Елена Мязина – Пробуждение в повседневности: настольная книга для тех, кто осознал себя (страница 11)
Техника "Кто спрашивает?"
Когда вы замечаете негативную мысль (например, "Я никогда не справлюсь"), спросите себя: "Кто говорит? Кто думает эту мысль?"
Обычно это не ваше истинное Я, а голос программы. Когда вы это осознаете, мысль теряет свою силу над вами.
Техника переписывания
Запишите негативную мысль или убеждение.
Рядом напишите более сбалансированную версию той же мысли.
Затем напишите позитивную противоположность.
Например:
●
Негативное: "Я никогда не буду успешной"
●
Сбалансированное: "Успех приходит по-разному в разное время"
●
Позитивное: "Я создаю успех в своей жизни каждый день"
Техника "Спасибо и до свидания"
Когда негативная мысль приходит:
Скажите: "Спасибо за информацию"
Затем: "До свидания, я выбираю другую мысль"
Сознательно направьте внимание на что-то другое
Энергетические практики освобождения
Визуализация освобождения
Сядьте удобно и закройте глаза.
Представьте негативную программу как темный объект или сгусток энергии в вашем теле.
Представьте, как из вашего сердца исходит яркий золотой свет.
Направьте этот свет на программу, окружая ее любовью и благодарностью.
Наблюдайте, как программа начинает растворяться или трансформироваться.
Представьте, как освободившаяся энергия возвращается в ваше тело как чистый свет.
Почувствуйте, как эта энергия наполняет и оживляет каждую клеточку вашего существа.
Практика с биоэнергомассажером
Я обнаружила, что биоэнергомассажер невероятно эффективен для освобождения энергетических блоков. Когда я работаю с ним:
Я направляю его на области напряжения, которые я обнаружила во время энергетического сканирования.
Во время процедуры я фокусируюсь на намерении освобождения от конкретной программы.
Я визуализирую, как устройство помогает энергии течь свободно, растворяя блоки.
После процедуры я всегда ощущаю прилив энергии и ясности.
Интеграция нового состояния
После освобождения от программы важно интегрировать новое состояние:
Проведите время, просто позволяя себе быть без старой программы. Как это ощущается?
Замечайте, как меняется ваша энергия в течение дня. Больше ли у вас сил?
Наблюдайте, как меняются ваши отношения и реакции на ситуации.
Создайте новые ритуалы или привычки, которые поддерживают освобожденное состояние.
Будьте готовы к тому, что программа может попытаться вернуться, особенно в стрессовых ситуациях. Это нормально и не означает, что вы потерпели неудачу.
Когда я освободилась от программы перфекционизма, я почувствовала невероятную легкость. Внезапно у меня появилось время и энергия для вещей, которые действительно приносили мне радость. Я стала лучше спать, мои отношения стали более аутентичными, и я обнаружила творческую энергию, о которой даже не подозревала.
Истории трансформации: от истощения к энергии
Позвольте мне поделиться несколькими реальными историями освобождения от энергетических ловушек:
История 1: Освобождение от программы "Я должна спасать всех"
В начале моей карьеры косметолога я брала на себя энергетическую ношу каждого клиента. Я не просто делала процедуры, я пыталась решить их эмоциональные, семейные, финансовые проблемы. К концу дня я была полностью истощена.
Прорыв произошел, когда я поняла, что эта программа основана на детском страхе быть отвергнутой, если я не буду достаточно полезной. Я начала практиковать:
●
Установление здоровых профессиональных границ
●
Отделение своей энергии от энергии клиентов
●
Ритуал очищения после каждого клиента
Результат: Моя работа стала более эффективной, а уровень энергии значительно повысился. Что удивительно, клиенты тоже стали получать лучшие результаты, потому что я перестала вмешиваться в их процесс исцеления энергетически.
История 2: Освобождение от программы "Деньги – это грязь"
У меня была глубоко укоренившаяся программа о том, что деньги противоречат духовности. Это привело к постоянным финансовым проблемам, несмотря на успешную карьеру.
Трансформация началась, когда я:
●
Начала исследовать происхождение этого убеждения (от религиозного воспитания)
●
Практиковала благодарность за каждую поступающую копейку
●
Начала видеть деньги как энергию, которая может служить добру
●
Использовала аффирмации и визуализации для изменения отношения