Елена Вем - Трындец и Ёжкин кот или как управлять гневом и найти слова без мата

Эта книга посвящена тому, что злость — это не враг, а источник энергии. Мы привыкли воспринимать гнев как что-то негативное: его не принято проявлять, а мат — тем более. Однако на самом деле злость заложена в нас так же глубоко, как радость или страх. Она защищает наши границы, помогает сказать «нет» и становится движущей силой перемен. В данной книге вы найдете ответы на важные вопросы: ◆ почему мы испытываем злость и откуда берется раздражение, ◆ зачем люди используют ненормативную лексику и как она функционирует как «клапан» для нервной системы, ◆ в каких случаях ругательства начинают мешать, ◆ чем можно заменить мат, чтобы сохранить эмоциональную энергию, ◆ как управлять гневом: простые техники дыхания, жесты-якоря, мини-ритуалы и перепрошивка реакции, ◆ как преобразовать злость в силу, которая способствует успеху в работе, творчестве и отношениях. Книга объединяет психологические объяснения и практические упражнения. Она написана доступным языком и подходит тем, кто ищет реальные способы справляться с раздражением, прекращать автоматическое ругательство и учиться использовать гнев во благо.