Елена Генкина - Тишина после бури: Полное исцеление после нарциссического абьюза

«Тишина после бури» — это не теория о нарциссах, а пошаговый план восстановления после абьюза.Психолог-нарциссолог Елена Генкина, автор двух книг и более 650 статей, более 10 лет помогает клиентам выходить из токсичных отношений. В этой книге она объединила опыт сотен реальных случаев и свой собственный путь исцеления.Внутри — 21 глава с конкретными техниками:«Четыре опоры» — безопасное общение с бывшим, если полный разрыв невозможен.«Колесо цикла» — как навсегда выйти из качелей «идеализация — обесценивание».Разбор 10 манипуляций с готовыми контрфразами, которые работают.Соматические практики для снятия хронических зажимов в теле.Защита детей, финансовая безопасность, сексуальность после насилия — всё, о чем не пишут в других книгах.Дневник исцеления на 30 дней с ежедневными заданиями.Эта книга для тех, кто устал бояться, сомневаться в себе и жить с оглядкой на прошлое.Тишина после бури — не пустота. Это пространство, которое вы наконец заполните