Елена Михалченко – Архитектура перемен: Как перестроить жизнь: от проекта до реализации (страница 10)
Моим проводником в мир психологии стала Надежда Владимировна Клюева, доктор психологических наук, профессор ЯРГУ им. Демидова. Это она сподвигла меня разглядывать подлинные смыслы жизни человека, под ее руководством я провела и защитила с отличием научное исследование о ресурсах человека, помогающих выйти из смысложизненного кризиса. Надежда Владимировна предлагает использовать три вопроса. Продолжите, пожалуйста, каждое предложение:
1. Ужасно, если…
2. Я непременно должен (должна)…
3. Я не могу терпеть…
Дайте 10 вариантов каждой фразы, а затем соотнесите, с какой вашей базовой ценностью они коррелируют.
Вот примерный список таких базовых ценностей. Если вам не хватает в нем еще чего-то значимого, смело добавляйте.
1. Свобода, независимость, автономия.
2. Чувство удовольствия.
3. Развитая культура, духовность.
4. Отношения, близость.
5. Путешествия, познание мира.
6. Безопасность, защищенность.
7. Служение людям, обществу, миру.
8. Влияние, власть, значимость.
9. Здоровье.
10. Привлекательность, красота.
11. Семья.
Какие три ценности составляют основу вашей личности? Как они связаны с вашим желанием перемен? Какая сверхидея заложена в том, чтобы эти изменения произошли? На какую ценность вы работаете?
Я уже говорила, что очень люблю изменения и они часто со мной происходят. Перемены и помощь другим в поиске их изменений – мой смысл, и я точно знаю, с чего все началось.
В шесть лет я начала хромать. Обойдя многих врачей, родители выяснили, что у меня довольно редкая и малоизученная болезнь суставов с неутешительным прогнозом: хроническая хромота и инвалидность. Большинство врачей предлагали хирургическое вмешательство с большими ограничениями в дальнейшей жизни. Но в одном детском санатории на юге применяли экспериментальный безоперационный метод (сейчас он, вероятно, уже утрачен). Минусом его было то, что весь период лечения – от года до двух лет – дети находились в этом санатории, причем им разрешалось только лежать и иногда сидеть. Ходить, вставать любым образом было строго запрещено, это было основой лечения. Суставы восстанавливали программами вытяжения, массажами, грязевыми аппликациями и ваннами минеральных вод. После лечения приходилось заново учиться ходить.
На лечении находились дети в возрасте от 5 до 14 лет. Меня лечили с шести лет до восьми. Все дети там к этому возрасту уже вкусили радость свободного движения – и вдруг в один миг ее лишились. Ситуация осложнялась тем, что мы находились вдали от дома. Я навсегда запомнила ощущение неподвижности, изоляции, оторванности от родных и невозможности как-то это изменить. Потом мне было страшно заново учиться ходить – я и не подозревала, что можно разучиться это делать.
Мы много читали и занимались образованием, и все это на фоне нескончаемых процедур. Помню, я размышляла, зачем нам всем надо выздороветь и вернуться к маме (моя находилась за 2000 километров). В школу я пошла в санатории. Выражение «пошла в первый класс» максимально метафорично в данном случае. Класс был разновозрастной, мы обучались по смешанной программе: в первом классе я слушала программу по истории и литературе более старших классов, и это впоследствии очень сказалось на моем восприятии информации: я не люблю упрощения и скидок на возраст.
Я в то время много думала о том, что такое движение, перемены, и поняла, какое это счастье – просто встать и уйти оттуда, откуда хочешь уйти, пробежаться или присесть. Как важно иметь возможность двигаться во всех смыслах этого слова. Кажется, уже тогда мною завладело желание перемен. Каждую подругу, оказавшуюся в сложной ситуации, я уговаривала не сдаваться, пробовать что-то изменить, каждого клиента теперь прошу не отчаиваться и верить, что, пока ты жив, говоришь, двигаешься, мыслишь, все возможно пересмотреть и изменить.
Моя история не про ограничение физического движения – я тогда поняла, что человек может быть стеснен болезнью или обстоятельствами, но, пока он жив и во что-то верит, он может приложить усилия, чтобы настало другое будущее.
Что в моей жизни играет важную роль? Пишем ценности, которые сформулировали в предыдущем задании.
Что для меня имеет значение в масштабах жизни? Какие дела, события, опыт кажутся самыми важными?
В чем мой внутренний закон? Что я не могу не делать?
Подумайте о своем детстве, о своих смыслах в те годы. О чем вы думали, чего боялись и непременно хотели? К чему каждый раз осознанно или неосознанно стремитесь всю свою жизнь?
Если внимательно присмотреться, что из названного было главным событием вашей жизни? Вы обязательно проследите там сценарий, основную идею, которой вы придерживаетесь. Попробуйте ее сформулировать. Попробуйте создать свой собственный манифест и свои принципы, напишите их на листе бумаги.
Есть хороший способ уложить основные идеи и смыслы вашего проекта в голове. Это синквейн[2] – стихотворение, написанное по несложным правилам.
1. В начале первой строчки пишем существительное: понятие, отражающее суть вашего проекта.
2. Во второй строчке приводим два прилагательных, отражающих или описывающих проект.
3. В третьей строчке – три глагола, характеризующих активные действия.
4. В четвертой строчке – афоризм, фразу или предложение, которое показывает ваше отношение к теме.
5. И наконец, существительное, заключающее в себе итог, вывод всего проекта, цель, результат.
Мы с клиентами пишем синквейны на каждый проект. Вот пример.
Переезд
Долгожданный, пугающий.
Искать, верить, творить.
Создавать новый мир.
Смелость!
Напишите свой синквейн по этим правилам (лучше от руки) и поместите на видное место либо перепишите в блокнот, чтобы всегда иметь под рукой. Также можно поставить его на заставку в телефоне или компьютере.
Шаг 6. Делаем выбор
Почему нам так тяжело принимать серьезные решения?
Есть люди, которым с детства сложно дается выбор: что надеть, что съесть, с кем дружить. Что уж говорить о более важных решениях: выборе партнера, места жительства или вуза! Начинаются часы, недели и даже годы метаний. Человек, раздираемый противоречиями, склоняется то к одному, то к другому варианту или же решает вообще ничего не выбирать самостоятельно. «Пусть жизнь решит за меня», – как бы говорит он. Ход вполне приемлемый: снимает ответственность, перекладывая ее на мироздание. Но! Если выбор делаете не вы, кто-то другой делает его за вас!
Если вы узнали себя в мечущемся человеке, то эта глава определенно для вас.
Чтобы понять всю важность осознанного выбора, рассмотрим сам механизм принятия решений. Он выглядит примерно так.
1. Столкнувшись с ситуацией, требующей нашей реакции (решения, выбора), собираем информацию о каждом ее элементе.
2. Делаем выбор.
3. Живем со своим выбором, пока перед нами не встанет следующий.
Люди часто формулируют свой выбор двумя категориями (нередко противоположными): например, уволиться с работы или нет?
Первым делом советую избавиться от категоричного подхода: в такой системе координат чрезвычайно сложно достичь покоя и удовлетворения.
Рассмотрим утверждение на примере моего клиента Дмитрия.
– Вот смотрите, – говорю я ему, – у вас сложные отношения с коллегами. Вы несколько месяцев находитесь в напряженной переписке с боссом и нервничаете оттого, что до сих пор не вышли на планируемые показатели.
И это действительно так, ситуация становится для Дмитрия невыносимой: руководитель регулярно забывает об им же поставленных задачах, злоупотребляет SMS-сообщениями в течение рабочего дня, саботирует запросы подчиненного, перебрасывает его с одной задачи на другую, что мешает Дмитрию выполнять свою непосредственную работу и выходить на результаты. Ситуация накаляется год.
Что делать? Первая мысль Дмитрия – уволиться. Вроде бы логичное решение, тем более что ситуация долго не решается и сильно подкосила его здоровье. Однако на Дмитрии лежит ответственность за семью из пяти человек и другие обязательства (ипотека, помощь пожилым родителям и др.). Пять дней в неделю он работает в Москве, за 300 километров от дома, а в выходные приезжает к семье.
Дмитрий не одинок в таком прямолинейном решении ситуации: я уже говорила, что люди часто формулируют свой выбор «так или так», право или лево. Уволиться или терпеть. Но первое, что необходимо сделать, это
Исходя из этого утверждения мы сформулировали следующие возможные действия:
1. Изменить формат взаимодействия с руководителем: сократить общение до минимума, взять другие проекты, перевести коммуникацию в CRM-систему.
2. Найти альтернативное место работы, чтобы первое время совмещать его со старым, а затем целиком плавно перейти в новый проект.
3. Параллельно пройти обучение. Это повысит экспертность Дмитрия и уменьшит страх не справиться на новом месте.
4. Сформировать подушку безопасности в короткий срок, максимально аккумулируя денежные потоки.
5. Перейти на гибридный график работы.