Дмитрий Скалигер - Искусство быть собой с ИИ.

Вы устали воевать с собой? Ругать за лень, бессонницу, страхи? Значит, пора заключать перемирие.Известный психотерапевт с полувековым стажем, доказывает: большинство проблем — от тревоги до прокрастинации — возникают из-за скандала между сознанием («надо») и подсознанием («не хочу»). Он даёт простые, гениальные инструменты примирения: аутогенную тренировку, «Эхо-магнит», сбрасывание мышечных зажимов. Никакой магии — только физиология и нейропластичность.Эта книга — ваш личный тренажёр спокойствия и воли. Научитесь расслабляться за 5 минут, засыпать без таблеток, общаться без страха и превращать «надо» в «хочется». Классика психологии, которая работает спустя 50 лет. И особенно актуальна сегодня, когда информационный шум выжигает внутреннюю опору. Пора стать хозяином самому себе.