Екатерина Кононова – Психология публичности (страница 8)

Можно бесконечно прорабатывать синдром самозванца, бороться с внутренней агрессией или силой воли заставлять себя двигаться к цели. А можно пойти по пути, позволяющему прекратить видеть врага в самом себе и услышать внутренние голоса, которые прорываются в кризисных ситуациях.

Да, придется допустить, что нет никакого «Я» в виде монумента, а есть набор так называемых субличностей – ролей, которые населяют наш внутренний мир.

Впервые об этом заговорили в 1926 году, когда итальянский психолог Роберто Ассаджиоли создал новую концепцию саморазвития – психосинтез. Он заявлял, что внутри каждого из нас есть определенные роли, которые помогают человеку реализовывать свои потребности и жить в удобном для него формате. Другими словами, это устойчивые образцы поведения, мышления и чувствования, которые развились так, что в определенных ситуациях включаются в нашей психике почти автономно.

Например, за семейным застольем вы чувствуете себя одним человеком, общаясь с друзьями – другим, а на работе – третьим. При этом вы всегда будете чувствовать себя искренним и максимально собой. Психосинтез предлагает метафору субличностей как органов внутри организма – каждый имеет свою функцию, создавая вместе нечто уникальное и большее, чем просто сумма его составляющих.

Сразу уточню, что это никак не относится к популярному в литературе и кино диссоциативному расстройству идентичности (ДРИ), когда внутри человека существует несколько разных личностей, каждая из которых проявляется в конкретный момент времени. Эти части идентичности могут иметь разный пол, возраст, национальность, характер, даже почерк, мимику и жесты. В отличие от субличностей, они не подозревают о существовании друг друга и переключаются внутри психики непроизвольно. Образно можно сказать, что при расстройстве идентичности каждый лист капусты считает себя отдельным овощем (а порой фруктом или ягодой).

Субличности же есть у каждого человека. Зигмунд Фрейд первым предложил разделять личность человека на три системы:

• мотивационную – Ид – как я хочу;

• связывающую с реальностью – Эго – как я сделаю, исходя из текущих условий;

• нравственную – Супер-Эго – как поступать правильно, исходя из норм морали.

Вы наверняка слышали о таких эго-состояниях, как Родитель, Взрослый и Ребенок, которые представил миру основатель трансактного анализа Эрик Берн. Об этой теории мы подробнее поговорим в главе о бренд-режиссуре. Пока лишь отмечу, что это тоже некая разновидность субличностей, которая, как и психосинтез, опирается на теорию Фрейда.

Если внутренние части личности работают заодно, то человек достигает всего, чего его душе угодно (например, Арнольд Шварценеггер – и чемпион, и звезда кино, и губернатор). Такие люди могут заявить, что у них нет никаких субличностей, а только цельная личность, просто такая вот разносторонняя. Как любят говорить программисты, не трогайте то, что работает. Если вы из такой породы, то переходите к следующим главам.

А вот если замечаете, что в каких-то сферах топчетесь на одном месте и двигаетесь рывками – три шага вперед, два назад, то, скорее всего, у вас присутствует конфликт субличностей. Надеяться, что внутренняя «игра престолов» может разрешиться без вашего внимания, – весьма опрометчиво.

Именно по этой причине я не рекомендую предпринимать внешних действий, пока не соберем внутреннюю команду мечты, которая будет понимать, куда и зачем она решила двигаться.

Решение простое и сложное одновременно: вместо того чтобы постоянно пытаться собраться и взять себя в руки, стоит, наоборот, отпустить. Посмотреть на те части личности, которые пытаются вам что-то сказать: кто-то уже кричит, прорываясь наружу в моменты слабости, а кто-то едва шепчет на заднем плане. Да, страшно остановить постоянную гонку и посмотреть внутрь себя. Особенно тем, кто привык все держать под контролем. Особенно, когда боишься рассыпаться по полу, словно порванные бусы. Но субличности – это не бусины, а скорее клубки цветных нитей, разной длины и толщины.

И есть несколько вариантов того, что с ними можно сделать. Можете выбрать один цвет и создать однотонное полотно своей жизни, которое будет заметно и понятно издалека, как «Черный квадрат» Малевича. В жизни таких людей ярко проявлена одна сфера. Например, это Профессионал с большой буквы, правда, без семьи, друзей и хобби. Поэтому им бывает крайне трудно пережить уход на пенсию, чаще всего вынужденный. Смысл теряется, и мир становится серым.

Кто-то возьмет два цвета, и получится нечто похожее на китайский символ Инь и Ян. Такие люди четко делят свои роли на хорошие и плохие: это я принимаю и показываю, а остальное – заметаю под ковер. Знаете, как взрываются пожарные гидранты? Вода вырывается наружу такой мощной струей, что фонтаны Петергофа позавидуют. Подобное случается и в жизни таких людей. Идеальная картинка жизни резко разваливается и начинается период, который я называю дарксайд (темная сторона). Как человек, который долго зализывал раны после подобного опыта, могу сказать, что вариант тоже так себе.

А если использовать потенциал каждой нити и роли, то получится целый сюжетный гобелен! Это те самые люди, которые восхищают нас своей многогранностью и становятся вдохновляющими примерами для миллионов. Поражают своей смелостью делать то, что для них важно и интересно, и живут ярко, не соглашаясь на компромиссы в угоду обществу. Именно они становятся личными брендами.

Дополнительный бонус от знакомства со своими субличностями – становится проще создавать контент в социальных сетях и в принципе проявляться. Вы будете четко понимать, в какой роли сейчас действуете, и у вас появится выбор, какую из ваших граней явить миру.

Как возникают субличности?

Представим, что наша личность – это файл, который время от времени сохраняется. Есть наша версия от 2000 года, есть от 2010, от 2022… Нам нужно их обнаружить.

Как эти версии появляются внутри нас? Им предшествует сильная эмоция, которая вызывает новое самоощущение. И мы говорим: «Все! Больше не буду прежним». Некоторые в этот момент идут к парикмахеру и меняют прическу. Но предыдущие версии, хотя они неактивны и не видны внешнему наблюдателю, все так же ярко представлены в нашем внутреннем мире.

И бывает, что какая-нибудь пятилетняя версия управляет поступками с виду взрослого и успешного человека. И личный бренд ей строить не хочется, да и целей достигать тоже. А хочется новую игрушку (машину, платье из ЦУМа или путешествие на Мальдивы).

Или, наоборот, обстоятельства вынуждают человека быстро повзрослеть. Если любите сериалы и до сих пор не смотрели «Корону», то, выделив время хотя бы на первый сезон, вы совместите приятное с полезным и сможете наглядно увидеть, как субличности покорной жены, заботливой сестры и нежной девушки отходят в сторону, когда Елизавете приходится внедрять в свой внутренний мир роль Королевы – символа монархии.

Как же на практике понять, какие субличности живут внутри вас?

Первый шаг на пути к публичности – выявить набор субличностей, которые сейчас управляют вашей жизнью. Мне понравилась метафора участницы «Избранных» Галины Стороженко, коуча первых лиц, а в прошлом – дирижера: «Из какофонии разнонаправленных голосов создать слаженный хор».

Я сказала бы, что без знакомства со своими субличностями человек обречен на периодическую фрустрацию. Мол, я больше, чем все, что на меня навешивают другие люди и что я сам заявляю миру. А если это творческая личность, то его соцсети отражают жизнь, в которой сегодня он тренер осознанности, завтра флорист, а послезавтра – представитель сетевой компании. Поиски «той самой» роли никогда не закончатся – увы, я проходила и через это.

Мои скитания остановились после маршрута «PR-специалист – бренд-менеджер – предприниматель – писатель – певица – рэпер». Решение, которое помогло мне и, как потом выяснилось, сотне «Избранных»: перестать выбирать между своиим ролями и принять, что ты и есть все они вместе. Просто на одном этапе активны такие роли, а на другом – иные. Тогда вы будете управлять своими субличностями, а не они вами.

При первом выполнении упражнений у вас, скорее всего, получится около 10–15 внутренних ролей, но поверьте, дальше вы войдете во вкус. Самые активные набирают по 50–100, и это не предел. Для задач публичности нет цели выявить все внутренние роли – нам нужно установить контакт с теми, которые значимо влияют на наше внутреннее состояние и поведение.

Подобная практика вначале может показаться странной, а потом стать освободительной. Одна из «Избранных» – Дарья, байер из Дубая, – призналась, что для нее выполнение упражнений из этого блока стало откровением. Прежде ей казалось, что вокруг существуют «нормальные» люди и только у нее в голове одна часть личности говорит одно, вторая – другое, а третья и вовсе противоположное. После того как десятки человек в чате признались, что у них внутри происходит то же самое, ей стало спокойнее. И стало сильнее желание договориться с внутренними субличностями, а не прятать их.

У вас должно появиться от 10 до 50 ролей, которые вы сможете назвать одним, двумя или тремя словами. Например, «Стахановец», «Всезнайка», «Страдалица», «Звезда», «Снежная Королева» или «Екатерина Третья, императрица всея рэпа». Не стоит думать над названиями слишком долго – лучше писать то, что первым придет в голову.