Елена Агафонова – Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему (страница 23)

7 декабря у нас с Еленой была очная встреча! Елена – волшебница! Иначе и не скажешь. Этот день был крайне напряжённым, был совет директоров и принятие бюджета на 2018 год! И мы это сделали! Напряжение последних двух месяцев отступило! И вечером я уже мчалась на «Тургеневскую» в одно удивительное антикафе, где и назначила встречу Елена.

Чудеса начались ещё в метро. Я очень плохо ориентируюсь на местности, боюсь потеряться в переходах. И что важно, я боялась опоздать на встречу. Мчу я по эскалатору, параллельно в голове продумываю вопросы, запросы, сомнения и прочее, что хочется спросить у Елены, ведь когда ещё будет шанс увидеться?! И тут поднимаю голову и вижу перед собой… разноцветное «небо» «Тургеневской»: огромные серые треугольники на потолке размешаны с яркими красными, жёлтыми и синими треугольниками. И эти серые вообще почти не видны. Это зрелище заворожило меня. Мозг начал судорожно думать: «Это знак, надо анализировать, привлекай „Силу мгновенных решений“ и „Гуляй со смыслом“, думай, Ирина, думай!» И тут я поняла: это разноцветное небо – это наша жизнь, серые будни, день за днём, задача за задачей, но именно в нашей силе взять и раскрасить свою жизнь встречами, поездками, эмоциями, теплотой. Улыбнись миру – и он улыбнётся тебе! И ведь это могу я сделать сама! И не ждать ничего и никого! Ошарашенно улыбаясь, я вышла из метро и… очутилась в новогодней сказке. Мясницкая улица – это просто чудо, только оленей и Санты не хватает:). Яркая иллюминация, китайский разноцветный ресторанчик с удивительной архитектурой, огромные светящиеся витрины… Я шла, улыбаясь миру, себе и приближающемуся празднику. И что-то внутри мне подсказывало, что сказка на этом не закончилась!

Два часа с Еленой пролетели незаметно. Масса эмоций, новой информации, анализ полученного и прочитанного, очарование вечера и кайф от встречи… не передать словами! Никогда никакие компьютерные технологии не дадут такой заряд энергии, позитива, адреналина и радости, как личная встреча!

Много о чём говорили, но, как в сказке, три вопроса перевернули меня и мир внутри.

– Чего не хватает этому миру?

– В чём польза от меня миру (что во мне есть такого, за что меня любят и ценят)?

– Если бы у тебя было всё, что хочешь, чем бы ты занималась?

На пересечении этих трёх сфер и лежит та самая моя Голубая мечта!

Елена рисовала три перекрещивающиеся сферы, мы обсуждали ответы на вопросы, вспомнили про английскую традицию «Купи кофе другому», и вдруг осенило, просто до мурашек: я поняла, что я хочу, для чего все эти усилия, которые прилагаю по жизни! Я увидела картину в целом, и всё встало на свои места!

Когда-нибудь, пусть не сейчас и не сразу, я открою кафе (или какое-то подобное место), в котором можно будет «купить кофе другому», помогать детям или тем, кто нуждается в помощи, кому нужно место, где можно побыть в тишине и уюте, выпить чашку кофе, даже если нет на неё денег.

Мы даже герб придумали – руки, обнимающие дымящуюся чашку кофе. Это было незабываемо!

И для своей мечты мне надо многое сделать! Но я справлюсь, потому что вижу цель, чувствую в себе силы и иду к ней!

Я думала, такое только в книжках коучи пишут, что человека озаряет, как в примере про «Силу мгновенных решений». Ан нет, есть и в реальности, в моей реальности!

Это и есть та вишенка на торте, что подарил мне этот проект!

Сказать СПАСИБО – не сказать ничего! Я очень благодарна Елене за такую своевременную книгу, за интересный проект, за марафон (после этого я решила в велопробеге поучаствовать по весне с семьёй☺), за познание себя и мою Голубую мечту! А самое главное, спасибо за то, что Елена дарит возможность изменить себя и мир вокруг к лучшему! Это потрясающе!

Спасибо всем марафонцам, кто писал в общей группе в Фейсбуке, помогая порой идти вперёд, а не отнекиваться, что нет времени.

Из реальных изменений, что заметили близкие: муж сказал, стала спокойнее, уравновешеннее. Теперь чаще вспоминаю, что сначала надо подышать, подумать, а потом уже решать, спасать хату от огня или нет:). И зачастую надобность в спасении отпадает.

Дневник марафонца

В заключение хочу предложить вам, дорогие читатели, целую серию историй одной из участниц «Марафона само́развития» Ольги. По сути это её личный дневник, который она и не собиралась вести:). Просто записывала свои впечатления по ходу и выкладывала время от времени в группе или присылала мне. Целиком этот дневник читала только я одна. И в какой-то момент мне стало ясно, что все письма в комплексе отражают бесценный опыт, и такие откровения отдельного человека могут стать ещё для кого-то глубоким источником вдохновения и поддержать его или её собственные изменения.

Публикую дневник Ольги, естественно, с разрешения автора. Мы договорились, что я слегка сокращу её тексты, чтобы их было проще читать непосвящённому человеку. И вот что из этого вышло.

Изменения – это свобода. Но мы не всегда готовы к ней…

Моя история началась давно, несколько лет назад, когда я потеряла себя в этом мире. Понять это довольно сложно, а многим даже невозможно…

Происходило это постепенно, долго и каждый день, когда в моей жизни, кроме работы, всё остальное просто перестало существовать, из неё со временем ушли все желания, мечты, а вместе с ними и радость. Сначала я ещё на что-то надеялась, а потом просто смирилась, вот и не заметила, как из жизни «ушла» и я сама. Так незаметно и оборвалась моя связь с миром: я есть и меня нет одновременно. Объяснить я это не могу, да и ни к чему это, наверное, объяснять. А потом был проект, который показал мне, что жизнь ещё есть и что можно даже стать её частью. Вот так мне захотелось вернуть себе себя, и на моё наконец-то возникшее первое желание пришли и возможности. Вот так уже два года я этим и занимаюсь и очень надеюсь, что хоть немного успешно.

Без коучей, тренингов, помощи друзей и новых знакомых, конечно, не обошлось. Безусловно, какие-то результаты уже есть, но мне ещё идти и идти к себе. И вот одним из этапов на этом пути стал этот марафон. Лена, которая помогает и поддерживает меня всё это время, написала новую книгу, и мне очень захотелось стать участником этого «забега».

Книгу я прочла сразу, как её получила. Ничего особенного и нового для себя я там не увидела, сначала даже показалась эта затея полной ерундой – всё знакомо, очень просто, все практики известны, да и срок 30 дней говорит мне о том, что серьёзных изменений и быть не может, так как за месяц можно только что-то начать, но не изменить. Но раз уж я решила попробовать, то отступать глупо, тем более что доверия к автору проекта у меня намного больше, чем к самой себе. Только благодаря Елене, её вере в меня и в то, что она делает, я как-то держусь и куда-то даже двигаюсь:))).

Начало положено, обязательства взяты – вперёд за экспериментами!

Я-то была уверена, что и так расслаблена полностью, дальше и ехать некуда, куда же больше, когда совсем ничего не делаю, и даже признаться в этом стыдно. Но прочитав про расслабление, поняла, что это не про «лежать на диване», а про «делать». Делать надо совсем немного, ничего не меняя в своей обычной жизни, и всего несколько минут в день. О, как раз то, что мне надо! Напрягаться я не могу – уже не умею, а пять минут что-то поделать всё-таки шансы есть. Да и начать это – «хоть что-то делать» – уже стало моей мечтой:)))!

Прочитав ещё раз все пять упражнений из этого раздела, решила начать с самого простого и мне известного «Отключаем автопилот и возвращаемся к себе».

Так вот, отключила я «автопилот» и пришла в ужас! Пытаюсь расслабиться, а понимаю, что не могу: тело в диком напряжении, от страха себя не помнит. Наконец-то я почувствовала своё тело! А страх, как оказалось, зашкаливает, да настолько, что расслабиться просто невозможно даже перед сном. Я-то последние три недели никак понять не могла, почему мне энергии совсем не хватает, утром встаю тяжело, настроение приходится создавать, делать ничего не хочу. А оказалось, что от страха меня просто парализовало! Что с этим делать, я не знаю. Понимаю только, что расслабиться просто необходимо, но сделать этого я пока не могу. И вот уже месяц говорю себе, что всё хорошо, все так живут, не всё так страшно, можно и ещё продержаться. Мозг гоняет мысли по кругу, упорно ищет ответы, но их так и не находит. Скорость движения мыслей уже огромная, остановить эти гонки просто невозможно, и я это понимаю, но что с этим делать – ответа тоже нет. Чувствую, что круг замкнулся. Но я хоть наконец-то смогла ощутить всё это в своём теле, понять, что же со мной происходит. И если честно, я даже не предполагала, что уровень страха настолько высок.

Так что моё расслабление стало больше похоже на состояние, когда с огромной высоты смотришь вниз, и дыхание от ужаса перехватывает…

Почти одновременно с этим упражнением начала дышать – «Учимся дышать заново».

Это намного проще, и не требуется такого расслабления, как при «автопилоте». Оказалось, что вдыхаю я больше, чем выдыхаю. Быть такого не может! – ну, мне так казалось. Елена объяснила мне, что «вдох – выдох» это как «брать – отдавать». Да, есть у меня сейчас такое, что беру я больше, чем отдаю. И оказывается, это даже можно изменить – надо всего лишь начать контролировать то, как ты дышишь! Но самое интересное, что если наблюдать за своим дыханием, делать его осознанным, обращая внимание на весь процесс, то в этот момент «гонки» твоих мыслей снижают скорость! А если начать тренировать осознанное дыхание, то в какой-то момент ты практически перестаёшь гонять эти мысли по кругу.