Диана Ричардсон – Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни (страница 11)
Представители сильного пола легко заметят различия между спонтанной и намеренной эрекцией. Первая возникает сама собой, обладает собственной внутренней силой и не требует стимуляции или какого-то движения для ее поддержания. Вторая кажется более поверхностной, не связанной с внутренним состоянием, и легко теряется.
Осваивая практику медленного секса, вы, вероятно, неоднократно спросите себя: «Что вообще означает “медленно”?» Этот вопрос – нечто вроде дзенского коана [1]. Ответ зависит от степени осознанности и сконцентрированности вопрошающего в каждый конкретный момент. Чем выше осознанность, тем больше замедление. Возможно, вы будете двигаться со скоростью улитки: несколько божественных минут будет уходить на одно лишь проникновение. На миллиметр вперед, пауза… вдох… еще миллиметр… пауза… вдох. Замедление может переходить в покой и полное отсутствие движения – неделание. Но это не неподвижность покойника, а погружение во внутреннюю жизнь собственного тела, внимание к созреванию его энергий, наслаждение моментом, обострение чувственности и ощущение полного присутствия здесь и сейчас.
Когда в сексе есть взаимное уважение, любовь, внимание, чуткость, он становится медленным и полноценным. Так рождается наслаждение и экстатическое переживание радости и полноты жизни.
Найдите двадцать минут, чтобы побыть наедине с собой и дать отдохнуть сознанию. Все просто: лягте на спину, закройте глаза и направьте внимание внутрь, прислушиваясь к своему телу.
1. Для начала подложите свернутый плед или подушку под колени, чтобы ноги были слегка согнуты. Стопы упираются в пол, большие пальцы слегка развернуты внутрь. Такая поза помогает расслабить колени, лучше почувствовать нижнюю часть тела и погрузиться в глубокую релаксацию.
2. Лежа на спине, выровняйте корпус так, чтобы голова, шея и весь позвоночник находились на одной линии. Немного опустите подбородок, приблизив его к груди, чтобы мышцы тыльной стороны шеи слегка растянулись. Крайне важно правильно расположить и «выровнять» подобным образом все тело, потому что эта поза способствует улучшению концентрации.
3. Руки вытяните вдоль тела, ладони разверните вверх.
4. Закройте глаза, глубоко вдохните, чтобы воздух прошел через живот, пройдитесь мысленно по всему телу и расслабьте напряженные участки. Не прерывайте установившегося внутреннего осознанного контакта со своим организмом. Также вы можете отыскать «дом» – точку покоя внутри тела. Используйте ее как «якорь», дающий ощущение стабильности и безопасности (см. упражнение в конце главы 3).
Пребывайте в покое около двадцати минут. В какой-то момент вы можете почувствовать, что провалились глубоко в себя и даже глубже, как будто через внутренний туннель попали в особенное пространство вне времени. Такой отдых с включенной осознанностью заряжает энергией и бодрит. Погружение в себя дается легче после некоторой практики. Также подобное состояние может стать одной из форм настройки на акт любви: полезно расслабиться и прислушаться к себе перед тем, как соединиться с партнером.
Предыдущее упражнение можно разнообразить, добавив в него движения рук. Переместите их в область паха, разверните ладони вниз и разместите по обе стороны лобковой кости. Затем выполните все шаги, приведенные выше: выровняйте положение тела, найдите точку покоя внутри себя, прислушайтесь к внутренним энергиям в каждой клетке организма.
Проведите некоторое время в таком состоянии. Затем мужчина может сфокусировать внимание на промежности, сконцентрироваться на мышечном узле у основания пениса. Представьте, как луч света или теплый поток соединяет эту зону с внутренним «домом».
Женщине следует сосредоточиться на влагалище, расслабить его мышцы и погрузиться в релаксацию, не теряя при этом внутренней осознанности.
5
Сексуальность и сила ритма
Ритм есть неотъемлемая часть жизни Вселенной, природы и человека. Он присутствует в смене времен года, в пульсации крови в живых организмах, в событиях, складывающихся в человеческую судьбу. Мы наблюдаем, как на смену восходу регулярно приходит закат, как растет и спадает луна. Людские сердца бьются ритмично, вне зависимости от индивидуальных отличий каждого. Тело знает много ритмов, помимо сердечного. Каждый внутренний орган – толстый и тонкий кишечник, печень, мочевой пузырь, желудок и так далее – снова и снова повторяет одни и те же сокращения. Есть свои вибрации у мозга и позвоночника, а также так называемые три тонких уровня дыхания [2].
Вероятно, чаще всего мы упускаем из виду и потому игнорируем, даже сейчас, в XXI веке, сексуальные ритмы организма, которые очень отличаются у мужчин и женщин. Принято считать, что в сексе тела двоих действуют в унисон, что у обоих «механизм заводится» примерно одинаково и синхронно. Но это неправда. Иногда действительно бывает какое-то фантастическое совпадение, но, как правило, ритмы скорее различны.
Тела мужчин и женщин «раскрываются» или «разогреваются» с разной скоростью. Первые быстро, а вторые – медленно. Это есть прямой результат противоположной, хоть и равной по силе заряженности. Дело тут не в физиологических различиях и не в мифе о том, будто мужчины больше хотят секса и получают больше удовольствия от него. Природа сотворила представителей двух полов взаимодополяющими – мы уже говорили о динамической и рецептивной силах. Первая «положительная» и всегда готова к дейст– вию. Но у женщин такая готовность встречается далеко не всегда.
Причина медленной реакции и отсутствие быстро возникающего желания в том, что рецептивная сила – поглощающая. Ее можно еще описать как пассивную, а также как «отрицательную» полярность. Женская страсть закипает не сразу, но постепенно достигает единого уровня с партнером. Чтобы эта сила оживилась и пришла в движение, нужно пространство и время. Это базовое требование следует соблюдать, чтобы сексуальный метаболизм заработал как следует. Только в правильной обстановке партнерша сможет реализовать свою женственность во всей полноте.
На ранних стадиях отношений более вероятно, что женщина будет в полной мере готова к сексу тогда же, когда и ее половина. Чувства еще новы и свежи, и благодаря этому каждое мгновение вместе воспринимается как чудо. Причина полного раппорта (или женского полного согласия на интимный контакт) состоит в том, что она влюблена, сердце ее открыто и сразу откликается на любой призыв желанного мужчины. Обратите внимание: сердечный (грудной) отдел играет значительную роль в женской сексуальности – об этом мы скоро поговорим подробнее.
Недели и месяцы влюбленности и спонтанного секса проходят, отношения стабилизируются и с годами превращаются в рутину. Чрезвычайно часто со временем женщина начинает все меньше стремиться к сексуальным контактам. Это избегание интимного общения, как уже говорилось, не есть ее сознательное решение, осознанный выбор. Нет, скорее, таково ее физическое состояние – тело закрывается и теряет интерес. Оно постепенно и непроизвольно склоняется к воздержанию, потому что природное свойство к рецептивности не получает никакого развития, ему не предоставляется возможность проявить себя и расцвести. Присущие мужчинам и женщинам противоположные качества, на которых строится их интимное взаимодействие, при «скоростном», «быстром» сексе никак не учитываются. Жизнь приносит все новые сложности и стрессы, живость общения уходит, секс становится все более торопливым и кратким. В итоге женщина теряет гибкость и женственность, начинает отчасти походить на мужчину – это своего рода побочное явление ее физического состояния и защитная реакция.
Я достоверно знаю (мне рассказывают об этом многие пары, которые проходят обучение у меня на семинарах), что большинство мужчин хотят заниматься любовью чаще, чем их подруги. Но те не готовы идти навстречу по первому желанию партнера. Секс по первому требованию – мечта сильного пола. А существование древнейшей в мире профессии, проституции, заставляет мужчин считать, что такое действительно возможно. Попросил и сразу получил, и никаких уговоров, никаких прелюдий. Также я знаю по опыту, что, если женщина участвует в медленном сексе, когда все делается легко и расслабленно, без давления, она начинает все больше желать подобного взаимодействия. Проблема решается легко. Как пелось в старой известной песне: «А woman likes a man with a slow hand» [3] – это абсолютная правда.
Так что весь вопрос потери интереса к сексу сводится к тому, что партнеры не понимают разницу между ритмами мужского и женского организма и не знают, при каких обстоятельствах тело открывается навстречу физической любви. Конечно, женщина может участвовать в этом процессе механически, поверхностно, не отдаваясь ему полностью. Для нее секс может стать совершенно внешним, формальным действием. Увы, именно так слишком часто и происходит. Долгие века прекрасному полу помимо воли приходилось подчиняться мужчинам, принуждавшим к соитию. Женщины участвовали в акте, но ничего не отдавали. Секс зачастую так быстро начинается и заканчивается, что женскому телу просто не хватает времени, чтобы пробудиться. Глубоко скрывающаяся чувственность не успевает разгореться. Чтобы изменить ситуацию, принципиально важно раскрыть женскую рецептивную силу и понять, каким законам она подчиняется.