Елена Мязина – Пробуждение в повседневности: настольная книга для тех, кто осознал себя (страница 9)
●
Нарушения сна – либо бессоница, либо постоянная сонливость
●
Снижение иммунитета, частые простуды
●
Боли в спине, особенно в области лопаток (где часто "носим" эмоциональные грузы)
Эмоциональные сигналы
●
Постоянная раздражительность или нервозность
●
Чувство пустоты, несмотря на внешне благополучную жизнь
●
Потеря интереса к вещам, которые раньше приносили радость
●
Чувство подавленности без явной причины
●
Необъяснимые приступы тревоги
●
Эмоциональное онемение, отсутствие ярких чувств
Ментальные индикаторы
●
Трудности с концентрацией, рассеянность
●
Навязчивые мысли, которые крутятся по кругу
●
Постоянное чувство, что вам нужно что-то доказать
●
Внутренний критик, который никогда не молчит
●
Трудности с принятием решений
●
Ощущение, что вы живете не своей жизнью
Энергетические признаки
●
Быстрое истощение в присутствии определенных людей
●
Чувство, что ваше личное пространство постоянно нарушается
●
Неспособность сказать "нет", даже когда это необходимо
●
Ощущение "энергетических дыр", через которые утекает сила
●
Чувствительность к энергиям места или людей, которая вас истощает
Практика выявления программ
Вот простое упражнение, которое поможет вам начать распознавать свои негативные программы:
Выберите область жизни, где вы чувствуете наибольшее напряжение или неудовлетворенность (работа, отношения, деньги, здоровье).
Подумайте о последней ситуации в этой области, которая вызвала у вас сильную эмоциональную реакцию.
Спросите себя:
●
Какие мысли возникли первыми?
●
Какие эмоции я почувствовал(а)?
●
Какие физические ощущения возникли в теле?
●
Какую автоматическую реакцию я выбрал(а)?
Теперь углубитесь:
●
Когда я в первый раз почувствовал(а) что-то подобное?
●
Какое убеждение о себе или мире лежит в основе этой реакции?
●
Какую выгоду я получаю от этой программы? (Защита, контроль, внимание, оправдание бездействия?)
Спросите себя:
●