Дмитрий Полянский – Про бег и спринт (страница 1)

Про бег и спринт

0. НАЧАЛО

О чём тут вообще будет?

Мои и не только мысли о беге, о спринте, о тренинге, отдыхе, соревнованиях и том, а надо ли оно и многое связанное с этим. Здесь не будет практически никаких планов тренировок или упражнений, потому что я за это не сильно разбираюсь(по желанию никто не мешает находить их кучами в интернете).

Введение

Я Полянский Дмитрий занимаюсь бегом 10 лет, но профессионально я начал из заниматься только в последние 3-4 года. До этого времени я не особо им интересовался и не вникал в огромное множество тонкостей, что нужны для достижения высоких результатов.

Благодаря моей базе знаний и навыкам я смотрел на сам бег немного иначе чем другие. Из-за чего выяснил немало вещей, которые не берутся в расчёт во время тренировок. О некоторых таких вещах я буду писать дальше.

Сами главы будут содержать в себе мой опыт и мысли по поводу обсуждаемого в них. При этом они могут идти беспорядочно, никак не передавая цепочки из идей и мыслей из предшествующих глав или наоборот повторяя то, что уже было высказано.

Перед прочтением

Я не умею писать книги, и все ровно осмеливаюсь назвать это книгой, ха-ха. Так вот.

Информация будет повествоваться неотделимо от главной темы – бега. При этом будет постоянно казаться, что я часто скачу с темы на тему, много повторяясь об одних и тех же вещах. Это необходимо для более лучшего охвата вещей и понимания того, как всё связанно. Как никак, а повторение - мать ученья.

В основном я стараюсь передавать лишь суть, особо не разжёвывая и не используя художественных приёмов для лучшего описания и приукрашивания дабы не заливать сильно текст. При этом я старался конкретизировать на некоторых моментах используя больше текстовых разворотов той или иной темы, где считал нужным избегать неправильного понимания.

С некоторыми вещами, что вы прочтёте вы можете быть согласны или нет. Что-то вас может зацепить, а может вы не узнаете вообще ничего нового для себя. Однако понимайте, что я человек, и могу ошибаться или ошибочно верить во что-то, я не могу знать и разбираться во всём. Если вам не нравится какие-то моменты из-за личной неприязни к вещи, а не объективной неэффективности этой вещи, то попробуйте взглянуть на это по-другому. Если вам кажется, что где-то ошибка, то проверьте её для себя. Не накапливайте просто так негатива ни ко мне, ни к себе. Т.к. кое-где я буду давать своё мнение, то учитывайте это при анализе таких моментов информации, ибо моя субъективная точка зрения никак не может нести за собой истину и универсальность.

Так как в книге повествование ведётся в основном, по сути, то есть много мыслей и идей на квадратный метр текста, то не читайте её сразу всю. Делайте перерывы. Если прочли книгу и вам понравилось, то прочтите ещё раз, и вы будете больше фокусироваться на чём-то новом, пропуская мимо уже обдуманное или известное. При повторном прочтении вы лучше будете понимать основную идею всеобщей взаимосвязи и зацепите ранее пропущенные мысли и идеи, возможно даже как-то развив ранее понятое.Сами по себе главы не имеют особо сильной связи между друг другом и представляют в основном собой сборник моего опыта и мыслей. Но я все ровно постараюсь разместить их в таком порядке чтобы это казалось дорогой по которой можно пройти от начала и до конца. А так вы можете спокойно брать содержание(ниже) и выбирать интересующие вас темы, однако описываемое в них не всегда может соответствовать вашим ожиданиям.

Некоторые вещи встречаемые по ходу прочтения могут быть вам знакомы. Другую часть вы будете не понимать из-за незнания других вещей, недостатка опыта или своеобразной формулировки, но помните, что текстом я передаю мысли. Часть из них может оказаться бессмысленными и не применимыми выдумками, а другая стать составляющей для формирования вашего некоторого понимания жизни и происходящих в ней вещей. А это поможет принимать более обдуманные решения.

Вперёд!

СОДЕРЖАНИЕ

0. Начало

- О чём тут вообще будет?

- Введение

- Перед прочтением

Содержание

1. Общее

- Бег?

- Новичкам

- Техника

- Осознание организма

- Оно взаимосвязанно

- Адаптационный механизм человека

- Психологическое состояние

2. Спринт

- Спринт

- Техника спринтерского бега

- Изучение нового

- Колодки и старт в спринте

- До старта

- Во время спринта

- Добегание

- Элитный спринт

3. Тренировки

- Тренер и спортсмен

- Отношение к тренировкам

- Объём тренировок

- Слушай свой организм

- Тренажёрный зал

- Какие мышцы развивать и как из развивать. Надо чувствовать

- График тренировок

- Отдых на тренировках

- Восстановление между тренировками

- Одежда

- Питание

- Добавки

- Воображаемые забеги

4. Разное

- Во время тренировок абстрагируйтесь от остальной жизни

- Профилактика, предотвращающая травмы

- Насколько важен ЗОЖ?

- Круг против часовой

- Моё представление идеального развития для достижения высочайших высот в беге

- Дистанции в моём понимании

- Техника бега средневика

- Виды отталкиваний

- О работе рук

- Когда упёрся в стену

- Соперничество