Екатерина Тур – Психосоматика детских травм: как услышать своего ребенка и помочь ему стать здоровым (страница 14)

Это не что иное, как механизм передачи семейной боли, ключевым звеном которого в данный момент является сама мама. Передать установки, передать болезнь. Каждая негативная установка, облаченная в эмоциональные оттенки, может стать фундаментом будущей патологии. И потом всю жизнь будет отыгрываться, обостряясь в самых неожиданных ситуациях.

Чтобы перестать кричать на детей, маме сначала нужно обратиться к самой себе и себе себя вернуть. Отказаться от опыта семьи. Запретить себе повышать голос на детей и научиться проживать гнев, страх, отчаяние иначе, не ударяясь при этом о дорогих сердцу людей.

Запретить себе повышать голос на ребенка – это не про подавление. Это про строгое правило «я уважаю тебя, как любого другого человека» и про отказ от повреждения.

Самая большая проблема в том, что чувство вины после того, как ты наорал на маленького и беззащитного ребенка, быстро притупляется. Невыносимо только первые 20–30 минут, а потом все становится как всегда. Кто-то из родителей успевает прийти в это время к ребенку и извиниться перед ним, объяснить причину срыва и постараться помочь малышу это пережить (даже если ему уже 18, это все равно важно).

Попробуйте сегодня спросить у своего ребенка, что он чувствует в момент, когда вы кричите на него. Внимательно послушайте ответ, постарайтесь не закрывать свое сознание. Мы учимся слышать маленьких важных людей рядом с нами.

Однако в большинстве случаев, если родитель испытывает чувство вины, он прячет его куда подальше внутрь себя и не вспоминает об этом. А в ребенке между тем растет большая витиеватая трещина, которую не сможет заклеить ни один пластырь в мире.

Что происходит с ребенком, когда родитель кричит на него? К поиску ответа на этот вопрос с 1990-х годов присоединились нейробиологи, которые уверенно говорят: крик, злобные слова и оскорбления, сказанные на эмоциях, оказывают прямое действие на головной мозг ребенка. Например, исследователь Сабрина Сюффрен из Монреальского университета после проведенных исследований сделала неутешительный вывод: «Последствия крика на ребенка выходят за рамки наших застоявшихся убеждений. Словесные оскорбления, унижения и частый крик, произносимые в гневе матерями и отцами, могут существенно и надолго изменить структуру мозга ребенка».

Уменьшение объемов серого веществ мозга в префронтальной коре, уменьшение толщины ростральной передней поясной извилины и уменьшение объема миндалевидного тела – неутешительные результаты инструментальных исследований, которые сопровождаются психоэмоциональными изменениями (высокой тревогой, низкой стрессоустойчивостью и более специфическими отклонениями, которые мы разберем позже). Систематический крик значительно уменьшает объем мозолистого тела – своего рода «кабеля» из нервных клеток, соединяющего два полушария мозга. Это приводит к снижению активности различных участков мозга, ухудшению памяти и внимания, а также уменьшению притока крови к мозжечку [19].

Крик используется как психологическая сила для причинения эмоциональной боли или дискомфорта. Ребенок, на которого систематически кричат, подвержен тревоге, стрессу и депрессии [20]. Это может проявиться в достаточно раннем возрасте:

• нарушение сна, плохое засыпание, ночные кошмары;

• тики, подергивания руками или ногами, синдром беспокойных ног;

• заикание;

• повышенная тревожность;

• симптомы со стороны кишечника (нарушения пищеварения, сопровождающиеся болевым синдромом);

• частые простуды;

• снижение памяти;

• частые головные боли;

• низкая адаптационная способность к новым условиям;

• нарушение концентрации внимания и прочее.

Ребенок, на которого часто кричат, постепенно входит в фазу постоянного напряжения, и это не просто психология, а нейрофизиология, ведь речь о дисбалансе в работе вегетативной нервной системы. Не просто тревожность, а «вспышка» в ответ на любой стресс в виде разнообразных телесных и психоэмоциональных реакций, которые, постепенно накапливаясь, превращаются в основу будущих психосоматозов [21].

Нарушение сна – одно из первых состояний, явно и ярко показывающее, что у ребенка повышен уровень стресса, и родитель обязан быстро реагировать на первые же признаки этого состояния. Расстройство сна для ребенка крайне опасно, потому что влечет за собой закрепление стрессового повреждения нейронов, меняя саму структуру головного мозга на клеточном уровне [22].

Неутешительные результаты циклов исследований 2013 года приравняли крик к одному из факторов, провоцирующих травмирующий детский опыт, который в будущем способен повышать риск развития рака, заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем [23].

А самое главное, крик абсолютно бесполезен. Серии исследований [24] о крике на детей, активно проводимые еще с 2014 года, показывают: родительский крик вызывает у детей депрессивные состояния и ведет к асоциальному поведению. В противовес стремлениям родителей, исповедующих такой стиль отношений, крик ухудшает ситуацию, а не улучшает ее.

В теме крика мы приходим с вами к важному осознанию: необходимо отойти от оценочных суждений и прекратить разделять родителей на «жестких» и «мягких» и само воспитание на «тоталитарное» и «дипломатичное». В основе всего, главным объектом родителя является ребенок, а значит, здесь мы должны отчетливо и ясно осознать: единственным верным сценарием будет сценарий самой семьи, основанный на том, чтобы сделать каждого ее члена счастливым.

Казалось бы, какая мама не срывается на ребенка? Каждая из нас нет-нет да прикрикнет, особенно когда проказник не слушается ни с 50-й, ни с 500-й просьбы. И вот здесь проведем тонкую грань, все-таки в жизни она присутствует: если мама сорвалась, но после сразу извинилась перед ребенком и объяснила, почему так поступила, – это одна история.

В данном случае при условии, что ребенок достиг определенного уровня эмоционального развития, повреждение может и не произойти. Какое чувство отличает сорвавшуюся на крик маму, которая затем попросила прощения? Да, чувство уважения, причем и к ребенку, и к самой себе. Успокоившись, она садится перед ним (а лучше, встает на коленки, чтобы быть на одном уровне), берет его ручки в свои и ласково объясняет, что случилось, рассказывает про свои чувства, спрашивает, не обидела ли его, не испугался ли он.

В рутине мы забываем, что дети, да и мы сами, – живые существа.

А теперь обратная ситуация. Если мама сорвалась на крик, потом перешла на оскорбления и нотации на повышенных тонах, а после вдобавок наказала ребенка игнорированием или закрыла в отдельной комнате – это совсем другая история. В этом случае мама не просто кричит, она на физическом уровне передает ребенку свою злость, гнев, ненависть, ярость, отчаяние – целый поток негативных эмоций, с которыми сама не может справиться. И конечно, после этого она не может извиниться, чаще всего потому, что не осознает того, что делает. Крик – это вербальный удар по телу ребенка.

Я не шучу. Каждый день читаю страшные, жестокие истории, от которых бегут мурашки и хочется плакать, в комментариях, в живых историях, в процессе работы в терапии. То, что ранит в детстве, ранит навсегда. И поврежденный ребенок потратит всю будущую жизнь, чтобы научиться с этим жить.

Если ребенок ведет себя плохо, он не может вести себя в этот момент по-другому. Это его правда.

В быту мы постоянно сталкиваемся с криком, дети сами до определенного возраста непрерывно кричат. Худшее, что может сделать родитель, – это начать кричать на ребенка в ответ. Эта реакция создает бардак, который очень сложно разобрать, и отображает отсутствие правил внутри семьи. Здесь мы идем к следующему важному осознанию: семья является командой, где папа и мама играют вместе по четким правилам и эти правила непоколебимы.

Главная проблема современных родителей: они путают правила с приказами. Причем из-за всех тех причин, которые мы успели разобрать. Путаница формируется практически сразу после рождения ребенка. Когда у малыша колики, уже хочется кричать от страха, от безысходности и отчаяния, и часто именно с этого периода начинаются громкие, серьезные скандалы между родителями. Их слышит ребенок, воспринимая окружающий фон как эмоционально-негативный и попутно теряя способность сопротивляться этому негативу.

Как только ребенок станет старше и родители начнут воспринимать его как отдельный объект внутри семьи, он станет громоотводом крика. Команды, правила, приказы – все это в страшном беспорядке, и родители чувствуют неспособность справиться со своим еще вчера маленьким малышом. Остается один выход: кричать. Кричать, надеясь, что ребенок услышит, а он почему-то становится все более и более неуправляемым.

Получается хаос. С одной стороны, родитель стремится быть хорошим, а с другой – пытается сохранить контроль. Быть готовым к мягкости, а затем кричать на детей и угрожать им как минимум неэффективно. Подобное поведение следует обозначить как «девиантное», то есть отклоняющееся от предсказуемой нормы. А все из-за того, что при регулярном повторении такое поведение станет повреждающим.

Умение управлять эмоциями детей – лишь одна из составляющих воспитания. Воспитание – это организационная деятельность. Организованность родителей дает детям ясность и чувство безопасности. Чтобы быть организованным, необходимо установить правила. Нужно научиться отличать правила от команд и организованно воспитывать детей, уделяя время и внимание родительским обязанностям, – это то, что может помочь избежать крика и не позволить передавать его детям.