Слушать книги Елена Клименко (20)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Елена Клименко онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Елена Клименко

Последние

0

Елена Клименко - Коммуникация после «неудачи»

Елена Клименко - Коммуникация после «неудачи»

Этот мануал представляет собой полное руководство для пар, которые сталкиваются с интимными "неудачами": будь то проблемы с эрекцией, трудности с достижением оргазма, физический дискомфорт или несоответствие ожиданий. В нем изложены подробные стратегии конструктивного общения, которые помогают обсуждать деликатные моменты без обвинений, сосредоточиваясь на поддержке самооценки партнера и укреплении близости. Рассматриваются вопросы подготовки к разговору, эффективного диалога (такие как "я-сообщения" и активное слушание), а также подходы к конкретным ситуациям. Цель заключается не только в решении текущих проблем, но и в использовании их как возможности для углубления эмоциональной связи, доверия и обогащения сексуального опыта, понимая интимность как постоянный путь совместного развития и взаимопонимания.

0

Елена Клименко - Сложные разговоры о сексе

Елена Клименко - Сложные разговоры о сексе

Этот подробный мануал “Сложные разговоры о сексе” представляет собой всеобъемлющее и практическое руководство, созданное для пар, стремящихся к глубокой интимности, взаимопониманию и искренней близости. Он предлагает уникальные инструменты и детализированные сценарии, которые помогают успешно справляться с самыми деликатными и эмоционально насыщенными аспектами сексуальных отношений. Вы найдете конкретные слова и стратегии для ситуаций, когда: стыдно говорить о своих желаниях; партнер не хочет пробовать что-то новое; у партнера есть проблемы со здоровьем, влияющие на интимность; вы столкнулись с изменой; или вам не нравится то, что предпочитает партнер. Руководство акцентирует внимание на критической важности эмпатии, терпения, взаимного уважения и постоянного, открытого диалога, превращая потенциальные трудности в мощные возможности для углубления эмоциональной связи и поддержания страстной, удовлетворяющей интимной жизни. Это ваш путь к сексуальной гармонии и укреплению отношений.

0

Елена Клименко - Асексуальность в отношениях: Построение интимности без секса.

Елена Клименко - Асексуальность в отношениях: Построение интимности без секса.

Это практическое руководство предоставляет всесторонний обзор построения глубоких, полноценный и романтических отношений с учетом асексуальности. Вы узнаете, что такое асексуальный спектр, как вести уважительный диалог о границах и потребностях, а также откроете для себя множество альтернативных форм близости — от эмоциональной и интеллектуальной до эстетической и физической несексуальной. Мануал создан для асексуалов, их партнеров и всех, кто стремится лучше понять разнообразие человеческих отношений и установить крепкую связь, основанную на взаимном уважении и доверии.

0

Елена Клименко - Менопауза: Секс после «паузы»

Елена Клименко - Менопауза: Секс после «паузы»

Этот практический мануал посвящен поддержанию качественной сексуальной жизни после наступления менопаузы. В нем подробно рассматриваются физиологические изменения (снижение уровня эстрогена, вагинальная атрофия, снижение либидо и чувствительности, диспареуния, мочеполовые симптомы) и их влияние на интимные отношения. Основное внимание уделяется доказанным стратегиям преодоления трудностей: обсуждаются преимущества и особенности гормональной терапии (с акцентом на локальную как первую линию лечения) и разнообразные негормональные решения (смазки, увлажнители, лазеры, PRP). Мануал предлагает конкретные рекомендации по комфортным сексуальным позициям и подчеркивает критическую важность открытого общения с партнером, терпения, регулярной физической активности и обязательной консультации у гинеколога для подбора индивидуального лечения. Основной посыл: понимание изменений и использование доступных инструментов открывают путь к адаптации и продолжению насыщенной сексуальной жизни.

0

Елена Клименко - Полиамория: Управление временем и ресурсами

Елена Клименко - Полиамория: Управление временем и ресурсами

Полиамория — это не только про эмоции, но и про высокий уровень осознанности и организации. Этот мануал представляет собой тщательное практическое руководство по управлению основными ресурсами: временем, финансами и эмоциональной энергией. Вы найдете конкретные рекомендации по созданию ясного расписания, планированию бюджета для свиданий, проведению эмоциональных аудитов и работе с ревностью. Это набор эффективных инструментов для тех, кто стремится к гармоничной, устойчивой и этичной полиаморной жизни, в которой найдется место для каждого, включая и себя.

0

Елена Клименко - Вагинизм / Диспареуния: Пошаговая программа самопомощи

Елена Клименко - Вагинизм / Диспареуния: Пошаговая программа самопомощи

Этот мануал представляет собой пошаговую программу самопомощи при вагинизме и диспареунии, созданную исключительно как дополнение к обязательной профессиональной терапии (гинеколог, физиотерапевт тазового дна, психотерапевт/сексолог). Программа акцентирует внимание на безопасности, контроле боли и постепенном прогрессе. Она включает этапы: подготовка и осознанность (дыхательные практики), работа с тазовым дном для релаксации, осторожное использование дилататоров, психологические техники (КПТ, управление тревожностью) и парные упражнения с акцентом на женский контроль и негенитальную близость. Основные принципы: НИКОГДА не терпеть боль, регулярность, терпение, комплексный подход и празднование небольших достижений. Мануал подчеркивает, что самолечение недопустимо, и индивидуальный план должен разрабатываться с участием специалистов.

0

Елена Клименко - Тантра для пар: Конкретные упражнения на день/вечер

Елена Клименко - Тантра для пар: Конкретные упражнения на день/вечер

Хотите поднять вашу близость на новый уровень доверия, осознанности и глубины? Это практическое руководство по тантре для пар предлагает ясную дорожную карту. Через ряд простых и безопасных упражнений (от настройки пространства и синхронизации дыхания до осознанных прикосновений и работы с энергией) вы научитесь замедляться, полностью присутствовать друг с другом и открывать новые аспекты чувственности. Основное внимание уделяется процессу совместного исследования и углублению связи, а не результату в сексуальном плане. Идеальное начало для пар, стремящихся к более осмысленной и насыщенной интимности.

0

Елена Клименко - Сенсорная игра: Создание меню ощущений

Елена Клименко - Сенсорная игра: Создание меню ощущений

Этот практический гид предлагает новый подход к организации сенсорных игр и терапевтических практик с помощью системы "Меню ощущений". Главная цель – упорядочение тактильных стимулов для целенаправленного развития осознанности, релаксации, сенсорного исследования и углубления межличностного взаимодействия.

0

Елена Клименко - Анальный секс: Решение частых проблем

Елена Клименко - Анальный секс: Решение частых проблем

Этот мануал предлагает пошаговые решения основных проблем, связанных с анальным сексом: избавление от боли, преодоление спазмов, управление загрязнением и преодоление психологических барьеров. В нем подробно рассматриваются необходимые предварительные условия (лубриканты, постепенность, гигиена, согласие) и принципы, способствующие успеху (расслабление, контроль, время). Предоставлены конкретные рекомендации по выбору безопасного начального размера для игрушек и переходу к более крупным вариантам. Особое внимание уделяется безопасности: боль является сигналом для остановки, а в случае устойчивых проблем рекомендуется обратиться к врачу.

0

Елена Клименко - Анатомия удовольствия 2.0

Елена Клименко - Анатомия удовольствия 2.0

Выходите за пределы поверхностного понимания! Мануал "Анатомия удовольствия 2.0" предлагает научно обоснованное и глубокое исследование внутренних структур таза (ножки и тело клитора, бульбы преддверия, точки G/A/P, крестцово-маточные связки) и нейрофизиологии (срамной, тазовые внутренностные, подчревные нервы, тазовое сплетение), которые играют важную роль в сексуальном удовольствии. Узнайте, как знание этой сложной архитектуры и путей иннервации может привести к новым, глубоким и разнообразным ощущениям, осознанному исследованию собственного тела и эффективному общению.

0

Елена Клименко - Использование вибраторов: Не только клитор

Елена Клименко - Использование вибраторов: Не только клитор

Это полное руководство раскрывает возможности вибраторов как инструментов для безопасного и разнообразного сексуального исследования. Вы освоите основы гигиены и выбора игрушек, научитесь продвинутым техникам стимуляции G-точки и простаты, а также узнаете, как сочетать удовольствие и использовать вибрацию для сенсорной игры по всему телу. Мануал дополнен практическими рекомендациями по преодолению привыкания к вибрации и акцентирует внимание на важности комфорта и согласия в сольной и партнерской практике. Идеально подходит для тех, кто стремится безопасно и осознанно расширить горизонты удовольствия.

0

Елена Клименко - БДСМ для новичков

Елена Клименко - БДСМ для новичков

Практическое пошаговое руководство для новичков, впервые знакомящихся с БДСМ после теоретического изучения. В нем подробно рассматриваются важные начальные этапы: ведение переговоров, безопасный выбор и тестирование первых игрушек (с четко определенными зонами воздействия и табу), примеры простых сценариев (сенсорная депривация, легкая порка, ролевая игра) и необходимый алгоритм последействия (aftercare) для обоих партнеров. Особое внимание уделяется безопасности (SSC/RACK), постоянной коммуникации, постепенному прогрессу и осознанности. Это идеальная основа для ответственного и приятного начала практики.

0

Елена Клименко - Сенсорная депривация и усиление чувств

Елена Клименко - Сенсорная депривация и усиление чувств

Данный мануал представляет собой структурированное руководство по безопасной практике сенсорной депривации (ограничение зрения и слуха), направленной на усиление осязания, обоняния и восприятия температуры. В нем подробно рассматриваются подготовка, инструменты (повязки, наушники), а также конкретные методики для усиления чувств (текстуры, температура, ароматы, звук) и создание сценариев. Главный акцент сделан на безопасность, добровольное согласие, постоянный контроль состояния партнера и четкие границы. Мануал также включает важные предупреждения и противопоказания.

0

Елена Клименко - Создание инклюзивных секс-позитивных пространств (онлайн и офлайн)

Елена Клименко - Создание инклюзивных секс-позитивных пространств (онлайн и офлайн)

Практическое руководство по созданию безопасных и инклюзивных секс-позитивных пространств (как онлайн, так и офлайн). Узнайте, как разработать эффективный Кодекс поведения, внедрить надежные механизмы отчетности, обеспечить доступность как физическую, так и цифровую, создать эмоционально безопасную атмосферу и применять принципы активной инклюзивности. Идеально подходит для организаторов мероприятий, модераторов сообществ и активистов, стремящихся воплотить принципы уважения, согласия и многообразия в свою деятельность.

0

Елена Клименко - Архитектура и дизайн для интимности

Елена Клименко - Архитектура и дизайн для интимности

Этот мануал рассматривает важную роль пространственного дизайна в создании интимной атмосферы. В нем подробно объясняется, как четыре основных элемента — управляемое освещение, качественная звукоизоляция, удобная мебель и приятные на ощупь текстуры — взаимодействуют для формирования "сенсорного кокона". Основное внимание уделяется механизмам, которые позволяют этим элементам обеспечивать чувство безопасности, физический и психологический комфорт, контроль над окружающей средой и, в результате, способствовать глубокому расслаблению и возможности быть настоящим собой.

0

Елена Клименко - Нет, спасибо: Руководство по мягкому и уверенному отказу

Елена Клименко - Нет, спасибо: Руководство по мягкому и уверенному отказу

Испытываете трудности с тем, чтобы сказать "нет"? Это руководство станет вашим помощником в установлении здоровых границ. Оно предлагает ясную систему: от основных принципов вежливого, но решительного отказа до готовых фраз, невербальных сигналов уверенности и стратегий противостояния манипуляциям. Особое внимание уделяется уважению к отказам других. Освойте этот навык, который поможет вам сэкономить время, сохранить энергию и повысить самоуважение.

0

Елена Клименко - Руководство по лубрикантам

Елена Клименко - Руководство по лубрикантам

Руководство предлагает организованную, научно обоснованную информацию, которая помогает избежать типичных ошибок, сократить риски для здоровья и выбрать наилучший продукт в соответствии с индивидуальными потребностями и материалами.

0

Елена Клименко - Основы сексуального возбуждения и реакции: Фазы сексуального цикла

Елена Клименко - Основы сексуального возбуждения и реакции: Фазы сексуального цикла

В данном мануале изложены основные аспекты сексуального возбуждения и реакции человека. Подробно рассматриваются четыре фазы классического сексуального цикла (Возбуждение, Плато, Оргазм, Разрешение) с акцентом на характерные физиологические и психологические изменения. Однако основная цель материала — продемонстрировать значительные индивидуальные различия в восприятии этих фаз. Внимание уделяется факторам вариативности: различиям между людьми, изменениями у одного человека в разных ситуациях, анатомо-физиологическим особенностям, психологическому и физическому состоянию, контексту, возрасту. Мануал подчеркивает нелинейность цикла и широкий диапазон нормы, что способствует лучшему пониманию, принятию и улучшению коммуникации в вопросах сексуальности.

0

Елена Клименко - Безопасное воплощение ролевых фантазий

Елена Клименко - Безопасное воплощение ролевых фантазий

Как воплотить ролевые фантазии, сохраняя безопасность, доверие и удовольствие всех участников? Этот структурированный мануал дает ответ. Он предлагает пошаговый подход, основанный на философии осознанного согласия (SSC/RACK), и охватывает все необходимое: от установления абсолютно четких границ и стоп-слов до детального планирования сценариев, практической организации, а также обязательных этапов после заботы (aftercare) и пост-игрового анализа (debrief). Узнайте, как через открытую коммуникацию и взаимное уважение превратить ролевую игру в источник глубокой близости и позитивного опыта.

0

Елена Клименко - Соматический секс

Елена Клименко - Соматический секс

Путеводитель по миру соматического секса: как через тело достичь большей чувственности и осознанности. Мануал предлагает пошаговые практики (дыхание, микродвижения, тактильное исследование), направленные на снятие напряжения, пробуждение кожи и глубоких ощущений. Основные принципы: безопасность, согласие, акцент на процессе (а не на результате), уважение к границам и регулярность. Подходит как для индивидуальной, так и для парной практики, помогает установить диалог с собственным телом.

Электронные книги (10)

0

Елена Клименко - Крио- и термоигра (экстремальные температуры)

Елена Клименко - Крио- и термоигра (экстремальные температуры)

Данный всесторонний мануал является незаменимым источником информации по протоколам безопасности, касающимся крио- и термоигр, которые включают контролируемое воздействие на экстремальные температуры. Документ подробно описывает безопасное использование таких материалов, как лед, сухой лед, горячий воск и нагретые металлы. Он охватывает основные принципы информированного согласия, тщательную оценку индивидуальных особенностей, детальные инструкции по подготовке оборудования, методики тестирования чувствительности и строгий контроль времени экспозиции. Особое внимание уделяется предотвращению ожогов и обморожений, а также пошаговым протоколам оказания первой помощи. Мануал также рассматривает продвинутые техники, акцентируя внимание на значительно возрастающих рисках. Основная цель – обеспечить максимальную безопасность, ответственность и осознанность в практике, требующей глубоких знаний, постоянного контроля и взаимного доверия между всеми участниками.

0

Елена Клименко - Фистинг: Глубокая анатомия и долгосрочное здоровье

Елена Клименко - Фистинг: Глубокая анатомия и долгосрочное здоровье

Это руководство по фистингу подробно исследует анатомию аноректальной области, включая сигмовидную кишку, для обеспечения безопасного осуществления практики. В нем описаны протоколы подготовки: от психологического согласия и гигиенических мер до выбора лубрикантов. Мануал детально объясняет техники безопасного введения, способы предотвращения травм слизистой и сфинктеров, а также обучает распознавать микротравмы и серьезные повреждения. Особое внимание уделяется протоколам немедленного и долгосрочного восстановления. Отдельный раздел развеивает мифы о связи фистинга с пролапсом, предоставляя научно обоснованную информацию и превентивные меры. Цель – предоставить читателям знания для осознанного и ответственного подхода к практике, придавая приоритет долгосрочному здоровью.

0

Елена Клименко - Продвинутая сенсорная игра: Электрическая стимуляция (E-Stim)

Елена Клименко - Продвинутая сенсорная игра: Электрическая стимуляция (E-Stim)

Данный мануал предназначен для совершеннолетних и рассматривает электрическую стимуляцию (E-Stim) как форму продвинутой сенсорной игры. В нем обсуждаются различные типы устройств (TENS, EMS, специализированные игрушки), а также объясняется их функционирование и использование. Особое внимание уделяется местам применения электродов, с четким разделением безопасных и строго запрещенных зон (сердце, шея, мозг). Основное внимание уделяется критически важным правилам безопасности, включая необходимость медицинской консультации, противопоказания, а также способы регулировки силы тока и ухода за оборудованием. Основная цель – обеспечить ответственную, информированную и безопасную практику E-Stim.

0

Елена Клименко - Шибари: Продвинутая анатомия риска

Елена Клименко - Шибари: Продвинутая анатомия риска

"Шибари: Продвинутая анатомия риска" является полным руководством для сертифицированных практиков, нацеленных на достижение высоких стандартов безопасности. Книга подробно рассматривает области с высоким риском повреждения нервов и кровеносных сосудов (плечи, запястья, подколенные впадины), предлагая глубокий анализ анатомии и патофизиологии травм. Мануал охватывает техники безопасного подвешивания – исключительно для сертифицированных специалистов! – включая подготовительные протоколы, физику нагрузки, экстренное снятие и первую помощь. Особое внимание уделяется психологической безопасности, травмоинформированному подходу, риск-осознанному согласию, а также правовым и этическим вопросам. Основная цель – предоставить риггерам всесторонние знания для создания безопасного, глубокого и ответственного опыта, уменьшая физические и психологические риски.

0

Елена Клименко - Аптечка для БДСМ/Кинк сессий

Елена Клименко - Аптечка для БДСМ/Кинк сессий

Мануал “Аптечка для БДСМ/Кинк сессий: Что должно быть под рукой” — это исчерпывающее руководство, созданное для обеспечения максимальной безопасности и эффективной первой помощи в контексте БДСМ/кинк практик. Оно подробно рассматривает философию осознанного отношения к риску (RACK), подчеркивая важность открытой коммуникации, предварительной подготовки и взаимного доверия как основы этичных и здоровых отношений. Мануал также охватывает вопросы подготовки физического пространства, наличия личных медикаментов и значимость обучения навыкам первой помощи, трансформируя аптечку из простого набора предметов в полноценную и активную систему безопасности. Это руководство — выражение глубокой заботы, направленное на обеспечение комфорта, защиты и уверенности, позволяя участникам полностью погрузиться в уникальный, насыщенный и безопасный опыт, основывая свои отношения на доверии и уважении. Безопасность здесь рассматривается как высшее проявление любви и ответственности в БДСМ/кинк сообществе.

0

Елена Клименко - Секс-терапия для индивидуумов

Елена Клименко - Секс-терапия для индивидуумов

Откройте путь к истинной сексуальной свободе и глубокому самопознанию с этим всеобъемлющим руководством по индивидуальной секс-терапии. Мануал предлагает практические упражнения для самоисследования: от осознанного картирования тела и майндфулнесс-мастурбации до работы с образами, направленной на исцеление. Вы изучите, как преодолевать личные блоки, такие как стыд, вина, негативное восприятие тела, последствия травм и страх перед удовольствием или потерей контроля. Развивая осознанность и самосострадание, вы укрепите связь со своим телом, раскроете свой потенциал наслаждения и обретете сексуальную автономию вне парных отношений.

0

Елена Клименко - Тантра для опытных: Работа с энергией и задержкой оргазма

Елена Клименко - Тантра для опытных: Работа с энергией и задержкой оргазма

Это подробное руководство по продвинутой тантре для тех, кто желает углубить свой опыт и превратить сексуальность в путь к духовному пробуждению. Мануал тщательно изучает, как преобразовать сексуальную энергию из обыденного в священное, используя её для глубокого самопознания и личностного роста. В нем описаны техники задержки оргазма для мужчин и достижения множественных, волновых оргазмов для женщин, основываясь на продвинутых дыхательных практиках (пранаяма) и мышечных замках (бандхи). Особое внимание уделяется использованию мандал для создания священного пространства и сосредоточения медитации. Руководство также предлагает стратегии интеграции тантрических принципов в повседневную жизнь, включая осознанное прикосновение, эффективную коммуникацию, разрешение конфликтов и поддержание энергетической связи вне спальни. В заключительной части рассматриваются способы преодоления трудностей, эмоциональных блоков и этические аспекты, призывающие к глубокой, осознанной и последовательной практике.

0

Елена Клименко - Воздушная игра (Эротическая асфиксия)

Елена Клименко - Воздушная игра (Эротическая асфиксия)

Это исчерпывающее руководство представляет собой крайне серьезный и бескомпромиссный анализ практики эротической асфиксии, или “воздушной игры”. В нем подробно рассматриваются смертельные риски, физиологические механизмы необратимого повреждения мозга и смерти, а также психологические ловушки, создающие ложное чувство контроля. Мануал настоятельно не рекомендует заниматься данной практикой, подчеркивая, что абсолютной безопасности в ней не существует. В случае, если, несмотря на все предупреждения, решение продолжить принято, представлены минимальные протоколы снижения вреда, акцентирующие внимание на безусловных правилах: никогда не заниматься в одиночку, использовать четкие и ясные сигналы “стоп”, а также категорически избегать любых предметов, обжимающих шею. Основная цель – не поощрение, а максимально возможное снижение риска фатального исхода.

0

Елена Клименко - Комбинированные секс-игрушки: Создание сложных сценариев

Елена Клименко - Комбинированные секс-игрушки: Создание сложных сценариев

Это детальное руководство для тех, кто желает изменить свою интимную жизнь, освоив искусство создания сложных и индивидуализированных сценариев с применением комбинированных секс-игрушек. Мануал охватывает все важные аспекты: от глубокого понимания типов устройств и их совместимости до пошагового процесса синхронизации нескольких гаджетов и программирования уникальных, многослойных паттернов. Особое внимание уделяется этичным и безопасным методам дистанционного использования игрушек в общественных местах, акцентируя внимание на конфиденциальности и взаимном согласии. Изучите принципы эскалации, контраста и интеграции атмосферных элементов, чтобы создать поистине глубокий, контролируемый и незабываемый опыт.

0

Елена Клименко - Эротический гипноз: Основы безопасности и этики

Елена Клименко - Эротический гипноз: Основы безопасности и этики

Откройте для себя мир эротического гипноза с этим подробным руководством по безопасности и этике. Вы научитесь различать ответственных практиков, защищаться от манипуляций и осваивать основные техники для пар. Мануал акцентирует внимание на усилении чувственных ощущений, глубоком расслаблении и углублении интимности, полностью исключая любые попытки контроля. Основанный на принципах взаимного согласия и доверия, он поможет вам и вашему партнеру безопасно исследовать новые грани близости, освободиться от внутренних барьеров и достичь осознанного наслаждения и гармонии в отношениях. Готовы отправиться в безопасное и этичное путешествие в мир чувственности?