Дон Барлоу – Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь (страница 16)
– Попробуйте хотя бы для начала просто пожить вместе! Не принимай поспешных решений, – уговаривала меня моя подруга с мольбой в глазах.
Я рассказала Тому о сомнениях моих друзей (определенно зря!), на что он презрительно фыркнул:
– Да просто они ревнуют. Ты разве этого не понимаешь?
Хотела бы я сказать, что прислушалась к советам друзей, однако увы. Мы поженились, и сразу же начался газлайтинг. Внезапно исчезла вся романтика, и Том начал отрицать все, что говорил прежде. Сперва он предлагал пойти на фермерский рынок, а потом включал фильм и удобно устраивался перед экраном. Я спрашивала, что случилось, на что он отвечал, что я постоянно требую внимания, и его это утомляет.
Я пыталась вернуть искру в наши отношения, просто из кожи вон лезла. Я взвалила на себя все домашние заботы, оставалась в офисе сверхурочно, чтобы заработать лишние деньги и делать ему приятные подарки. Когда вспоминаю о том, как я унижалась, мне становится противно. В день, когда Том вышел из себя и швырнул в меня тарелку, я впервые увидела его
Я позвонила друзьям и попросила о помощи. Они согласились дать мне безопасное пристанище, и я заплакала от облегчения. К тому моменту я уже совершенно не узнавала Тома. Из родственной души он превратился во врага. Люди, которых я выбросила из своей жизни, приняли меня обратно, помогли найти курсы психотерапии и часами напролет были готовы выслушивать и обсуждать мою ситуацию. Мне пришлось разобраться со многими внутренними проблемами, и все мои последующие романы уже протекали размеренно. Хочешь пожениться через месяц после знакомства? Женись на ком угодно, а я в эту игру больше не играю!
Газлайтинг со стороны незнакомцев
Надеюсь, что вас окружают люди, которые вас любят и ценят и не боятся демонстрировать свои чувства к вам при любой возможности. Именно этого заслуживает каждый. Тем не менее когда человек окружен любовью и заботой, его бдительность в отношении тех, с кем он взаимодействует не слишком часто, ослабевает.
Коротко поговорим о людях, которые прибегают к газлайтингу самым неожиданным образом.
Пожалуй, из всех газлайтеров больше всего меня пугают медработники. Токсичное поведение врача может настолько глубоко потрясти пациента, что пациент станет отрицать такое поведение. Разве можно поверить в то, что врач хочет навредить пациенту?
Газлайтинг со стороны медика может проявляться в виде преуменьшения серьезности ваших симптомов. Пациента могут обвинить в том, что он преувеличивает свое недомогание, врет в попытке заполучить определенные лекарства или надумывает симптомы. В результате пациент и впрямь начнет сомневаться – на самом ли деле он болен? Разве можно не верить врачам? Ведь они изучают человеческое тело и разбираются болезнях. Может, если доктор сказал, что никакого заболевания нет, значит, так оно и есть и стоит к нему прислушаться?
Именно этого и добиваются врачи. Они рассчитывают на то, что при виде белого халата и планшета для записей пациент начнет сомневаться в том, что знает свой организм. Медик может воспользоваться сомнениями пациента и откажется выписывать ему лекарства, да еще и убедит его в том, что ему не нужно тратить чужое время и обращаться за подтверждением диагноза к другим специалистам. А может и вовсе сказать пациенту, что тому следует проверить голову и лечить ее, а не другие части тела.
Один из участников моего исследования Фрэнк поделился историей о стоматологе, который сломал ему зуб при попытке удалить нерв.
– От боли у меня из глаз брызнули слезы. Я пытался подать врачу знак, чтобы он остановился. Но врач еще глубже загнал сверло в мой коренной зуб и рявкнул на меня, чтобы я заткнулся. Я в панике посмотрел на медсестру, но та лишь усмехнулась. Я вышел из кабинета, испытывая ужасную боль.
На следующий день я позвонил этому врачу и попытался убедить его:
– Слушайте, с моим зубом что-то не так. Я бы хотел, чтобы вы еще раз его осмотрели.
На что он отчитал меня и заявил:
– Кто из нас врач – вы или я?
Я был настолько в шоке, что бросил трубку и начал искать контакты другой стоматологии. Сочувствую всем, кто лечился у этого врача.
Все знают, что расизм может стать источником всяческих бед, однако многие его проявления на самом деле граничат с газлайтингом. Когда кто-то пытается доказать, что целая группа людей «просто пытается обратить на себя внимание», или отмахивается от них как от «необразованных» – это газлайтинг в особо крупных размерах.
Романтические партнеры пытаются выставить своих жертв психически неполноценными. Люди, лоббирующие мнение о том, что определенные группы лиц нужно игнорировать, аналогичным образом пытаются выставить такую группу в негативном свете: не пытайтесь с ними подружиться и не слушайте их, они просто психи!
К сожалению, многие верят стереотипам о мексиканцах, латиноамериканцах, темнокожих, азиатах и других исторически маргинализированных группах в попытках отмахнуться от обвинений в проявлении несправедливости. Слишком многие стимулируют подобный газлайтинг, поддерживая расистские взгляды в обществе и внушая их окружающим, включая тех, кто глубоко в душе понимает, что это неправда.
В наши дни очень просто столкнуться с расизмом в онлайн-пространстве. Мемы, некорректная статистика и вырванные из контекста факты разжигают пламя расизма как никогда прежде. Один мой друг как-то признался, что его собственный отец начал публиковать злобные посты о мусульманах. В основном это были карикатуры о «тюрбанниках» и изображения арабов с огромными автоматами наперевес, топчущих американский флаг.
– А знаешь, что хуже всего? – спросил он меня. – У нас афганские корни! Он же издевается над нами самими.
Разумеется, нарцисса не интересуют факты. Если у него есть свободное время и возможность выставить в негативном свете целую группу людей и манипулировать чужими страхами, он ею обязательно воспользуется. Многие из таких расистов в интернете прекрасно знают, какие именно хештеги, фотографии и фразы могут привлечь наибольшую аудиторию, и у них, как правило, тысячи подписчиков.
Все это делается в попытке почувствовать собственную значимость, желательно выставив при этом в дурном свете кого-то другого. К сожалению для жертв подобного газлайтинга, эти люди зачастую отчаянно нуждаются в том, чтобы почувствовать себя важными, и они не остановятся ни перед чем в своем стремлении запугать и разозлить людей, даже если сам газлайтер чувствует лишь пустоту внутри.
Я понимаю, что вряд ли вас удивлю, но считаю, что ложь и обман политиков-манипуляторов смело можно отнеси к особой форме газлайтинга.
Ситуация обостряется во время выборов, когда политики готовы абсолютно на все, лишь бы заполучить дополнительные голоса. Многие пытаются сосредоточиться на том, чтобы выставить идиотами соперников-кандидатов, заявляя, что те абсолютно неуправляемы и опасны или что только они могут спасти эту страну, в то время как другие ее угробят.
Глава 5
Последствия газлайтинга
Кому-то может показаться, что газлайтинг не так уж и страшен с точки зрения насилия в целом: ведь если человека обманом заманили в нездоровые отношения, он наверняка может их просто разорвать.
По крайней мере, на это есть надежда. Но цикл жестокого обращения между нарциссом и его жертвой – борьба за любовь; безразличие и жестокость; искра надежды; а потом все по кругу – порой и в самом деле невозможно разорвать. (Не так-то легко дать отпор человеку, который обещает тебе вечную любовь!)
Но попытаться освободиться из этого, разумеется, можно. Хотя будет непросто. Более того, потери, которые вы понесете в этой борьбе, окажутся достаточно существенными – годы газлайтинга ни для кого не проходят бесследно и не стираются из памяти за пару недель. Причиненный вам моральный вред еще долго будет вас преследовать – порой даже всю оставшуюся жизнь.
Прекрасный специалист доктор Робин Стерн в своей книге «Эффект газлайтинга» выделяет четыре этапа этого процесса. Когда я ее читал, меня в буквальном смысле трясло – я словно погрузился заново в то, через что прошел сам. И со стороны видел всю клиническую картину – все стадии распада отношений. Однако, прожив свою историю еще раз, я полностью избавился от иллюзий, очистился и освободился. И наконец-то перестал ощущать себя одиноким и недостойным лучшего.
Вооруженный новыми знаниями, я почувствовал в себе силы сделать все, чтобы восстановить свой разум, тело и эмоциональное здоровье. Это был долгий процесс, потребовавший прежде всего понимания.
Давайте подробнее рассмотрим четыре этапа последствий газлайтинга и поговорим о том, к чему нужно быть готовым, чтобы избавиться от токсичной любви.
Неверие
Если вы когда-либо состояли с нарциссом в романтических отношениях, вы помните, как долгое время не могли поверить, что в этих отношениях вы подвергались психологическому насилию. Многие проходили через фазу неверия, пытаясь оправдать себя за то, что попали в такую западню.
Через этот этап проходят все, кто когда-либо застревал в нездоровых отношениях. Жертве трудно осознать, что партнер ее использовал. Ведь она взрослый, достойный любви человек, и она искренне любит. Значит, и партнер должен относиться к ней также искренне. «Я встретила привлекательного, милого человека, – может рассуждать жертва. – И он так красиво за мной ухаживал! Дарил билеты на концерты, приглашал на прогулки в парк, звал в хорошие рестораны».