Екатерина Грызлова - Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза

Вы просыпаетесь с телефоном в руках. Лента новостей, уведомления, чужие эмоции и тревоги. День только начался, а ваш мозг уже на пределе. Знакомо? «Поколение тревожных. Психология жизни в эпоху перегруза» — это книга о нас, о тех, кто постоянно находится в режиме «надо быстрее, выше, больше». Она рассказывает о том, как мы незаметно стали заложниками технологий, бесконечного потока информации и ожиданий общества. Автор с юмором и мягкостью анализирует, почему наше поколение более тревожное, что вызывает хронический стресс 2.0 и как научиться защищать свое ментальное здоровье в мире, где чужие эмоции вливаются в нас потоком. В каждой главе предложены простые, но эффективные практики: от 7-дневного цифрового детокса до правила трех фильтров для общения. Это не просто книга о психологии — это руководство к выходу из состояния «вечно занят» к жизни, где есть место тишине, глубине и настоящим чувствам. Чтобы снова ощутить: я управляю своей жизнью, а не тревога — мной.