Дженнифер Шеннон - Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Я знаю, как преодолеть любой страх и избавиться от стресса. Скажете, это смелое утверждение? Я терапевт, работающий в области лечения тревожных расстройств уже 20 лет. И при этом я никогда не обладала спокойной нервной системой. Хронические кошмары, загадочные боли в животе и бесконечный страх – мои старые знакомые. Паника накрывала меня по самым разным поводам: вдруг акции упадут? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я осознала: нужно изменять не причины страхов, а свои реакции на них. Более того, сосредоточение на том, что подпитывает и "кормит" наши проблемы, мешает в любой сфере. Независимо от того, хотите ли вы избавиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или стремитесь к более счастливой, успешной и спокойной жизни – инструменты для достижения этих целей будут одинаковыми. Дженнифер Шеннон