специалист. Это когда подруги приходят к вам не поплакать в жилетку, а за советом, потому что знают: вы скажете правду, даже если она будет горькой, но скажете ее так, что станет легче.

Уважение рождается там, где есть дистанция. Когда вы не размазываете себя по стенке ради того, чтобы кого-то обогреть, вы становитесь фигурой. А фигуры всегда заметны. Их нельзя не заметить. Они не сливаются с интерьером.

Когда вы перестанете прогибаться, вы с удивлением обнаружите, что люди начали прислушиваться к вашим словам. Что ваше мнение стало весомым. Что с вами считаются. Почему? Потому что вы сами начали считаться с собой.

Настоящая любовь. Без условий и контрактов.

Это, пожалуй, самый страшный и самый желанный пункт. «Настоящая любовь» звучит как клише из женского романа, но давайте разберемся, что это значит с точки зрения психологии.

Когда вы удобны, вас любят за услуги. За то, что вы делаете. Схема простая: «Я делаю тебе хорошо, ты делаешь мне хорошо (или хотя бы не бросаешь меня)». Это рыночные отношения. Это договор. И в этом договоре всегда есть пункт о расторжении: как только вы перестаете делать хорошо, партнер имеет право уйти и найти другую «удобную».

Когда вы неудобны, вас любят за то, кто вы есть. Звучит страшно, правда? Потому что кто я есть? А вдруг я есть – это сварливая, ленивая, неидеальная тетка? Но парадокс в том, что когда вы перестаете прятать свою «неидеальность», она перестает быть уродливой.

Ваша раздражительность по утрам превращается в «она сова, ей нужно время раскачаться». Ваша страсть к странным сериалам превращается в «она умеет находить интересные сюжеты». Ваша привычка спорить до хрипоты превращается в «с ней никогда не соскучишься, у нее острый ум».

Настоящая любовь – это когда человек рядом видит ваши «скелеты в шкафу» и говорит: «Ничего, потеснимся». Это когда вы можете позволить себе быть слабой, глупой, уставшей, злой, некрасивой – и знать, что завтра вас не разлюбят за это. Это когда любовь не надо заслуживать, отрабатывать или выпрашивать.

И вот здесь начинается самое интересное. Потому что, когда вы перестаете заслуживать любовь, вы вдруг понимаете, что она вокруг вас. Что вас любят дети – просто так, за то, что вы есть, даже если вы не испекли пирог. Что вас любят друзья – за чувство юмора и умение выслушать, а не за то, что вы всегда готовы приехать в три часа ночи. Что вас любят мужчины – за огонь в глазах, а не за чистоту на кухне.

Эта книга – не инструкция по эксплуатации себя. Это набор ключей к разным дверям вашей души, которые вы когда-то сами закрыли на замок, чтобы никого не испугать своим несовершенством. Мы будем учиться открывать эти двери. По одной. Осторожно. С юмором, с психологическими приемами, с поддержкой.

Мы будем говорить на сложные темы простым языком. Мы будем ругаться, смеяться, плакать и снова смеяться. Мы будем использовать приемы из психологии общения, чтобы ваше новое «я» могло легко и без потерь коммуницировать с миром. Мы заглянем в инструментарий нейролингвистического программирования (не бойтесь этого слова, это просто набор техник, которые помогают договориться с собственным мозгом), чтобы закрепить новые привычки.

Готовьтесь. Будет неудобно. Потому что менять себя всегда неудобно. Но на выходе вы получите ту самую жизнь, где вас обожают не за то, как удобно вы умеете молчать, а за то, как громко вы умеете смеяться.

Добро пожаловать на страницы этой книги! Добро пожаловать к себе настоящей!

В следующей главе мы разберем анатомию «Удобной женщины»: откуда берутся корни этого поведения, кто посадил в нас семена сомнения и как выглядят основные типажи «хороших девочек» в дикой природе. Спойлер: одна из них – это вы. И это нормально. Пока что.

Глава 1. Происхождение вида: как нас воспитывали «паиньками»

Есть такой древний анекдот про рыб. Две рыбы плывут по реке, а навстречу им третья. Третья спрашивает: «Как вода? Теплая?». Первые две переглядываются, плывут дальше, и одна говорит другой: «А что такое вода?». Рыбы не замечают воду, в которой плавают. Точно так же женщины не замечают ту среду, которая сформировала их привычку быть удобными. Мы плаваем в этом с рождения, и нам кажется, что это и есть естественная среда обитания.

Но давайте включим прожектор и направим его в толщу воды. Откуда вообще взялся этот вид – «Женщина Удобная»? Как эволюционировала эта порода? И главное – почему естественный отбор до сих пор не выкинул ее на свалку истории?

Колыбельная для девочки: как звучат первые команды

Вспомните свой первый осознанный детский опыт, когда вам сказали, что вы «должны» что-то делать, потому что вы девочка. Может быть, это был детский сад, где мальчикам прощали драки, а вас ругали за то, что громко смеялись. Может быть, школа, где отличницами были в основном девочки, а мальчикам прощали тройки по поведению. Может быть, двор, где вам говорили: «Уступи место, ты же девочка».

Нас не били по рукам. Нас просто… программировали. Каждый день. Каждым словом.

«Ты же девочка» – первая и самая мощная установка.

Разберем эту фразу под микроскопом. Когда ребенку говорят «ты же девочка», за этим следует невидимое продолжение:

«Ты же девочка, поэтому должна быть аккуратной». (Мальчикам можно быть грязнулями, им это простительно, они же будущие добытчики, им не до чистоты).

«Ты же девочка, поэтому уступи место». (Твои потребности вторичны, главное – чтобы другим было комфортно).

«Ты же девочка, поэтому не дерись». (Злость – это не твоя эмоция, спрячь ее глубоко внутрь, лучше заплачь).

«Ты же девочка, поэтому помогай маме на кухне». (Твое место на кухне, обслуживание – это твоя судьба).

Что слышит девочка? Она слышит, что у нее есть какой-то особый статус, который накладывает ограничения. Мальчики – это просто дети. А она – девочка. Это значит, что к ней другие требования. Это значит, что ее ценность напрямую зависит от того, насколько хорошо она соответствует этим требованиям.

В нейролингвистическом программировании это называется «импринт» – моментальное запечатление. Мозг маленького человека не анализирует справедливость фразы, он просто записывает её в базовые настройки операционной системы. И потом, через двадцать лет, взрослая женщина будет испытывать смутное беспокойство, если её квартира не идеально чиста, хотя никто, кроме нее самой, этого беспокойства не разделяет. Потому что в её голове звучит голос: «Ты же девочка».

«Не высовывайся» – вторая заповедь.

Эта фраза приходит чуть позже, когда девочка начинает проявлять активность в социуме. В детском саду она громче всех поет – «Не высовывайся, не позорься». В школе она тянет руку, зная правильный ответ – «Сиди смирно, не будь выскочкой». В институте она предлагает нестандартную идею – «Кто ты такая, чтобы умничать?».

«Не высовывайся» – это установка на выживание в стае. В древности, если особь высовывалась, ее съедал саблезубый тигр первым. Или свой же собрат, чтобы утвердить иерархию. Инстинкт самосохранения шепчет: «Будь как все, не привлекай внимания, не рискуй».