Любой вид спорта полезен для ребенка, главное – понимать разницу между любительским и профессиональным спортом.
Здоровье любого человека – это то, за чем нужно следить и укреплять с самого рождения. Прежде чем задуматься о спортивной секции для вашего ребенка, следует обратить особое внимание на то, чтобы он всесторонне развивался, например, с помощью спортивных игр, способствующих развитию подвижности и ловкости, улучшающих моторику рук и ног. Ваша задача – сделать все возможное, чтобы малыш рос здоровым, жизнерадостным и в меру активным.
В целом любой вид спорта полезен для ребенка: укрепляет здоровье, дисциплинирует, закаляет характер, учит его взаимодействию в команде (если это командные виды спорта).
Самый главный вопрос, который родитель должен решить для себя, – вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым и активным, или же в вас созрели амбиции вырастить будущего чемпиона? Нужно понимать разницу между любительским и профессиональным спортом.
Поговорим подробнее о самых популярных видах спорта, которыми наиболее часто занимаются ваши дети.
Фигурное катание. В подготовительные группы детей обычно отдают с 5–6 лет.
Фигурное катание – одна из форм лечебной физкультуры, не случайно детям со слабым иммунитетом, часто болеющим, педиатры рекомендуют заниматься именно этим видом спорта.
Его преимущество в том, что в процессе занятий активно работает кровеносная и дыхательная системы, развивается и укрепляется мышечный корсет и координация движений, анализаторы восприятия, ребенок становится подвижным, гибким, улучшается его ориентация в пространстве. Серьезных противопоказаний этот вид спорта не имеет, особенно на первых порах. Он рекомендован всем детям, кроме страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата, позвоночника, сердечно-сосудистой системы.
Лыжи. По мнению врачей, лыжи – идеальный вид спорта, ходьба на лыжах благотворно влияет на общее состояние организма, укрепляет иммунитет, закаляет дух и тело, способствует развитию физической выносливости и опорно-двигательного аппарата. На занятиях задействованы разнообразные группы мышц, что повышает обмен веществ. Приходят в норму показатели кардиореспираторной системы.
Медики рекомендуют кататься на лыжах: тренировки проходят на свежем воздухе, дети реже болеют, отличаются высокой организованностью, быстрой реакцией и хорошо сложенной фигурой.
Лыжная секция противопоказана детям с тяжелыми формами астмы и заболеваниями верхних дыхательных путей, а также сердечными заболеваниями.
Художественная гимнастика. В секцию принимают детей с 5–6 лет. К преимуществам этого красочного и в то же время сложного вида спорта относятся: развитие гибкости, психологической устойчивости, координации, методика правильного дыхания, глазомера. Не случайно у всех гимнасток подтянутая и стройная фигура, красивая осанка и грациозность походки. В этом виде спорта серьезные нагрузки, и иногда занятия могут навредить здоровью. Девочкам приходится придерживаться достаточно жесткой диеты, пристально следить за собственным весом, по несколько часов в день тренироваться – любая ошибка может привести к тяжелым последствиям, например, чрезмерные нагрузки на позвоночник могут привести к необратимым последствиям.
Теннис. В секцию принимают детей с 5–8 лет с хорошей общей физической подготовкой. Это отличный вид спорта, развивающий мышечный аппарат (особенно верхний плечевой пояс), координацию движений, улучшающий внимание, ощущение тела в пространстве. Параллельно с игрой в теннис тренеры рекомендуют заниматься бегом, плаванием, чтобы ребенок мог легче справляться с нагрузками.
Если заниматься теннисом долгое время, могут возникнуть проблемы со здоровьем, свойственные теннисистам, например «локоть теннисиста», воспаление сухожилий. Но если следить за нагрузкой и давать ее своему ребенку дозированно, тренировки не будут доставлять дискомфорта и будут хорошо переноситься.
Плавание. Плавание – один из базовых видов спорта, наряду с лыжами. Плавание развивает кардиореспираторную систему и является отличным способом закаливания организма. Вовлекая в работу всю мышечную систему, оно способствует развитию выносливости, совершенствует координацию движений. Этот вид спорта полезен при заболеваниях суставов и позвоночника. Плавание противопоказано детям, страдающим определенными кожными болезнями и реакцией на компоненты, присутствующие в искусственных бассейнах.
Игровые виды спорта. В футболе развиваются мышцы ног и тазового пояса. В баскетболе совершенствуется работа зрительного анализатора и вестибулярного аппарата, улучшаются возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, координация движений. Волейбол развивает быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшает осанку. В хоккее укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная системы и опорно-двигательный аппарат. Командные виды спорта воспитывают волевые качества.
Никита Квартальнов – российский хоккеист, игрок ХК «Нефтехимик».
Сын известного советского и российского хоккеиста, ныне тренера – Дмитрия Квартальнова. Никита пережил борьбу со смертельной болезнью в совсем юном возрасте и вышел из нее победителем.
Все началось с обычного на первый взгляд перелома кисти, который Никита получил в возрасте 12 лет. К 16 годам Никита попал в молодежную команду, нагрузки на руку в разы увеличились, и кисть начала болеть. Он неоднократно проверял состояние руки, но врачи уверяли, что на месте перелома образовалась костная мозоль и ничего страшного нет. Страшный диагноз Квартальному поставили уже в возрасте 18 лет в Германии – врачи сообщили, что у него саркома, злокачественная опухоль в районе кисти.
Возможно, если бы за эти 2 года, с 16– до 18-летнего возраста, были предприняты более серьёзные меры при обследовании и точный диагноз был поставлен раньше, то кисть можно было бы сохранить полностью.
Сначала была химиотерапия, затем операция и снова химиотерапия. До операции у Никиты были какие-то надежды на продолжение карьеры, но после, когда он увидел свою руку (была ампутирована часть кисти), понял, что играть он больше не сможет. После окончания лечения на вопрос Никиты о том, какие у него теперь будут ограничения, врачи посоветовали ему делать то, что хочет, жить обычной жизнью, к которой он привык. После этих слов в Никите снова загорелась надежда.
Квартальнов начал активно тренироваться практически сразу после выписки из больницы. Возвращение в хоккей началось в молодежной команде ХК «Сибирь». Уже через несколько месяцев Никита отправился на сборы вместе с командой.
Сейчас он играет за клуб «Нефтехимик», в его карьере годы в составе хоккейного ЦСКА, а на лед он выходит в специальных хоккейных перчатках-крагах. При этом он отличается неуступчивостью и всегда готов постоять за себя и товарища на льду в драке, которые в хоккее иногда бывают. Врачи же до сих пор в шоке от такого стремительного восстановления. Ведь Никита начал тренироваться уже через 2,5 месяца после операции.
Эти виды спорта практически не имеют противопоказаний, особенно на первых порах.
Восточные единоборства. Восточные единоборства практически не имеют минусов, особенно безударные виды. У детей развиваются все группы мышц, ловкость, гибкость, сила, улучшается скорость реакции. Занятия оказывают оздоровительное действие на весь организм в целом. Детей учат правильно группироваться при падении и быстро реагировать на приближающуюся угрозу. Обязательно нужно уделять внимание технике безопасности и средствам защиты (шлем, накладки и т. п.).
Следите за здоровьем ребенка и переносимостью им физических нагрузок.
Спортивные врачи рекомендуют родителям следить за тем, чтоб нагрузка у ребенка была строго дозированной, оценивать переносимость этих нагрузок. Следует безотлагательно проконсультироваться с тренером, если вы заметили, что малыш не справляется, он сильно устает, его тяжело заставить ехать на тренировку. Неправильно подобранная физическая нагрузка может нанести вред детскому организму. Немаловажным является и его собственное мнение, к которому необходимо прислушаться, узнать, насколько ребенку интересен выбранный вид спорта, есть ли у него желание продолжать занятия. Необходимым условием допуска ребенка до занятий является обязательный осмотр у педиатра и стоматолога, чтобы оценить состояние здоровья ребенка. Если он имеет какое-то врожденное или приобретенное заболевание, то занятия спортом должны носить поддерживающий характер.
Обследование включает в себя сбор анамнеза, выявление хронических очагов инфекции (хронический тонзиллит, кариес), антропометрию (измерение основных физических показателей).
Далее ребенку необходимо пройти обследование у спортивного врача и кардиолога. Этот осмотр направлен на выявление опасной для жизни скрытой кардиальной и легочной патологии, а также изменений, которые при интенсивных занятиях спортом могут вызвать развитие каких-либо заболеваний, снижающих качество жизни, а также функциональных изменений, не мешающих регулярным занятиям, но при этом снижающих толерантность к физической нагрузке.
Важно запомнить, что контроль и оценка состояния сердечно-сосудистой системы не ограничиваются первичным осмотром. Я бы рекомендовал в течение первых двух лет занятий обязательно проводить кардиологический мониторинг с целью ранней диагностики и коррекции патологических изменений в работе сердечной мышцы, которые могут быть спровоцированы интенсивными физическими нагрузками. Особенно тщательно надо оценивать состояние здоровья после перенесенных бактериальных инфекций – чаще всего ангины. После каждой перенесенной болезни обязательно надо очень аккуратно приступать к возобновлению нагрузок и выполнять УЗИ сердца – подавляющее большинство приобретенных пороков сердца развивается вследствие неадекватно пролеченных бактериальных инфекций.
