Джон Уайнленд – Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать (страница 8)

Советую проделывать это упражнение не реже раза в неделю.

Глава 2

 Лидерство и ответственность

Искусство вести за собой с позиции интегрированной маскулинности

Все деньги, свобода, игрушки и секс, которыми мы временно наслаждаемся, и даже вклад в жизнь своей общины на самом деле не идут ни в какое сравнение с настоящим душевным удовлетворением во всем его богатстве. Маскулинность любит мыслить в терминах абсолютного, в терминах цели и ее достижения, но истинная передача ценностей возможна только в отношениях между людьми, а не в свершениях и накоплениях. Представьте себе огромный водопад, гигантское дерево в семьдесят метров высотой, великого мастера боевых искусств или особенно трогательное стихотворение или картину. Что у них общего? Неповторимый синтез структуры и потока, сознания и выражения, неподвижности и движения. Гигантское дерево только на вид безмолвно и безучастно: сквозь его ствол и корни текут мощные потоки жизненной силы, которые питают его, а еще его листва впитывает солнечный свет, и все его соки мчатся вниз, вверх, наружу – и так без конца. Мощный водопад родился на вершине древней горы, которая направляет исполинский поток воды вниз со своих утесов, а он, в свою очередь, столетиями точит эти утесы, придает им форму. Мастер боевых искусств начинает движение с неподвижности, но всегда чувствует свое окружение, реагирует на него, а затем снова замирает – и предощущает свое следующее движение. Стихотворение или картина – это сознание, облеченное в структуру, воплощенное в прекрасных словах, красках, форме, энергии.

Почти все мы воспринимаем эти понятия лишь интеллектуально, но часто не отдаем себе отчета, что таковы и наши отношения с близкими. Момент, когда мы обретаем мощное лидерство в отношениях с кем-то, – это тоже искусство, будь то великий певец Принц, заряжающий своей энергией и харизмой концертный зал, полный слушателей, президент, вдохновляющий свой народ страстной речью, или вы, точно знающий, чего ждет от вас любимая в постели этой ночью. Все это произведения искусства, рожденные безупречной осознанностью и глубоким чувством. Что делает человека великим художником? Долгие часы упражнений, терпеливая шлифовка и оттачивание навыков. Хирург, музыкант, аудитор работают в разных сферах, но все они – художники, каждый в своей области, и всë благодаря тому, что они тысячи часов посвятили овладению профессиональным мастерством. И вы можете с тем же упорством и с той же увлеченностью учиться источать любовь, глубину и осознанность в повседневной жизни. Это просто набор навыков, однако большинству мужчин не говорили, что к нему надо относиться с уважением. Их не учили понимать динамику создания преобразующего доверия и воспитывать у себя способность трогать сердца любимых и всего мира одним лишь своим образом жизни.

Передача маскулинного лидерства – это искусство, которое дает расслабление через борьбу и чувство через сосредоточенность. Оно ставит во главу угла ощущение своего тела в настоящем моменте, без привязки к каким-то отвлеченным мыслям, будущим проектам и фантазиям. Те, кого мы призваны вести в этом мире, будь то в любви, в служении, в работе, нуждаются в том, чтобы мы овладели искусством глубины, чувства и выражения, без которых невозможно по-настоящему влиять на то, что происходит в мире. Нам нужно искусство подлинного вдохновения.

Воспитание в себе чувствительности и структурированности, необходимых лидеру

Прежде всего, давайте проясним, что я имею в виду под словом «чувствительность». Я говорю не об эмоциональной хрупкости, которую ошибочно называют этим словом, но сочетании чувства и осознанности, которое может воспитать в себе каждый, чтобы на самом глубоком уровне ощутить текстуру бытия и себя, другого человека и своего окружения в нем. В этом случае любые действия будут получаться у вас естественно, органически. Вам почти не придется думать. Представьте себе умелого охотника, который бесчисленные часы проводит в неподвижном единении с природой, настраивает свое тело на лес. У него возникает безупречная чувствительность к мельчайшим изменениям температуры и ветра. Он руководствуется своей чувствительностью, а не продуманной стратегией. Или подумайте о мастере боевых искусств, который подготовлен настолько хорошо, что ощущает малейшие сокращения своих мышц, малейшие энергетические импульсы противника и наносит удар автоматически, не задумываясь.

Такая же безупречная настройка возможна и благодаря вашей собственной осознанности в отношениях с близкими. Как начать воспитывать в себе безупречную чувствительность тела и разума? Это результат тренировки тела, сердца, разума, нервной системы, – тогда вы начнете ощущать и себя, и все вокруг. Как только вы овладеете этим мастерством, вы сможете ощущать пространство, в котором находитесь. Если вы направите осознанность на дыхание подруги и расслабитесь, вы станете чувствительнее к ее нервной системе. Это заметно улучшит вашу сексуальную жизнь и будет способствовать интимности (об этом позже). Если вы точно так же сосредоточитесь на своем сердце и позвоночнике, вы станете чувствительнее к тому, что на самом деле нужно вашему телу. Медитативные системы гимнастики вроде тай-цзи и цигуна, как известно, прекрасно оттачивают такого рода чувствительность, но вы можете начать с углубленного дыхания и умения сосредотачиваться и расслабляться.

Усиленное дыхание

Сядьте, расслабьтесь. Осознанно следите за тем, чтобы дышать нижней частью живота – выпячивайте живот на вдохе и позволяйте ему западать на выдохе. Сосредоточьте все мысли на дыхании. Расслабьте плечи, челюсть, грудь. Пусть вся осознанность тела и разума будет направлена на живот – как он выпячивается и западает. Ощутите, как двигаются диафрагма и тазовое дно. Почувствуйте, как все внутренние органы насыщаются кислородом. Теперь переместите внимание на половые органы, отметьте, как к ним приливает кровь, как меняется чувствительность. Почувствуйте, как расширяется во все стороны брюшная полость. Посвятите этому упражнению три минуты, обратите внимание на следующее: в каком отношении вы стали чувствительнее к своему телу? К своим движениям, ощущениям? К пространству вокруг вас? Если делать это упражнение каждый день или даже по несколько раз в день, значительно повысится чувствительность вашего тела и разума к микроколебаниям энергии и эмоций вокруг вас. Теперь вы лучше подготовлены к тому, чтобы стать вожаком для себя и для других – вы стали спокойнее, глубже, чувствительнее.

Попробуйте почувствовать, что вам особенно нужно отметить и на что обратить внимание. Может быть, вы чувствуете, что ваша супруга находится в состоянии тяжелого стресса? Или детей что-то гложет, но они пытаются это скрыть? Или в вашем доме царят любовь и радость, а вы их не замечаете? Какой бы ни была истина настоящего момента, если вы будете систематически выполнять упражнение на усиленное дыхание, то станете более восприимчивым и спокойным, а значит, научитесь сильнее влиять на внутренний и внешний мир.

Способность расслабляться – лишь часть маскулинного дара лидерства. Вторая и не менее важная составляющая умения повести за собой в настоящем нередко требует структуры, которая опирается на обостренную эмоциональную осознанность. Если вы чувствуете, что ваша супруга переживает сильнейший стресс, что вы можете предложить ей, чтобы помочь расслабиться и снова превратиться в ту сияющую от любви женщину, которую вы знаете? Что ей нужно – физическое внимание? Ванна, бокал вина, страстный поцелуй? Время в одиночестве? Задушевный разговор, чтобы переварить все события трудного дня? Подумайте, как ваше внимание с точки зрения осознанности влияет на нее, внесите нужные коррективы. Это может означать, что вам придется вести себя более легкомысленно или более властно – а может быть, вообще отойти в сторону. Доверьтесь порыву, ведь он возник благодаря тому, что вы освоили эту мощную практику.

Осознанное присутствие, чувствительность, дыхание – вот главные элементы мастерства практически в любом начинании.

Точно так же можно настраиваться и на тех, с кем вы взаимодействуете на работе – на клиентов и сотрудников. Что им нужно? Как удовлетворять их потребности не рутинно, а с опережением? Не раздумывайте над этим, а попытайтесь ощутить. Как только вы зададите структуру и направление (составите план, пусть даже спонтанный) из глубины своей осознанной чувствительности, знайте, что теперь вы делаете это от самого сердца, а не как обычно, по привычке и с мыслью лишь о результате. Так строится культура лидерства с опорой на чувствительность. Каждый раз направляйте внимание на что-то одно. Не огорчайтесь из-за неудач. Они неизбежны. Со временем ваша интуиция еще более разовьется, и вы будете знать, какие действия приносят свободу и спокойствие вам и окружающим.

Особенно ярко это проявляется в моей жизни, когда я преподаю. Я провожу группы людей через комплексы упражнений, полных эмоциональной, сексуальной и психической энергии. Даже если у меня есть какой-то план, он теряет актуальность через десять минут, поскольку все вокруг меняется – а так бывает всегда. Мне регулярно приходится останавливаться, искать почву под ногами, устанавливать связь с энергетическим полем в его нынешнем состоянии и с глубинным сознанием, которое стоит за ним. Затем, опираясь на чувствительность, воспитанную за долгие годы, я начинаю движение в правильном направлении. Меня поражает, как сами собой приходят нужные слова и определяется правильное направление, стоит лишь подключиться к глубинному сознанию и ощутить атмосферу. Думать особенно не приходится – это своего рода знание свыше.