Екатерина Грызлова - Поколение тревожных – психология жизни в эпоху перегруза

Вы просыпаетесь с телефоном в руке. Лента новостей, уведомления, чужие эмоции и тревоги. День только начался, а мозг уже на пределе. Знакомо? «Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» — книга о нас, о тех, кто живёт в постоянном ритме «надо быстрее, выше, больше». О том, как мы незаметно стали заложниками технологий, бесконечного потока информации и общественных ожиданий. Автор с лёгкостью и юмором анализирует, почему наше поколение более тревожное, чем предыдущее, что делает с нами хронический стресс 2.0 и как научиться держать ментальный зонтик в мире, где чужие эмоции захлестывают нас. В каждой главе — простые, но эффективные практики: от 7-дневного цифрового детокса до правила трёх фильтров для общения. Это не просто книга о психологии — это путеводитель к жизни, где есть место тишине, глубине и настоящим чувствам. Чтобы вновь осознать: я управляю своей жизнью, а не тревога — мной.