Дмитрий Подлужный - Как быть красивой без косметики. Цигун для красоты тела

Это практическое руководство для женщин, стремящихся к естественному сиянию, поддерживая здоровье и гармонию. В отличие от обычных рекомендаций по макияжу и дорогим процедурам, данная книга обучает использовать силу своего тела и энергию ци для сохранения молодости, свежести и привлекательности. Вы узнаете: • как дыхательные практики, мягкие движения и внутренние упражнения цигун способствуют омоложению кожи и придают фигуре лёгкость; • лицевые, шейные и глазные упражнения, которые помогают разгладить морщины и делают взгляд ярким; • методы для улучшения осанки, гибкости и грации, которые делают движения более плавными и уверенными; • как женская энергия и внутренняя гармония формируют природную привлекательность; • короткие ежедневные практики, длительностью 15–20 минут, которые легко интегрировать в любой распорядок. Каждая глава содержит пошаговые инструкции и практические рекомендации. Эта книга служит вашей естественной «косметикой» изнутри. Она позволит вам чувствовать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишней суеты и сложных процедур.