Дженнифер Шеннон - Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Ты считаешь, что только ты чего-то боишься, а у других всё в порядке? На самом деле ты не одинок: твои сверстники тоже сталкиваются со страхами в самых разных ситуациях. У некоторых начинается паника, когда нужно выступать перед классом, у других — в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который громко перекрикивает толпу, может стесняться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не находить слов. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть. Какие бы ни были твои страхи, эта книга поможет тебе справиться с ними. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, прыгающей с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволять «обезьяньему уму» управлять твоей жизнью и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху мешать осуществлению желаний. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое важное — ты поймёшь, что твои тревожные чувства и поведение не зависят от самой ситуации, а от того, что ты о ней думаешь.