Джулиана Негрейрос - 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство, или Как смириться с неопределенностью для подростков

Люди по-разному воспринимают невозможность предсказать будущее. Для одних неизвестность является захватывающей, другие редко задумываются о ней и просто продолжают жить, а третьи видят в этом состоянии опасность и даже угрозу для жизни. Чувство неопределенности может возникать в различных ситуациях: в первый день в школе, на экзамене или на новой работе, при знакомстве с кем-то или в период физических и эмоциональных изменений в подростковом возрасте. Неспособность контролировать свое настоящее и будущее приводит к состоянию катастрофического предчувствия. Разум, кажется, зацикливается на надвигающихся бедствиях, и в таком состоянии человек чувствует только одно: он не справится. Если вы когда-либо испытывали это, вероятно, вы искали ощущение стабильности хоть в чем-то: составляли подробное расписание дня, перегружали себя учебой, бесконечно думали о предстоящих встречах и пытались спланировать, что скажете и сделаете. Возможно, вы вообще избегаете всего, что может вызвать неуверенность: укрываетесь от повседневных дел, не посещаете учебу или изолируете себя от людей. Авторы предлагают рабочую тетрадь, которая поможет вам развить навыки, необходимые для принятия неопределенности. На страницах этой книги вы также найдете истории подростков с аналогичными проблемами и поймете, что не одиноки.