Елена Муся – Pro меня и Pro тебя (страница 11)
Свой перфекционизм нужно удерживать в здоровых рамках. Стремление к лучшему результату – хорошо, но только до тех пор, пока оно не преобладает над самим процессом работы. «Ступор перфекциониста» – это страх начать делать хоть что-то, потому что оно не будет идеальным.
Не будет. Возможно, не будет даже лучшим. Но создание чего-то нового, сам процесс, имеет ценность как для вас, так и для окружающих. Вы улучшаете навыки и совершенствуете результат, а продукт ваших действий встраивается в окружающую действительность
Давайте представим парикмахера, который недавно окончил техникум. Ясное дело, что сначала он будет стричь не шедеврально, а так, как там научили. Тренируясь, он станет мастером, затем сможет обучать этому делу других. Но если поначалу не разрешит себе неровные линии, косоватую челку и нелепый каскад, не сможет дойти до нужного уровня мастерства
Нет смысла требовать от себя идеальных результатов. Начните с того, что сочтете приемлемым. С ростом мастерства подтянется и уровень стандартов, обращенных к самому себе. Разрешите себе ошибаться и делать так, как получается. Это не принизит вашей значимости как человека, но позволит вам расширять внутренние рамки и пробовать себя в разных сферах.
Толерантность к неопределенности
Когда мы начинаем с чистого листа и идем вперед, то не всегда знаем, что нас ждет впереди. Неопределенность пугает – к чему готовиться в этом новом завтра? Что произойдет? Справиться с этим помогает толерантность к неопределенности, то есть умение быть гибким и двигаться вперед, даже если недостаточно информации о том, что будет впереди.
Многие сталкивались с неопределенностью, например, в начале пандемии или в 1990-е. И все равно опирались на себя, продолжали действовать и принимать оптимальные решения, даже не имея достаточных данных о том, что будет дальше. Вспомните локдаун и то, как выходили из сложного положения бизнесы – переводили штат на удаленку, вводили бесконтактную доставку и придумывали десятки способов удержаться на плаву в то время, когда непонятно, что будет завтра.
Как можно развить толерантность к неопределенности?
Опираться на себя. Об этом мы говорили в первой главе. Важно уметь поддерживать себя, определять эмоции и справляться с ними, восполнять собственные ресурсы.
Расширять картину мира и продумывать разные варианты развития событий. Да, прогнозировать что-то, когда начинаешь с нуля, сложно. Но чем больше вы знаете, тем больше вариантов сможете представить и предугадать.
Быть осознанным. Отслеживать факты, то, что есть здесь и сейчас. Не мысли, переживания и тревоги, а факты. Даже если это самые простые факты – скажем, сейчас вы сидите на стуле, пьете чай и читаете эту книгу.
Каждый день с чистого листа
Если вы начинаете с чистого листа, это не значит, что изо дня в день вы должны отказываться от долгосрочных задач и забывать о том, что было вчера. Это значит, что вчерашние проблемы и невзгоды все же в прошлом, а сегодня вы сосредоточиваетесь на настоящем.
Возьмем для примера производственную компанию, которая решила выпустить новую линейку смартфонов. Первая партия телефонов была с браком – устройства включаются, фишки можно попробовать, но работают медленно. Возвраты и шквал негатива пережили. Завернуть всю новую линейку телефонов, никогда больше не разрабатывать самим новинки или сделать выводы, улучшить модель и выпустить новую партию? Когда мы говорим про бизнес, ответ очевиден: проанализировать и идти дальше. Но за каждым бизнесом стоят люди, которые проживают этот опыт и принимают решения.
Принцип жизни «здесь и сейчас» не отрицает прошлый опыт. Он его трансформирует в ценные знания для будущего. Не стоит оборачиваться на прошлые неудачи, потому что они случились с предыдущей версией вас и совершенно при других обстоятельствах. Соберите свой новый опыт и примените его для решения новой задачи.
Есть принцип «кайдзен»4, который применяется в управлении компаниями и ежедневной жизни. Суть этого принципа – с каждым днем делать свою работу немного лучше. Это должны быть совсем небольшие подвижки, но регулярные. Поэтому, начиная каждый день с чистого листа, пробуйте заново. Даже если что-то не вышло вчера, найдите новый способ сделать так, чтобы сегодня это получилось или вы стали немного ближе к намеченному.
Практика
Задание 1. Рефлексия ошибок
Вспомните самые болезненные ошибки и выпишите их. После этого постарайтесь заново осмыслить каждый из этих случаев, но уже с точки зрения не переживаний, а опыта. Чтобы было проще абстрагироваться от негативных эмоций, можете выписать свои ощущения по поводу каждого случая на бумагу.
После эмоционального аспекта перейдите к рациональному. Начертите «Квадрат Декарта». Разделите страницу на четыре части и назовите их:
Для каждой из ошибок начертите отдельный «квадрат» – одна таблица для одной ситуации. Заполните поля. Сосредоточьтесь на том, какие уроки вы вынесли из каждой ситуации и на каких аспектах она заставила сосредоточиться. Отнеситесь к описанию последствий не как к упущенным возможностям, а как к приобретенным.
Вы увидите, что предполагаемые выгоды, скорее всего, либо уже были вами компенсированы, либо переосмыслены в пользу других. Вероятно, вы провели ревизию желаемых целей либо нашли другой путь для их достижения.
Это упражнение позволяет вам больше ценить те навыки, которые вы приобретаете. Вы научитесь видеть не только то, что могло бы случиться, но и то, что реально произошло.
Задание 2. Планирование ошибок
Ошибки можно совершать не только спонтанно, но и спланированно. «Лампа Эдисона» не только продукт, но и притча о том, что любое прорывное изобретение создается не с нуля, а через огромную гору ошибок.
В любой работе ошибка – часть процесса. Нарисуйте карту достижения одной из своих целей, намеренно планируя не только достижения, но и возможные ошибки. Получилось без них? Хорошо. Ошиблись? Это было в плане, все в порядке.
Задание 3. Признание достижений
Попробуйте четыре недели подряд фиксировать свои достижения. Вы можете записывать их в свободной форме или кратко отвечать на вопросы:
• Какой я стал (-а) за неделю?
• Что в себе нового открыл (-а)?
• Как изменил меня этот путь?
• Чего я достиг (-ла) за неделю?
Вы можете придумать и собственные вопросы, которые будут в большей степени отвечать вашему ритму жизни и целям.
Сделайте этот ритуал приятным, чтобы он стал долгожданной частью ваших выходных. Выберите комфортное время, поставьте напоминание, ведите записи от руки или в любом приложении. Возвращайтесь к заметкам, чтобы приободрить себя.
Раз в год или в полгода вы можете производить ревизию достижений. Напишите то, чего достигли к определенному периоду, а затем сравните с тем, что писали в конце каждой недели. Оцените достижения с эмоциональной точки зрения, проранжируйте, насколько они для вас важны и насколько вы приблизились к целям.
Вы увидите, как сильно меняетесь с каждой неделей, как растет ваш профессионализм и что постепенно вы становитесь все лучшей и лучшей версией себя. А регулярная рефлексия и сверка достижений позволит скорректировать курс, оценить свои таланты, которые ранее были не очевидны, и приложить усилия в нужном направлении.
Я выбираю веру в то, что мне помогает
Лучше синица в руках, чем журавль в небе
Я поступила в педагогический университет, и постепенно все начало налаживаться. Первый год был посвящен усердной учебе. Было интересно пропитаться этой атмосферой, разобраться, как устроен процесс обучения, познакомиться с одногруппниками, послушать лекции в университетских аудиториях. К концу первого курса я поняла, что очной учебы мне достаточно и со следующего года можно переводиться на «заочку». Это было похоже на посещение музея в небольшом городе: один раз я его посмотрела полностью и неторопливо, дальше можно ходить только на новые крупные выставки.
Я вновь пошла работать, и это был уже не ларек с продуктами, а бутик «итальянской» обуви китайского происхождения. Закупка по 200 рублей, продажа по 20 000. Павильон в торговом комплексе в центре города, я с укладкой и маникюром, в тепле и комфорте. И платили уже не так скромно.
Жизнь в целом была понятной и размеренной, но, как преддождевая туча, иногда набегало странное чувство. В середине рабочего дня внутри меня вдруг гулко ухали мысли: «Да, неплохая работа, но снова в торговле…». Я чувствовала, что во мне есть потенциал к чему-то большему.
Есть такая народная пословица-установка – «лучше синица в руках, чем журавль в небе». Иными словами, если тебе хватает на жизнь и рутина идет своим чередом, то менять что-то кардинальным образом считается безумием. Зачем? И так хорошо.
Но это явно был не предел моих мечтаний и стремлений. Каждый рабочий день меня встречали ряды туфель в чистеньком ТЦ, понятные задачи и истерично бьющаяся в руках синица, которая вопит «Лена, я не журавль».
Так я решилась пойти против этой установки и начать преподавать в школе. Летом в школьных коридорах тишина – дети на каникулах, сотрудники в отпусках. Новых учителей чаще всего набирают во второй половине августа, когда в воздухе уже витает волнение первоклашек и выпускников, спешка школьных ярмарок, запах осени и начала учебного года. Особенных требований к месту работы у меня не было – главное, чтобы ездить было не слишком далеко, поэтому я посещала все ближайшие школы и интересовалась, есть ли у них вакансия учителя русского и литературы.