Диана Ричардсон – Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни (страница 9)
Чтобы пролонгированное пребывание пениса во влагалище не вызывало дискомфорта, рекомендую при каждом интимном контакте использовать лубриканты. Обильно смажьте вход в вагину и половые губы, а также пенис по всей длине, включая головку. Лучше отдавать предпочтение масляным смазкам без отдушек. Растительные масла, такие как миндальное масло, прекрасно справляются со своей задачей, к тому же они очень экономично расходуются – достаточно небольшой капли. Их нежная и гладкая текстура делает поверхности шелковисто-скользкими, и проникновение во влагалище спокойно можно продлить на несколько минут, пока вагинальный канал постепенно открывается. При необходимости просто добавьте еще масла. Аюрведа рекомендует использовать для гениталий кунжутное масло. Оливковое тоже годится, но оно по консистенции довольно плотное и жирное и подходит, скорее, если ничего другого нет под рукой, а не для регулярного применения. В смазки промышленного производства, как правило, добавлены ароматизаторы. На мой взгляд, лучше использовать натуральный продукт без запаха. Миндальное масло можно купить в аптеке. Искусственные лубриканты содержат в себе ингредиенты, которые иногда вызывают побочные эффекты, например они могут накапливаться глубоко на стенках вагины и влиять на выход менструальной крови. И помните: масло
Миндальное масло – лучший лубрикант. Но масла нельзя применять одновременно с презервативом. В этом случае лучше подойдет гель-смазка на водной основе.
Базовый принцип, которому стоит следовать при первом проникновении в тело женщины, состоит в том, чтобы сдерживать возбуждение. Это очень важно. То, каким образом происходит введение, определяет атмосферу, задает тон всему акту и колоссальным образом влияет на последующее развитие акта. Особенно это актуально для девственниц, но и в других обстоятельствах такое правило тоже применимо. Мужчина с эрекцией (случаи, когда эрекции нет, мы разберем в одной из следующих глав) должен быть чрезвычайно чуток. Ему придется очень неторопливо продвигаться вглубь вагинального канала миллиметр за миллиметром. Чем медленнее, тем лучше. Нужно иметь возможность остановиться в любой момент, если появится сопротивление тканей влагалища, которым необходимо время, чтобы разогреться, раскрыться и как следует принять в себя половой член.
Существует много поз, подходящих для начала акта. Илл. 4.1. демонстрирует один из основных и наиболее очевидных вариантов, оптимальных для первого медленного введения. Женщина может подложить под ягодицы плотную плоскую подушку, чтобы приподнять тазовую область и приблизить вагину к пенису. Изменение угла наклона улучшит контакт и сделает проникновение более глубоким. При такой позиции партнеры смотрят друг на друга, и это тоже важно при постепенном продвижении мужчины вперед. Встретившиеся взгляды могут многое сказать, они становятся отдельным располагающим фактором (см. упражнение в конце главы 3).
Можно удерживать зрительный контакт довольно долго, но при желании каждый может и закрыть глаза, если почувствует необходимость прислушаться к своему телу и настроиться на внутренние, а не внешние ощущения. Бывает, что у одного любовника открыты глаза, а у другого закрыты. В общем, выберите для себя то, что помогает сохранить большую осознанность в конкретной ситуации. При этом учтите, что при закрытых глазах возможно слишком глубокое погружение в себя, что приведет к некоторой отстраненности от происходящего. Плюс так легче отвлечься на сексуальные фантазии.
Спустя некоторое время, когда мужчина уже полностью проник в партнершу, он может в любой момент легко поменять позу, например так, как показано на илл. 4.2 и 4.3. Неторопливо и постепенно он опускается все ниже и в конечном итоге, к примеру, ложится поверх ее тела. В таком положении иногда все еще доступен зрительный контакт, а иногда и нет. Все зависит от того, как именно вы лежите.
На рисунке 4.4. показана еще одна поза для медленного пролонгированного проникновения: и мужчина, и женщина лежат на боку, причем тело мужчины находится между ног партнерши. В таком положении будет легко постепенно продвигаться вперед, контролируя каждое движение и сохраняя зрительный контакт.
Женщина может испытывать некоторую боль в самом начале, при проникновении пениса во влагалище на 2–3 см в глубину. Если возникает легкое (или сильное) жжение или саднящие ощущения слизистой по мере того, как мужчина медленно вводит свой половой член, партнерше следует прямо сказать об этом и попросить остановиться на несколько секунд. Также очень рекомендую мужчине немного «сдать назад», перестать воздействовать на вызывающее дискомфорт место и подождать, пока боль станет меньше. Если освободить пространство, ткани расправятся и напряжение спадет. Так или иначе, как только появляются жалобы, процесс необходимо притормозить.
Многие мужчины утверждают, что, действуя неспешно и внимательно, они начинают замечать то, что происходит с вагиной. Головка пениса очень чувствительна, и она реагирует на состояние окружающих ее тканей, их зажатость или податливость, расслабленность или напряжение (об этом мы подробнее поговорим в главе 8). Влагалищу может потребоваться некоторое время, чтобы прийти в норму, и тогда мужчина может продолжить. Сколько времени это займет, неизвестно, но не стоит форсировать события, когда речь идет о проникновении в женское тело.
Женщина, со своей стороны, может помочь адаптации гениталий, если будет глубоко дышать, задействуя мышцы живота, а также если направит внимание вглубь себя и настроится на релаксацию. Все это способствует расширению вагинального канала. Внутри все расслабится, и партнер тут же почувствует эти изменения: ткани будто сами расступятся перед ним.
Кроме прочего, боли могут быть связаны с некоторыми глубоко спрятанными и непроработанными чувствами, которые таким образом дают о себе знать. Преодоление дискомфорта – один этапов исцеления, но с обнаружившимися проблемами потом придется дополнительно разобраться.
Замедление включает в себя периоды замирания. Одно может переходить в другое: остановиться, не двигаться – такая стратегия спасает всякий раз, когда появляются неприятные ощущения, или когда пенис упирается в конец вагинального канала, или просто мужчина не может почему-то двигаться дальше. Нельзя сильно давить на шейку матки, это очень чувствительная зона на входе в полость матки. Агрессивное воздействие может быть болезненным, и мужчине следует переместить пенис на несколько сантиметров назад, пока боль не пройдет. Женщина получит передышку, сможет расслабиться и раскрыться для продолжения акта.
Отдельные минуты неподвижности могут растянуться даже на часы, если это устраивает обоих. Нужно предоставить динамической и рецептивной силам вольно играть друг с другом: на их взаимную подстройку требуется время. В подобные периоды замирания мужчина, в зависимости от своих целей в данный момент, может осознанно направлять внимание то на основание полового члена, то на его головку – самую чувствительную и энергетически заряженную часть его гениталий (см. главу 8 о способах исцеления).
Попробуйте визуализировать, как из основания полового органа исходит поток энергии или золотой свет или источается любовь. Во время паузы сконцентрируйтесь на том, чтобы дышать животом. Затем мысленно просканируйте тело, расслабьте плечи, рот, живот, гениталии и так далее. Пройдитесь по всему организму от головы до пят, чтобы избавиться от всякого напряжения, из-за которого пережимаются энергетические каналы. Осознанная релаксация любой части тела, как правило, вызывает непроизвольный глубокий вздох. Он дарит замечательное ощущение наполнения кислородом каждой клеточки тела. Наслаждайтесь самим фактом сексуального контакта, цените его. Не корите себя за то, что медлите, в то время как надо обязательно что-то делать. Просто получайте удовольствие от особенного состояния. Если уж говорить о приложении каких-то усилий, то все, что от вас требуется, – это направить внимание внутрь, вглубь тела, в частности на область гениталий. Концентрируйтесь не только на внешней поверхности пениса и его головки, но и представьте внутреннюю его структуру – ткани, мышечные волокна. Что до женщины, то ей следует переместить фокус с клитора на мышцы влагалища.
Во время таких пауз наслаждайтесь пребыванием «здесь и сейчас», а затем, когда настанет подходящий момент, двигайтесь дальше. Продолжайте идти вперед, но очень медленно. Или подайтесь немного назад. Притормаживайте время от времени для того, чтобы зафиксировать мгновение блаженства, прочувствовать все появляющиеся ощущения. Дайте половым органам возможность самим живо и естественно взаимодействовать друг с другом. Концентрация внутреннего внимания поможет в этом. Снова и снова повторяйте себе эту максиму: «Куда направлено внимание, туда течет энергия». Гениталии, приходя в соприкосновение, способны следовать своей собственной программе, и благодаря этому можно выйти в иное измерение, прикоснуться к новой реальности.