Дмитрий Полянский – Про бег и спринт (страница 3)

Если ваш образ жизни представляет из себя что-то разрушительное, и при этом вы отлично бегаете, то это показывает, что вы губите свой потенциал. Конечно, вам это может быть вовсе не интересно, и вашей целью в жизни на данный момент является наслаждение, а не достижение каких-то высот. Это ваш выбор, но правда если вы уже в этом спорте, то не огорчайтесь сильно от того, когда начинаете проигрываете тем, кто стал лучше вас из-за вашей же собственной халатности к тому, как вы живёте.

От разума также сильно зависит бег. Правда он участвует не в самом беге, а в его организации и психологической самоподдержки. Со временем вы замечаете, что ваше отношение к некоторым ранее известным вещам начинает меняться. В беге или спринте будет происходить то же самое. Со временем если вы будете изучать, тренироваться и пробовать новое, то будете замечать изменения. Ваш взгляд на некоторые вещи будет становится другим. Вы поймёте, что важно, а что вообще не имеет для вас ценности. От этого будет меняться подход к тренингу, а в дальнейшем и сами результаты.

Под организацией имеется в виду тренировки и подготовка к ним. На самих тренировках если вы уставшие, в голове туман и слабость, то вы начнёте неизбежно забывать некоторые мелочи и совершать ошибки в отдыхе, темпе бега или ещё где-то. Либо просто можете забыть что-то взять на тренировку из-за чего чувствуете себя не в своей тарелке. Кажется, что это не играет какой-то роли, но давайте не забывать, что в деталях кроется дьявол. Это одна из сотен деталей, но из-за помутнённого разума вы бегаете немного медленнее нужного, из-за чего не выполняете тренировку на 100%, как она запланирована, не нагружаете свой организм. Он воспринимает это как возможность для передышки, из-за чего сбивается общий тренировочный ритм, ведь обычно загрузочные тренировки, направленные на адаптацию к новым нагрузкам, укреплению организма чтобы переносить их и предполагают хотя бы пару недель активных тренировок. А тут у нас образуется пауза из-за чего адаптация пройдёт менее эффективно. То есть сам организм будет менее подготовлен к подобным нагрузкам из-за чего в дальнейшем будет немного сложнее готовится к соревновательным забегам.

Такая цепочка последствий может быть выстроена, однако это не означает, что она как-то испортит ваш прогресс. Если подобное происходит редко, то остальные периоды, которые проходят без подобных послаблений дадут вам прогрессировать в должной мере. Однако могут быть другие вещи, также влияющие на общий прогресс.

Не обязательно воспринимать следующее как серьёзный призыв к действиям. Если хотите извлечь максимум для бега, тогда следите за всем тем, что может на него влиять напрямую: тренировочный процесс, психологическое состояние, питание, сон, отдых, вне тренировочного времени, связанное с физической нагрузкой, одежда и т.п. Вещи косвенные – то есть те, что влияют больше на те «вещи, что влияют напрямую» смотрите и изучайте во вторую очередь. К примеру, для питания: изучение основных пищевых компонентов получаемой с еды и выявление продуктов, дающих их необходимое количество(при этом если углубляться ещё, то чтоб доступно, не дорого, и повкусней). Для отдыха: поиск хобби, или отведения времени под расслабление, развлечение. Для тренировочного процесса: изучить биологию нашего организма, как им воспринимаются нагрузки, как проходят процессы восстановления, изучить биомеханику выполнения упражнений, для этого углубится далее в анатомию и работу мышц и т.д.

Если выше написанное для вас выглядит как какая-то жесть, то повторюсь, что это не обязательно. Кому-то заниматься подобным будет невозможно в силу личностных качеств. Да и к тому же это огромный объём знаний для изучения и анализа, и этим будут готовы заниматься далеко не все. Однако это не будет бесследно. Позднее если вы перейдёте в другой спорт или сферу деятельности, то будете гораздо более подготовленным и опытным человеком. Многое из изученного будет иметь общий характер(речь больше о косвенных вещах) и иметь применение также в новой сфере, вы сможете быть более эрудированным имея подобный багаж знаний. Многое взаимосвязанно, потому вы сможете применить этот опыт и в дальнейшем находя много сходств, а также помогать другим там, где можете.

Какой по итогу вывод? Обращать или не обращать внимание на это? Каждый обратит внимание на что-то своё. Вы наверняка уже подметили что-то, что может мешать вашему развитию. Подумайте, что из этого больше всего оказывает нежелательного эффекта на бег и если это в ваших силах, то начните с изменения этого. Не в коем случае не пытайтесь изменять всё сразу. Вы сойдёте с ума. Берите по одной вещи и акцентируйте на ней внимание и так каждые 3/6/12 месяцев, смотря сколько уйдёт времени на устранение старого элемента и поддержание нового образа жизни без него. Если лень берёт своё, то тут я вам не помощник. Ведь я не могу заставить вас меняться. Я могу лишь подтолкнуть вас к этому решению.

Сама эта глава больше направленна на объяснение, что, ведя такой образ мышления в долгосрочной перспективе вы будете получать больше пользы в тех делах, которыми занимаетесь, а также за пределами их границ. Однако вспомните описанное выше: всё взаимосвязанно. Для достижений в беге нужно много вещей и работы, однако и сам бег будет отдавать взамен вам хорошее здоровье, самочувствие, яркие и не очень эмоции, новые знакомства и жизненный опыт.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.