Диана Ричардсон – Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни (страница 15)
В дальнейшей жизни я не раз отмечала склонность сознания уходить далеко от реального физического действия, причем наблюдала это явление как в повседневных обстоятельствах, так и во время занятий любовью. Кто-то будто постоянно смещал фокус внимания: он уходил куда-то в сторону, я отвлекалась, концентрировалась на чем-то другом, оставляя в тени тело и то слабое сияние, которое исходило из его глубин. К счастью, это поправимо: надо просто отдать себе отчет в том, что происходит (это и есть осознанность), и тогда направить внимание в нужное русло будет легко. Внутренняя концентрация на телесном снова устанавливается, тонкие ощущения снова становятся заметны. Я вовсе не хочу сказать, что внутренняя чувствительность совершенно исчезает, когда мы начинаем о чем-то думать. Наш микрокосм продолжает жить и развиваться помимо наших усилий. Однако пропадает тончайшая чувствительность, равно как и концентрация и осознанность – ее просто поглощает вязкая трясина наших мыслей.
Отсутствие удовлетворения и неприятные ассоциации вызывает не сам по себе секс. Безусловно, не он! Секс есть дар от Бога. Подробнее о сексуальном аспекте божественного мы поговорим в главе 8. Интимное часто воспринимается негативно из-за того, что человечество неправильно использует этот мощный инструмент. Одни одержимы распространением своего семени, другие – продолжением рода, и в итоге возникают последствия – заметные и не очень. Стрессы, связанные с борьбой за выживание и бешеным темпом жизни, не дают нам услышать внутренний голос тела и распознать его глубинную витальность. Люди обычно превращают секс в повседневный нехитрый ритуал. Огромную силу сексуальности не удается задействовать мудро и во благо. Я регулярно спрашиваю участников наших семинаров: «Кто из вас сталкивался хоть с каким-то сексуальным просвещением?» Иногда один или двое из примерно пятидесяти присутствующих поднимают руки. Тогда я задаю следующий вопрос: «Это было полезно?» И руки медленно опускаются вниз. Конечно, так бывает не всегда, но часто.
В школе нам дают базовые знания по биологии. Мы изучаем половые органы и репродуктивный процесс, но никто не рассказывает о психологической стороне сексуального акта: как вести себя, как входить в контакт с партнером, как выражать свои чувства. Секспросвет оказывается отрывочным. На деле выходит, что само по себе владение анатомической и биологической информацией мало кому помогает. Почти все сталкиваются с проблемами. Наша среда обитания пронизана «сексуальными вибрациями»: мы что-то слышим, видим, фантазируем, ощущаем воздействие мощных невидимых сил, но не осознаем его. В обществе считают, что сексом надо заниматься определенным образом, но это совершенно не означает, что именно так нам предназначено природой.
Навязываемые извне условности влияют на наш мозг и психику, и последствия такого влияния сказываются на клеточном уровне. Жажда оргазма не отпускает, мы будто зачарованы им, поэтому нам так трудно представить иной стиль интимного взаимодействия. И еще труднее представить его по мере взросления, когда определенный тип сексуального поведения входит в привычку. По моим наблюдениям, посещающие наши семинары молодые люди (от восемнадцати до тридцати) заметно более открыты новому и более готовы к экспериментам, чем пары за сорок, и тем более те, кому пятьдесят или шестьдесят. Старшее поколение уже сформировало свои предпочтения, и его сложнее «сдвинуть с места». В молодости мы более невинны, душа и тело чище. Мы еще не попали в плен сложившегося за долгие годы сексуального опыта. В начале жизни меняться проще, нужен лишь небольшой стимул. Расслабление и осознанность даются легче и естественней. А более взрослым труднее найти мотивацию: все кажется внешним, неестественным, навязанным.
Такая ситуация – это побочный продукт давно сложившихся социальных установок и недостаточно продуманного сексуального образования. Мы не виноваты в том, что возможности самовыражения в сексе изначально ограничены жесткими рамками. И все же полезно осознать, что сложившееся положение есть результат того, что мы слепы и не понимаем своего истинного устройства. Мы будто смотрим через очки, которые сужают горизонт, поэтому не в состоянии увидеть более широкие и высокие цели секса. Все это объяснимо, особенно с учетом того, что до определенного момента человечество было вынуждено сосредоточиться на размножении и выживании. Все были сконцентрированы не на своем внутреннем состоянии, а следили за тем, что происходит во внешней среде. Не было возможности изучать свой внутренний мир и свою сексуальность, и никто не поощрял таких занятий.
Большинство из тех, кто отвернулся от внешнего, материального мира и отваживался заглянуть в себя, принадлежали к различным религиозным группам, отрицавшим телесность и подавлявшим желания плоти. Сексуальную энергию не получалось приручить или даже сдержать, оставалось лишь загонять ее глубоко внутрь. Она объявлялась чем-то запретным, нечистым, вызывающим чувство вины.
Секс стали считать греховным, его в лучшем случае прятали. Он давал о себе знать лишь эпизодически (как скоротечный акт) или проявлял себя в мыслях, которые снова и снова крутились в человеческой голове. Они были так навязчивы именно тогда, когда самого секса не хватало. Если нет удовлетворяющей интимной жизни, ты фантазируешь о ней или видишь ее во сне, или придумываешь извращенные пути получения удовольствия, или мастурбируешь. Только тот, кто поел и насытился, перестает думать о еде. Голодный смотрит на объект вожделения совсем не так, как сытый.
Оргазм как цель секса отражает сложившиеся установки. Некоторые мужчины и женщины, глубоко исследовавшие свою сексуальность, отмечают: чтобы физиологически захотеть оргазма, надо сначала о нем подумать. Иными словами, сознание ставит цель и побуждает тело к ней стремиться. Я тоже замечала, что мысль предшествует импульсу, желанию. Фиксация на достижении яркой кульминации – это фактически прочно укоренившееся чувство, определяющее наше сексуальное поведение и очень мешающее подлинному раскрытию нашей сексуальности.
У многих людей фантазии всегда сопровождают секс. Они действительно могут питать интимные контакты: возбуждать, разогревать и поддерживать внутренний огонь, особенно когда реальность на это не способна. Считается, что такого рода стимуляция совершенно нормальна и даже полезна для достижения удовлетворения. Воображение служит триггером для физиологических реакций. Однако надо помнить, что таким образом мы создаем виртуальный мир: на самом деле его не существует, и он не имеет никого отношения к тому, что происходит в вашем внутреннем мире, в теле. Часто оказывается, что фантазии отвлекают и мешают полному погружению в то, что происходит. Так действует, к примеру, порнография, которую можно рассматривать как некоторый вид фантазии: она разжигает воображение и будоражит тело. Регулярное обращение к ней вызывает зависимость. Через какое-то время без такого рода стимуляции возбуждение не приходит. Постепенно естественные телесные реакции угасают, организм перестает отзываться на раздражители, которые слишком часто и неправильно используются. Импотенция – признак того, что тело теряет природную чувствительность из-за постоянного внешнего воздействия, давления, перенапряжения.
Наилучший способ меньше фантазировать – держать глаза открытыми и сохранять визуальный контакт с партнером. Таким образом вы закрепляетесь в реальности, концентрируете внимание на том, что происходит здесь и сейчас, вместо того, чтобы уплывать в мир грез.
Открытые глаза помогают бороться с фантазиями, которые не дают сосредоточиться и отвлекают от главного.
Мысль, направленная в правильное русло, помогает укоренить сознание в реальности, связать его с телесными реакциями, перестать отвлекаться на фантазии и посторонние размышления. Мозг имеет огромное влияние на физиологию: иногда это приводит к неприятным последствиям, но, к счастью, в ряде случаев можно воспользоваться этой связью и во благо. Когда меняется восприятие секса и появляется новый сексуальный опыт, меняют свою конфигурацию и устоявшиеся представления о половой жизни.
Техники визуализации и управляемого воображения (в данном случае они противопоставляются фантазиям) можно использовать для того, чтобы установить контакт с внутренними реалиями организма. Такие техники позволяют генерировать «правильные мысли» и с их помощью познавать врожденную мудрость тела. Вы визуализируете то, что
Приведу несколько примеров, как это работает. Представьте свет, проникающий во все клетки тела, золотые потоки, проходящие через него или лучи, соединяющие ваши собственные полюса – позитивный и рецептивный. Или, скажем, мужчина может визуализировать энергию, любовь, свет, золотой поток, исходящий из его пениса (позитивного полюса). А женщина вообразит, как принимает этот сияющий поток через вагину. Или представит, как любовная энергия изливается через соски – позитивный полюс женского тела, – а мужчина принимает любовь и свет в сердце через грудную клетку.