Екатерина Корсева - Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости

Аудиокнига "Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости" - Екатерина Корсева слушать онлайн, бесплатно.

Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда. Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.Вы узнаете:– Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?– Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?– Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?– Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?– Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?